Piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi piure uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Proprietăți cartofi util piureului de uscat (dehidrogenarea) preparat din fulgi nu conțin lapte, cu adăugarea de lapte și unt de finalizare preparatelor
Piure de cartofi util uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare

Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi piure uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	97 kcal	1684 kcal	5,8%	6%	1672
proteine	1,77 g	76 g	2,3%	2,4%	77 g
grăsimi	5,13 g	60 g	8,6%	8,9%	60 g
hidrati de carbon	10,87 g	211 g	5,2%	5,4%	209 g
fibre dietetice	0,8 g	20 g	4%	4,1%	20 g
apă	81,2 g	2400 g	3,4%	3,5%	2,388 g
cenușă	1,03 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	47 mcg	900 mcg	5,2%	5,4%	904 g
retinol	0.046 mg	~
beta-caroten	0,011 mg	5 mg	0,2%	0,2%	6 g
Luteina + zeaxantina	4 mcg	~
Vitamina B1, tiamina	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	9%	1 g
Vitamina B2, riboflavina	0,054 mg	1,8 mg	3%	3,1%	2 g
Vitamina B4, colină	10,9 mg	500 mg	2,2%	2,3%	495 g
Vitamina B5, pantotenic	0,342 mg	5 mg	6,8%	7%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,098 mg	2 mg	4,9%	5,1%	2 g
Vitamina B9, acid folic	7 g	400 mcg	1,8%	1,9%	389 g
Vitamina B12, cobalamina	0,11 g	3 mcg	3,7%	3,8%	3 g
Vitamina C, ascorbic	9,7 mg	90 mg	10,8%	11,1%	90 g
Vitamina D, calciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	3,1%	10 g
Vitamina D3, colecalciferol	0,3 mcg	~
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,14 mg	15 mg	0,9%	0,9%	16 g
Vitamina K, filochinona	1,5 g	120 mcg	1,3%	1,3%	115 g
Menachinonă-4 (MK4)	0,2 mcg	~
Vitamina PP, NE	0,776 mg	20 mg	3,9%	4%	20 g
betaină	0,2 mg	~
macronutrienti
Potasiu, K	164 mg	2500 mg	6,6%	6,8%	2,485 g
Calciu, Ca	32 mg	1000 mg	3,2%	3,3%	1000 g
Magneziu, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	2,9%	393 g
Sodiu, Na	164 mg	1300 mg	12,6%	13%	1,302 g
Fosfor, Ph	39 mg	800 mg	4,9%	5,1%	796 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,16 mg	18 mg	0,9%	0,9%	18 g
Mangan, Mn	0.021 mg	2 mg	1,1%	1,1%	2 g
Cupru, Cu	31 mcg	1000 mcg	3,1%	3,2%	1000 g
Seleniu, Se	2,5 g	55 mcg	4,5%	4,6%	56 g
Fluor, F	42,5 g	4,000 UG	1,1%	1,1%	3864 g
Zinc, Zn	0,18 mg	12 mg	1,5%	1,5%	12 g
carbohidrați digerabili
Amidon și dextrină	8,49 g	~
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	1,61 g	max 100 g
Glucoză (dextroză)	0,11 g	~
lactoză	1,16 g	~
maltoză	0,06 g	~
zaharozei	0,12 g	~
fructoză	0,12 g	~
aminoacizi esențiali
arginină *	0,07 g	~
valină	0,098 g	~
histidina *	0,036 g	~
izoleucina	0,073 g	~
leucină	0,115 g	~
lizină	0,09 g	~
metionină	0,033 g	~
treonină	0,067 g	~
triptofan	0,027 g	~
fenilalanină	0,095 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,059 g	~
acid aspartic	0,281 g	~
glicină	0,047 g	~
acid glutamic	0,326 g	~
prolină	0,114 g	~
serina	0,065 g	~
tirozina	0,063 g	~
cisteină	0,017 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	14 mg	max 300 mg
acizi grași
acizi grași trans	0,175 g	max 1,9 g
acizi grași trans mononesaturate	0,159 g	~
acizi grași trans polinesaturate	0,016 g	~
Omega-3 acizi grași	0,037 g	0.9-3.7 g	4,1%	4,2%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,184 g	4.7-16.8 g	3,9%	4%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	3.191 g	max 18,7 g
4: 0 Ulei	0,189 g	~
6: 0 Nylon	0,124 g	~
8: 0 Caprylic	0,081 g	~
10: 0 capric	0,152 g	~
12 0 lauric	0,156 g	~
14: 0 miristic	0,465 g	~
16: 0 palmitic	1,358 g	~
17: 0 Margarină	0,03 g	~
18: 0 stearic	0,627 g	~
20: 0 arahidic	0,008 g	~
Acizi grași mononesaturați	1,31 g	18.8-48.8 g	7%	7,2%	19 g
16: 1 palmitoleic	0,051 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	1,253 g	~
20: 1 Acid gadoleic (omega-9)	0,005 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,222 g	11.2-20.6 g	2%	2,1%	11 g
18: 2 Linoleic	0,184 g	~
18: 3 Linolenic	0,037 g	~

valoarea energetică cartofi piure uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare este de 97 kcal.

cupa = 210 g (203,7 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	97 kcal	-%
	proteine	1,77 g	-%
	grăsimi	5,13 g	-%
	hidrati de carbon	10,87 g	-%
	fibre dietetice	0,8 g	-%
	apă	81,2 g	-%

Adăugați cartofi piure uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și finisare unt de gătit jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

Proprietăți Cartofi util piureului de uscat (dehidrogenarea) preparat din fulgi nu conțin lapte, cu adăugarea de lapte și unt de finalizare PREPARATELOR

cartofi piure uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: sodiu - 12,6%

Piure de cartofi util uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare

sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

coji de cartofi, crud
cartofi copți, miez, fara sare
cartofi copți, miez, fara sare
Cartofi la cuptor, piele, fara sare
Cartofi la cuptor, piele, fara sare

Tag-uri: cartofi piure uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare calorica 97 kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale decat piure de cartofi util uscate (deshidratate), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei pe finalizarea preparare, calorii, substanțe nutritive proprietăți benefice ale piure de cartofi uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit