Sparanghel Caloric, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii sparanghel, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Sparanghel, conserve, sare fără adaos".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
proteine | 1,8 g | 76 g | 2,4% | 16% | 75 g |
grăsimi | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 2% | 60 g |
hidrati de carbon | 2,48 g | 211 g | 1,2% | 8% | 207 g |
fibre dietetice | 1 g | 20 g | 5% | 33,3% | 20 g |
apă | 94,32 g | 2400 g | 3,9% | 26% | 2,418 g |
cenușă | 1,22 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 39 mcg | 900 mcg | 4,3% | 28,7% | 907 g |
beta-caroten | 0,465 mg | 5 mg | 9,3% | 62% | 5 g |
licopen | 23 mcg | ~ | |||
Luteina + zeaxantina | 595 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,054 mg | 1,5 mg | 3,6% | 24% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,089 mg | 1,8 mg | 4,9% | 32,7% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,124 mg | 5 mg | 2,5% | 16,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,098 mg | 2 mg | 4,9% | 32,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 85 mcg | 400 mcg | 21,3% | 142% | 399 g |
Vitamina C, ascorbic | 16,5 mg | 90 mg | 18,3% | 122% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,29 mg | 15 mg | 1,9% | 12,7% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 39 mcg | 120 mcg | 32,5% | 216,7% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0.851 mg | 20 mg | 4,3% | 28,7% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 172 mg | 2500 mg | 6,9% | 46% | 2,493 g |
Calciu, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 10% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 15,3% | 391 g |
Sodiu, Na | 26 mg | 1300 mg | 2% | 13,3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 32% | 792 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 22% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,152 mg | 2 mg | 7,6% | 50,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 71,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 19,3% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,47 mg | 12 mg | 3,9% | 26% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,084 g | ~ | |||
valină | 0,069 g | ~ | |||
histidina * | 0,028 g | ~ | |||
izoleucina | 0,066 g | ~ | |||
leucină | 0,078 g | ~ | |||
lizină | 0,085 g | ~ | |||
metionină | 0,017 g | ~ | |||
treonină | 0,05 g | ~ | |||
triptofan | 0,018 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,043 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,085 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,209 g | ~ | |||
glicină | 0,058 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,295 g | ~ | |||
prolină | 0,096 g | ~ | |||
serina | 0,069 g | ~ | |||
tirozina | 0,029 g | ~ | |||
cisteină | 0,021 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,004 g | 0.9-3.7 g | 0,4% | 2,7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,075 g | 4.7-16.8 g | 1,6% | 10,7% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,041 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,037 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,003g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,006 g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,079 g | 11.2-20.6 g | 0,7% | 4,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,075 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,004 g | ~ |
valoarea energetică Sparanghel, conserve, sare fără adaos este de 15 kcal.
- 0,5 cană = 122 g (18,3 kcal)
- poate (300 x 407) = 411 g (61,7 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 15 kcal | -% | |
proteine | 1,8 g | -% | |
grăsimi | 0,18 g | -% | |
hidrati de carbon | 2,48 g | -% | |
fibre dietetice | 1 g | -% | |
apă | 94,32 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile Asparagus, conservate, fără sare
Utilitatea sparanghel, conservate, fără adaos de sare
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- cartofi Jacheta coapte fără sare
- cartofi Jacheta gătită într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare
- Ridiche, semințele încolțite, crude
- Eșalotă, crud
- Morcovi, uscat (deshidratat)
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Brânză calorie acasă umed, 1% grăsime, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al sparanghel, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Conținutul caloric al sparanghel, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Conținutul de sparanghel Calorica, conservat produs, uscat, fără marinată. Compoziția chimică și…
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole calorii, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul de salată Calorica sparanghel, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sparanghel Caloric, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, semințe imature, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie decojirea fasole, verde, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Sfeclă de calorii, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…
- Morcov Caloric, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.