Pro și contra unei diete proteine

Ca și în cazul oricărui sistem de dieta sau alimente este complex, dieta de proteine ​​nu este numai laude. Acest lucru se datorează faptului că dieta are contraindicatii sale, care sunt adesea uitate. Fata alungare o dorinta de a pierde in greutate rapid, nu trece consultarea cu medicii lor, iar apoi primesc numai complicații la corp. Dieta nu este dăunătoare, nr. Trebuie doar să se familiarizeze cu structura sa și să evalueze în mod rațional capacitățile lor.

Descriere generală.

Dieta de proteine ​​nu este greu de ghicit de numele, implică utilizarea de produse bogate in proteine. Datorită fluxului abundent de proteine ​​și carbohidrați reducători, organismul începe să piardă în greutate rapid, dând figura o formă dorită. Cu toate acestea, în prima săptămână a regimului alimentar al organismului, pentru cea mai mare parte, lichidul iese, nu de grăsime. Deci, o dieta pentru o perioadă de 1 săptămână nu prea are sens și nu este semnificativă. Dacă decideți să mergi pe o dieta de proteine, perioada trebuie să fie de cel puțin două săptămâni. În scopul de a menține suportul de viață al organismului ar trebui să bea până la 3 litri de lichid pe zi. Datorita proteine, excesul de lichid din organism cu toxine.

Pro-uri de proteine ​​dieta.

În afară de obiectivele obișnuite „pentru a reduce greutatea,“ dieta bogata in fibre promovează și alte efecte benefice pentru organism. Și anume:

• Îmbunătățirea stării pielii. Proteina este fundamentală în organism. Datorită lui muschii sunt puternice, iar pielea nu mai atârnã. Creșterea conținutului de proteine ​​din dieta, va asigura un aspect perfect al pielii
• Calorii. Proteinele gasite in aproape 2 ori mai puține calorii decât grăsimile. Și având în vedere faptul că organismul necesită mult mai mult timp și energie pentru grăsimi de prelucrare, procesul de pierdere în greutate pur și simplu inevitabilă
• Eliminarea toxinelor. Proteinele stimulează eliminarea fluidelor corpului în exces și cu ei, și toxine
• Lipsa de foame. Datorită naturii organismului și o asimilare lung a proteinelor, foamea are loc in perioada lunga de timp. Și având în vedere faptul că dieta de proteine ​​constând din 4-6 mese - nu există nici un sentiment de foame în timpul zilei.

Contra dieta proteine.

Contra în dieta de proteine ​​un pic. Cele mai multe dintre ele rula în contraindicațiile pentru anumite grupuri de persoane. Dar ele nu pot fi pe deplin atribuită dezavantajele, deoarece cu contraindicații la dieta - nu are nici un sens să-l stă. Și dacă, cu toate acestea, se așeză, atunci ce rost are să se plângă?
Deci, la dieta contra includ:

• Constipație. Aceasta este o problemă comună în rândul persoanelor care stau pe dieta de proteine. Soluția la această problemă este utilizarea unor cantități mari de apă sau iaurt. În cazul în care nu ajută, atunci nu este utilizarea de laxative
• Nu dezintegrările de ieșire. Soluția la această problemă, ca și în cazul precedent, este utilizarea apei în cantități adecvate
• respirația urât mirositoare
• timp dieta. Prin însăși natura lor, nu este recomandat să stea pe dieta de proteine ​​de peste o lună. Dacă utilizați dieta doar ca un mijloc de a menține figura în formă bună și nu încercați să arunce de pe acele kilograme în plus, atunci această restricție nu te privește.

Contra aceasta dieta se termină. Tot restul este legat de categoria și contraindicații ar trebui să fie luate în primul rând înainte de a sta pe o dieta.

Contraindicații la dieta proteine.

Contraindicații pentru cea mai mare parte, standardul pentru toate dietele. Printre acestea se numără:

• Sarcina și alăptarea
• organism boală cronică
• Boli ale tractului gastro-intestinal
• boli de rinichi
• boli cardiovasculare
• Stresul si depresia
• Reacțiile alergice la produsele alimentare.

Contraindicații legate direct la dieta de proteine ​​includ:

• diabet
• valorilor crescute ale colesterolului
• Restricții de vârstă. Dieta de proteine ​​este periculos in adolescenta si in timpul perioadei de 40. Acest lucru se datorează necesității de organism pentru a obține toate substanțele nutritive ale complexului se află în aceste perioade de viață
• intoleranță la lactoză. In timpul dietei va trebui de multe ori să bea lapte și produse lactate. Deci, dacă aveți intoleranță la lactoză, proteine ​​dieta absolut contraindicată.

Este dăunător să stea pe dieta de proteine?

Răspunsul fără echivoc la această întrebare este nu. Totul depinde de caracteristicile fiziologice ale organismului. Dacă nu aveți contraindicații evidente și sunteți gata la început spiritul de dieta, atunci ar apărea probleme. Dacă vrei să mergi pe o dieta fără a consulta un medic, va face acest lucru pe propriul risc și să nu fi surprins în viitor, în cazul în care organismul nu sa comportat așa cum ați sperat.