Dieta Maria Kiseleva

Văzând marele aspect sportiv înăsprit Maria Kiseleva, este imposibil să se presupună că ea a fost o dată o problemă de excesul de greutate. Exact același atlet vorbește cu curaj despre a scăpa de o duzină de kilograme în plus. Acest lucru a fost posibil datorită unei supa de legume. Până în prezent, Maria Kiseleva fericit să vorbească despre o astfel de fel de mancare uimitoare unic.

Reteta pentru supa de legume Maria Kiseleva

Aceasta supa nu intenționează să utilizeze astfel de ingredient obligatoriu ca cartofi. Acesta include varză și morcov, ceapa si telina si dulce bolgarskty piper. Ovoshnoy pregătește supă pe apă și pe bulion de legume. Și vasul este gata rapid, totul depinde de ceea ce ai prefera legume fierte -, sau un pic dur. Rețineți că nu este recomandat pentru a găti tocană de legume sau friptură. Legumele ar trebui să fie pus în bulionul în cruda! sare Noi folosim la un nivel minim, și se adaugă condimente dupa gust.

Propuse meniuri dietetice

Prima zi puteți mânca doar supa, nu mănâncă pâine.

În a doua zi mânca supa, precum și orice fruct, cu excepția bananelor.

A treia zi, se recomandă supa, legume proaspete, cu excepția cartofilor.

În a patra zi a manca supa, legume, fructe.

A cincea zi - supa, fructe întregi (inclusiv banane).

In a doua zi vom mânca supă, carne fiartă - carne de vită, de pui, de vițel, - roșii proaspete.

A șaptea zi este recomandată supa, orez, fiert, fără sare, este posibil să se umple sos de soia.

În a opta zi oferta supa, fructe.

A noua zi, puteți mânca supa, legume proaspete.

In a 10-a zi - supa, salata de fructe și legume.

Dieta Rezultate Maria Kiseleva

Aderarea la aceasta dieta timp de 10 zile, persoana va pierde 5 kologrammov excesul de greutate, iar dacă adăugați un stil de viata activ, vizitele regulate la sala de sport și piscină, pot fi îndepărtate și o duzină de kilograme.

Dieta se combină cu apă aerobic

!

Maria Kiseleva favorizează de tot felul de fitness este aqua aerobic. Sportivul consideră că numai apa poate arde o mulțime de calorii, strânge, uscat, pompat în sus mușchii, și brațele și picioarele pentru a face subțire. Piscina nu este recomandat pentru cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de 40 de minute durată, în câteva luni se va vedea un rkzultat frumos. Oferta campion olimpic doar unic, este ușor, ceea ce demonstrează starea sa fizică excelentă.