Băuturi pentru imunitate

Rece, vom începe să bea litri de suc de afine și ceai fierbinte cu lamaie. Din păcate, în acest moment, acest tip de măsuri sunt adesea deja inutile. Sistemul imunitar trebuie să fie consolidată în avans! Prin urmare, fără întârziere, începând chiar de astăzi, pentru a alege tuse cocktail-uri delicioase pe placul dumneavoastră.

Încercați să analizeze cât de mult și ce bea în timpul zilei. Cel mai probabil, această cafea dimineața, după-amiaza - ceai, apa sau sifon din răcitor în seara - ceai și biscuiți. Da, ceai sau cafea poate ajuta la inveseli, dar cantitatea de vitamina, în același timp - este minimă. Dacă, în acest caz, se îmbolnăvesc des, ar trebui să ia în considerare imunitatea.

Oamenii de știință au fost mult timp dovedit de faptul că formarea imunității, responsabil de capacitatea organismului de a rezista viruși, nu numai că ajută vitamina C (askorbinka), iar trei antioxidant majore. Acești antioxidanți sunt vitaminele E, A (beta-caroten) și S.

Se prepară băuturi este una dintre acele alimente care contin aceste vitamine. Aceste băuturi vor avea un efect de tuse bun. Acestea includ ceai de fructe, lapte shake-uri, infuzii de vitamine, băuturi din fructe, sucuri de fructe proaspete.

Sucuri proaspete (sucuri proaspete) pentru imunitate

Mulți dintre noi în timpul verii se sprijine pe fructe de pădure și fructe, gândindu-se că acestea ar putea fi astfel rezervate vitamine pentru întregul an. Din păcate, ei nu se satura întregul an, după 2-6 săptămâni de nutrienți acumulate în organism, de la consumul de fructe si legume, nu rămâne, practic, nimic. Pentru a menține corpul în formă bună, trebuie să-l hrănească în mod regulat cu vitamine. Învățați-vă să mănânce proaspete. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să „stea“ pe dieta suc, deoarece poate da complicații la nivelul tractului gastro-intestinal și rinichi, mananca doar ocazional, suc de fructe, după o masă. Incearca sa mananci o varietate de sucuri și nu numai morcov util obișnuit și portocaliu, în ciuda faptului că ei sunt lideri cu privire la conținutul de beta-caroten și askorbinki.

Cook de la căpșuni congelate suc, cătină și coacăze, afine proaspete, afine, și cenușă de munte. Pentru a adăuga dulceață miere, pentru o mai mare bun - suc de lămâie.

Trebuie amintit și sucuri de legume. Unele dintre acestea proaspete, pe lângă faptul că conțin o cantitate mare de imunitatea necesară de vitamine antioxidante, în contrast cu acide sucuri de fructe și bace, nu irita, deoarece acestea au un pH neutru.
De exemplu, pune într-o bucăți storcător măr, piper și dovleac, veți obține un complex naturale de vitamine și minerale. Sucul de varza alba obisnuita, are un efect minunat, tuse. Acest suc poate fi combinat cu ierburi, mere sau coaja de lamaie.

Important. În ciuda faptului că sucurile au un adevărat dătătoare de viață proprietăți, și sunt doar un depozit de substante nutritive, trebuie să vă amintiți regulile de aplicare a acestora:

• De exemplu, orice sucuri acide nu poate fi utilizat pentru gastrita cu aciditate ridicată și ulcer gastric, suc de roșii să fie atent pentru a utiliza în colelitiaza, morcov - diabet.
• Trebuie să fii atent cu sucurile din spanac, măcriș, sfecla, acestea afectează agresiv întregul tractul gastro-intestinal și poate provoca formarea de pietre în rinichi.
• suc foarte dulce și acru diluat cu apă este mai bine.

Hidromel - „apa vie“?

Multi nutritionisti recomanda acum pacientii lor de a bea bauturi „hidromel“, considerând-o la acest aproape un panaceu pentru toate relele. Această băutură este, desigur, nu vă salva de la toate bolile, dar de la răceli frecvente pot apăra, întrucât include conectate în proporțiile corecte doar ingrediente benefice - miere, suc de lamaie si apa.

cum Gatiti hydrobank:

Se toarnă într-un pahar cu apă potabilă (temperatura apei nu mai mare de 40 de grade.), Se toarna suc de fructe de la o lamaie si se adauga o lingura de miere (miere ar trebui să fie lichid). Se agită amestecul rezultat și să bea imediat.

Băutura are un tonic, în timp ce sedative.

Hidromel și de a ajuta pe cei care doresc să piardă în greutate și să mențină greutatea normală. Băutura contribuie la evacuarea treptată a excesului de greutate, deoarece accelerează procesul de separare de grăsime - lipoliza. În acest caz, este recomandat să-l bea dimineața, apoi la 16 și 18 ore.
Numărul de pahare folosit o zi „apa vie“, nu trebuie să depășească 2-3.

Măceșe pentru imunitate

Faptul că câinele a crescut - unul dintre campionii conținutului de vitamina C, cunoscut tuturor.

Pentru a păstra toate vitaminele se gasesc in fructe, trebuie să vă clătiți bine fructe de pădure, striviți, se toarnă apă clocotită, se lasă timp de 10-15 minute într-o baie de apă sau pur și simplu pe o placă fierbinte (apa nu ar trebui să fiarbă). După această infuzie este important pentru tulpina prin tifon sau o sită fină.
Indulcitor, sau să dea un gust mai original, pot fi adăugate gem de zmeura, miere sau suc de fructe de padure si fructe.

milkshake-uri

Milkshake îmbogăți corpul său necesarul de vitamina E. cel mai bun pentru prepararea lor a folosit o vacă solidă sau pasteurizat bea cu un conținut de grăsime de 3,2%, și nu sterilizate.

Clasic reteta de lapte Shake:

În paharul de lapte luat sirop de 1-2 lingura, banana sau 5 căpșuni jumătate și 1 înghețată de vanilie. Componentele amestecate biciuit până blender biciuire netede la viteză medie.

În ceea ce privește inghetata, atunci pur și simplu nu se poate face, și sirop - pentru a lua farmacie (din cătină, trandafir sălbatic sau afine) sau să o înlocuiască cu gem de casă. Utilizați orice fructe congelate sau proaspete, feriți-vă de picioare numai fructe si legume acre, care poate ruina pur și simplu cocktail rezultat, ca laptele va închega.

Cu toate acestea, pentru a consolida sistemul imunitar mai bun decât laptele de vacă va funcționa o varietate de băuturi din lapte fermentat. Aceste băuturi sunt bogate normaliza chiar și microflora bifidobacterii intestinale. cercetări efectuate recent a arătat că acestea, împreună cu funcția digestivă și efectua alte funcții importante, cum ar fi de protecție (intestin este important în formarea imunității) și sintetice (sinteza anumitor vitamine din organism). Adăugați într-o casă sau iaurt chefir bucăți de fructe și sucuri, și vindecă bucura de gustul plăcut al băuturii.

Mai multe despre acest subiect:

• Cele mai utile băuturi
• Piureuri cu iaurt: gustoase și sănătoase
• ceai din rădăcină de ghimbir