Piure de cartofi cu lapte de calorii de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Acasă-a făcut piure de cartofi cu lapte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "casa piure de cartofi cu lapte".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 83 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 5,9% | 1,694 g |
proteine | 1,91 g | 76 g | 2,5% | 3% | 76 g |
grăsimi | 0,57 g | 60 g | 1% | 1,2% | 57 g |
hidrati de carbon | 17,57 g | 211 g | 8,3% | 10% | 212 g |
fibre dietetice | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 9% | 20 g |
apă | 78,48 g | 2400 g | 3,3% | 4% | 2,378 g |
cenușă | 1,46 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 7 g | 900 mcg | 0,8% | 1% | 875 g |
retinol | 0,007 mg | ~ | |||
beta-caroten | 0,002 mg | 5 mg | |||
Luteina + zeaxantina | 8 g | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,089 mg | 1,5 mg | 5,9% | 7,1% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 2,8% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 13,3 mg | 500 mg | 2,7% | 3,3% | 493 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,485 mg | 5 mg | 9,7% | 11,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,232 mg | 2 mg | 11,6% | 14% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 8 g | 400 mcg | 2% | 2,4% | 400 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0,07 g | 3 mcg | 2,3% | 2,8% | 3 g |
Vitamina C, ascorbic | 6,2 mg | 90 mg | 6,9% | 8,3% | 90 g |
Vitamina D, calciferol | 0,2 mcg | 10 mcg | 2% | 2,4% | 10 g |
Vitamina D3, colecalciferol | 0,2 mcg | ~ | |||
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,02 mg | 15 mg | 0,1% | 0,1% | 20 g |
Vitamina K, filochinona | 1,8 g | 120 mcg | 1,5% | 1,8% | 120 g |
Menachinonă-4 (MK4) | 0,1 mcg | ~ | |||
Vitamina PP, NE | 1,118 mg | 20 mg | 5,6% | 6,7% | 20 g |
betaină | 0,3 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 296 mg | 2500 mg | 11,8% | 14,2% | 2,508 g |
Calciu, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 2,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 5,4% | 400 g |
Sodiu, Na | 302 mg | 1300 mg | 23,2% | 28% | 1,302 g |
Fosfor, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 7% | 793 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,27 mg | 18 mg | 1,5% | 1,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,119 mg | 2 mg | 6% | 7,2% | 2 g |
Cupru, Cu | 145 mcg | 1000 mcg | 14,5% | 17,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 1,8% | 53 g |
Zinc, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 2,8% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1.48 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,31 g | ~ | |||
lactoză | 0,76 g | ~ | |||
zaharozei | 0,16 g | ~ | |||
fructoză | 0,25 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,08 g | ~ | |||
valină | 0,112 g | ~ | |||
histidina * | 0,046 g | ~ | |||
izoleucina | 0,083 g | ~ | |||
leucină | 0,132 g | ~ | |||
lizină | 0,127 g | ~ | |||
metionină | 0,035 g | ~ | |||
treonină | 0,072 g | ~ | |||
triptofan | 0,029 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,089 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,061 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,393 g | ~ | |||
glicină | 0,052 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,348 g | ~ | |||
prolină | 0,099 g | ~ | |||
serina | 0,092 g | ~ | |||
tirozina | 0,078 g | ~ | |||
cisteină | 0,021 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 2 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,02 g | 0.9-3.7 g | 2,2% | 2,7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,045 g | 4.7-16.8 g | 1% | 1,2% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,302 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 0,011 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,011 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0,011 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,012 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,014 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,046 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,138 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,058 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,124 g | 18.8-48.8 g | 0,7% | 0,8% | 18 g |
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,123 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,065 g | 11.2-20.6 g | 0,6% | 0,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,045 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,02 g | ~ |
valoarea energetică casa piure de cartofi cu lapte este de 83 kcal.
- cupa = 210 g (174,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 83 kcal | -% | |
proteine | 1,91 g | -% | |
grăsimi | 0,57 g | -% | |
hidrati de carbon | 17,57 g | -% | |
fibre dietetice | 1,5 g | -% | |
apă | 78,48 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Caracteristici utile de casă CARTOF MASH cu lapte
piure de cartofi Cât de util casă cu lapte
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- ardei iute, conserve
- ardei dulce, liofilizat
- Ridichi, sloi alb, brut
- Eșalotă, liofilizat
- Dovlecel, toate gradele, crud
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Felii de cartofi caloriilor cu ulei, de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Piure de cartofi calorii de casă cu lapte si margarina. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat), preparat din fulgi care nu conțin lapte cu lapte…
- Piure de cartofi Caloric uscate (deshidratate) preparate din granule care conțin lapte, cu adaos de…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, preparat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, fierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi -fri, cu calorice adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut).…
- Bile de calorii de cartofi, congelate, după gătit în cuptor. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii salata de cartofi de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii piure de dovleac pentru placinta, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi dulci calorice, piure de cartofi, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cubulete cartofii sunt de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.