Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
bile Calorii cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Bile de cartofi, congelate, nepreparate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 177 kcal | 1684 kcal | 10,5% | 5,9% | 1686 |
proteine | 1,97g | 76 g | 2,6% | 1,5% | 76 g |
grăsimi | 8,37 g | 60 g | 14% | 7,9% | 60 g |
hidrati de carbon | 25,25 g | 211 g | 12% | 6,8% | 210 g |
fibre dietetice | 1,9 g | 20 g | 9,5% | 5,4% | 20 g |
apă | 62,67 g | 2400 g | 2,6% | 1,5% | 2,410 g |
cenușă | 1,75 g | ~ | |||
vitamine | |||||
beta-caroten | 0.003 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 3 g |
Luteina + zeaxantina | 15 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.085 mg | 1,5 mg | 5,7% | 3,2% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,036 mg | 1,8 mg | 2% | 1,1% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,296 mg | 5 mg | 5,9% | 3,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,117 mg | 2 mg | 5,9% | 3,3% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 35 mcg | 400 mcg | 8,8% | 5% | 398 g |
Vitamina C, ascorbic | 7,5 mg | 90 mg | 8,3% | 4,7% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,24 mg | 15 mg | 1,6% | 0,9% | 15 g |
tocoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gamma tocoferol | 1.11 mg | ~ | |||
delta tocoferol | 1,05 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 3,4 g | 120 mcg | 2,8% | 1,6% | 121 g |
Digidrofillohinon | 26,9 g | ~ | |||
Vitamina PP, NE | 1,41 mg | 20 mg | 7,1% | 4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 265 mg | 2500 mg | 10,6% | 6% | 2500 g |
Calciu, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 0,7% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 2,3% | 400 g |
Sodiu, Na | 428 mg | 1300 mg | 32,9% | 18,6% | 1301 |
Fosfor, Ph | 78 mg | 800 mg | 9,8% | 5,5% | 796 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,53 mg | 18 mg | 2,9% | 1,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,117 mg | 2 mg | 5,9% | 3,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 73 mcg | 1000 mcg | 7,3% | 4,1% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 1,3% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 20,94 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 0,25 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,18 g | ~ | |||
zaharozei | 0,08 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,124 g | ~ | |||
valină | 0,119 g | ~ | |||
histidina * | 0,044 g | ~ | |||
izoleucina | 0,084 g | ~ | |||
leucină | 0.147 g | ~ | |||
lizină | 0,129 g | ~ | |||
metionină | 0,031 g | ~ | |||
treonină | 0,08 g | ~ | |||
triptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,095 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,091 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,36 g | ~ | |||
glicină | 0,079 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,311 g | ~ | |||
prolină | 0,087 g | ~ | |||
serina | 0,097g | ~ | |||
tirozina | 0,072 g | ~ | |||
cisteină | 0,036 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,181 g | 0.9-3.7 g | 20,1% | 11,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 1.996 g | 4.7-16.8 g | 42,5% | 24% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 1,539 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,02 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,994 g | ~ | |||
17: 0 Margarină | 0,006 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,451 g | ~ | |||
20: 0 arahidic | 0,034 g | ~ | |||
22: 0 behenic | 0,024 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 4,203 g | 18.8-48.8 g | 22,4% | 12,7% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,017 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,003g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 4.143 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,038 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 2,177 g | 11.2-20.6 g | 19,4% | 11% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 1.983 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,19 g | ~ | |||
18: 3 omega-3-linolenic alfa | 0,181 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gamma-linolenic | 0,009 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,003g | ~ | |||
20: 4 arahidonic | 0,001 g | ~ |
valoarea energetică Bile de cartofi, congelate, nepreparate este de 177 kcal.
- cupa = 128 g (226,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 177 kcal | -% | |
proteine | 1,97g | -% | |
grăsimi | 8,37 g | -% | |
hidrati de carbon | 25,25 g | -% | |
fibre dietetice | 1,9 g | -% | |
apă | 62,67 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI bile de cartofi, congelate, nepreparate
Cât de util bile de cartofi, congelate, nepreparate
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- cartofi piure uscat (deshidratat) preparate din granule care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare
- cartofi piure uscat (deshidratat), lapte granulele soderschih într-o formă uscată
- cartofi piure uscat (deshidratat) preparate din granule care conțin lapte, cu adaos de apă și finalizarea preparării margarinei
- Cartofi amestec uscat snitele nefierte
- Cartofi pane amestec uscat s-a preparat prin adăugare de apă, lapte și unt
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Anghinare de calorii (spaniolă sau franceză), congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si morcovi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, după gătit în cuptor. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Cartofi prajiti calorii, turnate, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie pene de cartofi, congelate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii salata de cartofi de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi prajiti Caloric friptură, cu adaos de sare în timpul gătitului, congelate, după gătit în…
- Calorii dovleac, culoare, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovlecel calorii cu pielea, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci Caloric, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.