Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Cartofi, conserve, produse uscate fără marinata".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 60 kcal | 1684 kcal | 3,6% | 6% | 1667 |
proteine | 1,41 g | 76 g | 1,9% | 3,2% | 74 g |
grăsimi | 0,21 g | 60 g | 0,4% | 0,7% | 53 g |
hidrati de carbon | 13,61 g | 211 g | 6,5% | 10,8% | 209 g |
fibre dietetice | 2,3 g | 20 g | 11,5% | 19,2% | 20 g |
apă | 84.28 g | 2400 g | 3,5% | 5,8% | 2,408 g |
cenușă | 0,86 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,068 mg | 1,5 mg | 4,5% | 7,5% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.013 mg | 1,8 mg | 0,7% | 1,2% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,354 mg | 5 mg | 7,1% | 11,8% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,188 mg | 2 mg | 9,4% | 15,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 2,5% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 5,1 mg | 90 mg | 5,7% | 9,5% | 89 g |
Vitamina PP, NE | 0,915 mg | 20 mg | 4,6% | 7,7% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 229 mg | 2500 mg | 9,2% | 15,3% | 2,489 g |
Calciu, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0,5% | 0,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 5,8% | 400 g |
Sodiu, Na | 219 mg | 1300 mg | 16,8% | 28% | 1,304 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 5,8% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,26 mg | 18 mg | 7% | 11,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,097 mg | 2 mg | 4,9% | 8,2% | 2 g |
Cupru, Cu | 57 mcg | 1000 mcg | 5,7% | 9,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 2,7% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 3,8% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,065 g | ~ | |||
valină | 0,08 g | ~ | |||
histidina * | 0,031 g | ~ | |||
izoleucina | 0,057 g | ~ | |||
leucină | 0,085 g | ~ | |||
lizină | 0,086 g | ~ | |||
metionină | 0,022 g | ~ | |||
treonină | 0,051 g | ~ | |||
triptofan | 0,022 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,063 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,043 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,346 g | ~ | |||
glicină | 0,042 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,237 g | ~ | |||
prolină | 0,051 g | ~ | |||
serina | 0,061 g | ~ | |||
tirozina | 0,052 g | ~ | |||
cisteină | 0,018 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,021 g | 0.9-3.7 g | 2,3% | 3,8% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,066 g | 4.7-16.8 g | 1,4% | 2,3% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,054 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,007 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,033 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,007 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,005 g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,089 g | 11.2-20.6 g | 0,8% | 1,3% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,066 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,021 g | ~ |
valoarea energetică Cartofi, conserve, produse uscate fără marinata 60 kcal.
- cupa = 180 g (108 kcal)
- cartofi = 35 g (21 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 60 kcal | -% | |
proteine | 1,41 g | -% | |
grăsimi | 0,21 g | -% | |
hidrati de carbon | 13,61 g | -% | |
fibre dietetice | 2,3 g | -% | |
apă | 84.28 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile Cartofi, produsul conservat, uscat, fără marinata
cartofi Cât de util, conserve, produs uscat fără marinata
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut)
- Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor
- coji de cartofi, crud
- cartofi copți, miez, fara sare
- cartofi copți, miez, fara sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Conținutul de sparanghel Calorica, conservat produs, uscat, fără marinată. Compoziția chimică și…
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Sfeclă de calorii, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, conserve, ambalare standard de produs uscat, fără marinata. Compoziția chimică și…
- Porumb dulce Caloric,, cereale integrale, conservate, produs uscat galben fără marinata. Compoziția…
- Conținutul caloric al ciuperci, conservate, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și…
- Mazăre, conserve de calorii, produs uscat, fara marinata, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, fierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii spanac, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii se amestecă legume, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Cartofi Caloric dulce, conserve de sirop, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și…
- Suc de morcov calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cubulete cartofii sunt de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…