Piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
- Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi piure uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată".
- Calculator produs
- Analiza caloric produs
- Proprietăți utile cartof mash uscate (dehidrogenat) fără lapte, în formă uscată
- Piure de cartofi util uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată
Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi piure uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 354 kcal | 1684 kcal | 21% | 5,9% | 1686 |
proteine | 8,34 g | 76 g | 11% | 3,1% | 76 g |
grăsimi | 0,41 g | 60 g | 0,7% | 0,2% | 59 g |
hidrati de carbon | 81,17 g | 211 g | 38,5% | 10,9% | 211 g |
fibre dietetice | 6,6 g | 20 g | 33% | 9,3% | 20 g |
apă | 6,58 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2,193 g |
cenușă | 3,5 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 1000 g | |
beta-caroten | 0.006 mg | 5 mg | 0,1% | 6 g | |
Luteina + zeaxantina | 37 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,988 mg | 1,5 mg | 65,9% | 18,6% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,11 mg | 1,8 mg | 6,1% | 1,7% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 54.9 mg | 500 mg | 11% | 3,1% | 499 g |
Vitamina B5, pantotenic | 2,079 mg | 5 mg | 41,6% | 11,8% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,748 mg | 2 mg | 37,4% | 10,6% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 46 mcg | 400 mcg | 11,5% | 3,2% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 81 mg | 90 mg | 90% | 25,4% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0,2% | 0,1% | 15 g |
gamma tocoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 8,7 g | 120 mcg | 7,3% | 2,1% | 119 g |
Vitamina PP, NE | 6,264 mg | 20 mg | 31,3% | 8,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 1098 mg | 2500 mg | 43,9% | 12,4% | 2,501 g |
Calciu, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 0,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 66 mg | 400 mg | 16,5% | 4,7% | 400 g |
Sodiu, Na | 104 mg | 1300 mg | 8% | 2,3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 156 mg | 800 mg | 19,5% | 5,5% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1.21 mg | 18 mg | 6,7% | 1,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,161 mg | 2 mg | 8,1% | 2,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 161 mcg | 1000 mcg | 16,1% | 4,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 13,4 g | 55 mcg | 24,4% | 6,9% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,7 mg | 12 mg | 5,8% | 1,6% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 70,6 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 3,36 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,89 g | ~ | |||
maltoză | 0,5 g | ~ | |||
zaharozei | 0.99 g | ~ | |||
fructoză | 0,98 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0.433 g | ~ | |||
valină | 0,427 g | ~ | |||
histidina * | 0.151 g | ~ | |||
izoleucina | 0,272 g | ~ | |||
leucină | 0,426 g | ~ | |||
lizină | 0,456 g | ~ | |||
metionină | 0,127 g | ~ | |||
treonină | 0,27 g | ~ | |||
triptofan | 0,079 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,494 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,286 g | ~ | |||
acid aspartic | 1.864 g | ~ | |||
glicină | 0,243 g | ~ | |||
acid glutamic | 1,423 g | ~ | |||
prolină | 0,275 g | ~ | |||
serina | 0,324 g | ~ | |||
tirozina | 0,226 g | ~ | |||
cisteină | 0,109 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,023 g | 0.9-3.7 g | 2,6% | 0,7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,093 g | 4.7-16.8 g | 2% | 0,6% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,169 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,005 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,075 g | ~ | |||
17: 0 Margarină | 0,001 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,077 g | ~ | |||
20: 0 arahidic | 0,005 g | ~ | |||
22: 0 behenic | 0,002 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,009 g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,143 g | 11.2-20.6 g | 1,3% | 0,4% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,093 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,027 g | ~ | |||
18: 3 omega-3-linolenic alfa | 0,023 g | ~ |
valoarea energetică cartofi piure uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată este 354 kcal.
- cupa = 60 g (212,4 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 354 kcal | -% | |
proteine | 8,34 g | -% | |
grăsimi | 0,41 g | -% | |
hidrati de carbon | 81,17 g | -% | |
fibre dietetice | 6,6 g | -% | |
apă | 6,58 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile CARTOF MASH uscate (dehidrogenat) fără lapte, în formă uscată
Piure de cartofi util uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- colină o parte a lecitinei, joacă un rol în sinteza și metabolismul fosfolipide în ficat, este o sursă de grupări metil disponibile pentru a acționa ca un factor lipotropic.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor
- coji de cartofi, crud
- cartofi copți, miez, fara sare
- cartofi copți, miez, fara sare
- Cartofi la cuptor, piele, fara sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Brânză calorie acasă umed, 1% grăsime, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte…
- Piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat), în granule nu este lapte soderschih într-o formă…
- Piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat), granulele soderschih lapte într-o formă uscată.…
- Piure de cartofi Caloric uscate (deshidratate) preparate din granule care conțin lapte, cu adaos de…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, preparat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, fierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Cartofi, cu -fri calorice adăugarea de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor.…
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi -fri, cu calorice adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut).…
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, după gătit în cuptor. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Sparanghel Caloric, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.