Aromadieta Hirsch

De multe ori nici o dieta nu ne aduce mai aproape de atingerea obiectivului dorit - o restricție severă a dietei va încuraja doar apariția diferitelor probleme (inclusiv psihologică). Din fericire, există o tehnică foarte specială de pierdere în greutate, care nu necesita sacrificii majore, dar aduce rezultate bune în mod constant. Oferite atenția aromadieta Hirsch ajută la reducerea în mod semnificativ cantitatea de ingestia de alimente, ceea ce duce la eliminarea treptata a kilogramelor in plus.

Care este dieta bază

Destul de ciudat, dar aceasta tehnica pentru a crea o mână nu un profesionist nutriționist, și psihiatrul. După observație lungă Alan Hirsch a concluzionat că mirosul nu se poate reduce doar în mod semnificativ apetitul, dar, de asemenea, ajuta la evitarea gustarilor inutile. Cel mai interesant este faptul că în timp ce aromele sunt folosite destul de plăcută, puteți spune chiar „comestibile“.

Potrivit lui Hirsch, cauza apetitului este de multe ori nu fiziologică, și foamea emoțională (de multe ori provoca depresie și stres, care sunt abundente în viața noastră). Aromele sunt percepute de creierul nostru într-un mod foarte special - mirosul de mâncare este asociat cu ei masa. Astfel, numai cu miros de înveliș de ciocolată, puteți rula un fel de mecanism de saturație, eliminând foamea emoțională (prin modul în care - cu ajutorul unui mic truc puteți scăpa de 2-3 kg pe an).

Sfaturi Hirsch

Aceste recomandări simple ale unui psihiatru experimentat poate ajuta să reduce semnificativ pofta de mancare si, prin urmare, va fi un bun început pentru a scăpa de kilogramele în plus.

1. stoc uleiuri aromatice până, reducerea poftei de mâncare (care poate fi chiparos, Clary piuliță, pin, rozmarin, ienupar, citrice) - inhaleze profund selectat aroma timp de 10 minute. înainte de mese
2. Nu uitați să se bucure de aroma alimentelor - chiar înainte de începerea mesei inhaleze mirosul delicios și țineți-l pentru un timp în plămâni - un semnal de la creier despre saturarea va veni mult mai devreme, ceea ce înseamnă că valoarea aportului alimentar va scadea
3. Asigurați-vă că pentru a mesteca cu atenție produsele alimentare și se bucură de o masă în cursul aromei sale - aceasta contribuie, de asemenea, la saturația rapidă
4. Evitati arome artificiale, în contrast cu condimente naturale alimentare aroma
5. Incearca sa mananci alimente la cald - atât dezvăluie pe deplin aroma

Pierde greutate cu ajutorul aromadiety posibil - este dovedit de numeroase experimente. Cea mai bună parte este că această tehnică poate fi ușor de combinat cu orice dieta iti place - eficacitatea acestuia va crește semnificativ.