Cartofi calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Cartofi calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Cartofi, întregi congelate, nefierte".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 78 kcal | 1684 kcal | 4,6% | 5,9% | 1696 |
proteine | 2,38 g | 76 g | 3,1% | 4% | 77 g |
grăsimi | 0,16 g | 60 g | 0,3% | 0,4% | 53 g |
hidrati de carbon | 17,47 g | 211 g | 8,3% | 10,6% | 210 g |
fibre dietetice | 1,2 g | 20 g | 6% | 7,7% | 20 g |
apă | 79,3 g | 2400 g | 3,3% | 4,2% | 2,403 g |
cenușă | 0,69 g | ~ | |||
vitamine | |||||
beta-caroten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Luteina + zeaxantina | 8 g | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,154 mg | 1,5 mg | 10,3% | 13,2% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 2,2% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 12.2 mg | 500 mg | 2,4% | 3,1% | 508 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.374 mg | 5 mg | 7,5% | 9,6% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,256 mg | 2 mg | 12,8% | 16,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 4,2% | 394 g |
Vitamina C, ascorbic | 14.2 mg | 90 mg | 15,8% | 20,3% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0,1% | 0,1% | 10 g |
Vitamina K, filochinona | 1,9 g | 120 mcg | 1,6% | 2,1% | 119 g |
Vitamina PP, NE | 1,68 mg | 20 mg | 8,4% | 10,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 346 mg | 2500 mg | 13,8% | 17,7% | 2,507 g |
Calciu, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0,8% | 1% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 4,2% | 394 g |
Sodiu, Na | 25 mg | 1300 mg | 1,9% | 2,4% | 1,316 g |
Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 5,1% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1.01 mg | 18 mg | 5,6% | 7,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,223 mg | 2 mg | 11,2% | 14,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 94 mcg | 1000 mcg | 9,4% | 12,1% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 0,6% | 60 g |
Zinc, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 3,2% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 0,78 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,109 g | ~ | |||
valină | 0,134 g | ~ | |||
histidina * | 0,052 g | ~ | |||
izoleucina | 0,097g | ~ | |||
leucină | 0,143 g | ~ | |||
lizină | 0,144 g | ~ | |||
metionină | 0,038 g | ~ | |||
treonină | 0,086 g | ~ | |||
triptofan | 0,037 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,106 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,073 g | ~ | |||
acid aspartic | 0.581 g | ~ | |||
glicină | 0,071 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,399 g | ~ | |||
prolină | 0,086 g | ~ | |||
serina | 0,103 g | ~ | |||
tirozina | 0,088 g | ~ | |||
cisteină | 0,03 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,016 g | 0.9-3.7 g | 1,8% | 2,3% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,05 g | 4.7-16.8 g | 1,1% | 1,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,041 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,005 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,025 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,006 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,003g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,067 g | 11.2-20.6 g | 0,6% | 0,8% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,05 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,016 g | ~ |
valoarea energetică Cartofi, întregi congelate, nefierte este de 78 kcal.
- cupa = 182 g (142 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 78 kcal | -% | |
proteine | 2,38 g | -% | |
grăsimi | 0,16 g | -% | |
hidrati de carbon | 17,47 g | -% | |
fibre dietetice | 1,2 g | -% | |
apă | 79,3 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile Cartofi, întregi congelate, neprelucrate
Cum cartofi utile, întregi congelate, nefierte
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- cartofi piure uscat (deshidratat) preparate din granule care conțin lapte, cu adaos de apă și finalizarea preparării margarinei
- Cartofi amestec uscat snitele nefierte
- Cartofi pane amestec uscat s-a preparat prin adăugare de apă, lapte și unt
- felii de cartofi, amestec uscat, nefiert
- felii de cartofi, Amestecuri uscate preparate cu adaos de apă, lapte și unt
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii fasole, verde, mari, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole boabe, verde, toate soiurile, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Morcovi calorii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii porumb, boabe galbene, întregi, congelate, fierte într-un cuptor cu microunde. Compoziția…
- Ceapa calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii și mazării, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Cartofi prajiti calorii, turnate, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii salata de cartofi de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…