Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi despicata, congelate, cu sos de unt, fierte".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 178 kcal | 1684 kcal | 10,6% | 6% | 1679 |
proteine | 2,46 g | 76 g | 3,2% | 1,8% | 77 g |
grăsimi | 8,79 g | 60 g | 14,7% | 8,3% | 60 g |
hidrati de carbon | 24,13 g | 211 g | 11,4% | 6,4% | 212 g |
fibre dietetice | 3,8 g | 20 g | 19% | 10,7% | 20 g |
apă | 63,71 g | 2400 g | 2,7% | 1,5% | 2,360 g |
cenușă | 0,92 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 26 mcg | 900 mcg | 2,9% | 1,6% | 897 g |
retinol | 0,024 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,052 mg | 1,5 mg | 3,5% | 2% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 1% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,367 mg | 5 mg | 7,3% | 4,1% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,266 mg | 2 mg | 13,3% | 7,5% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 1,9% | 394 g |
Vitamina C, ascorbic | 3,8 mg | 90 mg | 4,2% | 2,4% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 1,421 mg | 20 mg | 7,1% | 4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 327 mg | 2500 mg | 13,1% | 7,4% | 2,496 g |
Calciu, Ca | 33 mg | 1000 mg | 3,3% | 1,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 2,1% | 395 g |
Sodiu, Na | 101 mg | 1300 mg | 7,8% | 4,4% | 1,295 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 2,7% | 792 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5,5% | 3,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.244 mg | 2 mg | 12,2% | 6,9% | 2 g |
Cupru, Cu | 102 mcg | 1000 mcg | 10,2% | 5,7% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 0,3% | 60 g |
Zinc, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 1,6% | 12 g |
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 23 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,18 g | 0.9-3.7 g | 20% | 11,2% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 1,634 g | 4.7-16.8 g | 34,8% | 19,6% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 3.373 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 0,141 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,083 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0,048 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,11 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,123 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,444 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 1.581 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,751 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 3,149 g | 18.8-48.8 g | 16,8% | 9,4% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,114 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 2,965 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 1,814 g | 11.2-20.6 g | 16,2% | 9,1% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 1,634 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,18 g | ~ |
valoarea energetică cartofi despicata, congelate, cu sos de unt, fierte este de 178 kcal.
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 178 kcal | -% | |
proteine | 2,46 g | -% | |
grăsimi | 8,79 g | -% | |
hidrati de carbon | 24,13 g | -% | |
fibre dietetice | 3,8 g | -% | |
apă | 63,71 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile Cartofi tocate, congelate, cu sos de ulei, gătit
Cât de util cartofi tocat, congelate, cu sos de unt, fierte
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Cartofi, conserve
- Cartofi, conserve, produse uscate fără marinata
- cartofi piure uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată
- cartofi piure uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte adăugat și ulei de gătit pentru finalizare
- cartofi piure uscat (deshidratat), în granule nu este soderschih lapte într-o formă uscată
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii conopidă, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, preparat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi prăjiți, turnate calorice, congelate, preparate fără sare, după gătit în cuptor. Compoziția…
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, preparate fără sare, după gătit în cuptor. Compoziția chimică…
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Cartofi prajiti calorii, turnate, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie pene de cartofi, congelate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovlecei calorii cu coaja, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și…