Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi despicata, congelate, cu sos de unt, nepregătit".
| nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
| valoarea calorică | 135 kcal | 1684 kcal | 8% | 5,9% | 1688 |
| proteine | 1,87 g | 76 g | 2,5% | 1,9% | 75 g |
| grăsimi | 6,66 g | 60 g | 11,1% | 8,2% | 60 g |
| hidrati de carbon | 18,28 g | 211 g | 8,7% | 6,4% | 210 g |
| fibre dietetice | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 10,7% | 20 g |
| apă | 72,51 g | 2400 g | 3% | 2,2% | 2,417 g |
| cenușă | 0,69 g | ~ | |||
| vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 19 mcg | 900 mcg | 2,1% | 1,6% | 905 g |
| retinol | 0.018 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0,053 mg | 1,5 mg | 3,5% | 2,6% | 2 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0,025 mg | 1,8 mg | 1,4% | 1% | 2 g |
| Vitamina B5, pantotenic | 0,309 mg | 5 mg | 6,2% | 4,6% | 5 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0,212 mg | 2 mg | 10,6% | 7,9% | 2 g |
| Vitamina B9, acid folic | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 2,2% | 400 g |
| Vitamina C, ascorbic | 5,7 mg | 90 mg | 6,3% | 4,7% | 90 g |
| Vitamina PP, NE | 1.133 mg | 20 mg | 5,7% | 4,2% | 20 g |
| macronutrienti | |||||
| Potasiu, K | 248 mg | 2500 mg | 9,9% | 7,3% | 2,505 g |
| Calciu, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2,5% | 1,9% | 1000 g |
| Magneziu, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 2,1% | 393 g |
| Sodiu, Na | 77 mg | 1300 mg | 5,9% | 4,4% | 1,305 g |
| Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 2,7% | 806 g |
| micronutrienti | |||||
| Fier, Fe | 0,75 mg | 18 mg | 4,2% | 3,1% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,185 mg | 2 mg | 9,3% | 6,9% | 2 g |
| Cupru, Cu | 77 mcg | 1000 mcg | 7,7% | 5,7% | 1000 g |
| Seleniu, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 0,4% | 60 g |
| Zinc, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 1,6% | 12 g |
| acizi grași | |||||
| Omega-3 acizi grași | 0,136 g | 0.9-3.7 g | 15,1% | 11,2% | 1 g |
| Acid Omega-6 grași | 1.238 g | 4.7-16.8 g | 26,3% | 19,5% | 5 g |
| Acizi grași saturați | |||||
| Acizi grași saturați | 2.556 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Ulei | 0,106 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,063 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0,037 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0,083 g | ~ | |||
| 12 0 lauric | 0,093 g | ~ | |||
| 14: 0 miristic | 0,336 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitic | 1.198 g | ~ | |||
| 18: 0 stearic | 0,569 g | ~ | |||
| Acizi grași mononesaturați | 2.386 g | 18.8-48.8 g | 12,7% | 9,4% | 19 g |
| 16: 1 palmitoleic | 0,087 g | ~ | |||
| 18: 1 Acid oleic (omega-9) | 2,246 g | ~ | |||
| Acizi grași polinesaturați | 1,374 g | 11.2-20.6 g | 12,3% | 9,1% | 11 g |
| 18: 2 Linoleic | 1.238 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0,136 g | ~ |
valoarea energetică cartofi despicata, congelate, cu sos de unt, nepregătit este de 135 kcal.
- Pachet (6 oz) = 170 g (229,5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
| Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
| calorii | 135 kcal | -% | |
| proteine | 1,87 g | -% | |
| grăsimi | 6,66 g | -% | |
| hidrati de carbon | 18,28 g | -% | |
| fibre dietetice | 2,9 g | -% | |
| apă | 72,51 g | -% | |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile Cartofi tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit
Cât de util cartofi tocat, congelate, cu sos de unt, nepregătit
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Cartofi, pesmet, reteta de casa cu adaos de ulei
- Cartofi, conserve
- Cartofi, conserve, produse uscate fără marinata
- cartofi piure uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată
- cartofi piure uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
