Postul dieta

Astăzi, mulți oameni în mod deliberat refuză să utilizeze produse de origine animală - dieta slabă au observat în mod regulat. Daca nu sunteti un vegetarian, vă oferim câteva ori pe an pentru a se odihni sistemul digestiv și de a folosi aceasta dieta pentru a curata organismul si normaliza in greutate.

Regulile de bază ale dietei

Rețineți că lean dieta saraca in grasimi este potrivit doar pentru persoanele care practica un sport, ocazional, și nu sunt angajate în muncă fizică grea. respingere lung de proteine ​​și grăsimi de origine animală nu poate fi cel mai bun mod de a reflecta asupra sănătății dumneavoastră. Este important să ne amintim că stocurile de bază de fier am obține din hrana pentru animale - acolo este în forma cea mai ușor de digerat. Același lucru se aplică și altor baterii. Durata optimă a urma o dieta - 7 zile. Recomandat aranja zilnic 4 mese. Norma zilnică lichid cimbru - 2 litri.

Dieta de dieta slaba

luni
• mic dejun: Lean cereale cu bucăți de dovleac (100 g), ceai
• Pranz: supa de legume, fără prăjire, salată de varză, morcovi și verde, asezonat cu suc de lămâie, precum și apă minerală
• gustare de după-amiază: compot de fructe fara zahar si banane
• Cina: nap, ceapa si morcovi, un pic de afine cu zahăr și ceai

marți
• Micul dejun: cartof copt (puteți înlocui găluște de cartofi), 1 lingura ketchup de casă, 1 lingura miceliu și cafea
• Pranz: salata de țelină, mere, napi (daikon), precum și o porție de supă de ciuperci, fără cartofi
• Snack: conopida cu aburi cu ierburi, precum și un măr mic
• Cina: Umplute leneș ciupercă, varză, orez (greutate lot - 150 g), ceai

miercuri
• Micul dejun: salata de legume fierte (cartofi care nu sunt utilizate), bea din cicoare
• Pranz: salata de sfecla prime, asezonate cu suc de lamaie, supa de varza (fără prăjire), pâine de porumb
• după-amiază gustare: găluște de cartofi, varză acră, fără ulei, jeleu de coacăze diabetici
• Cina: abur sau la cuptor, fără ulei de dovleac (200 g), ceai și 1-2 lingurițe gem boabe

joi
• Mic dejun: ciuperci (fierte sau aburit fără ulei) dietetice pâine prăjită pâine și ceai
• Cina: ras morcovi cu suc de lamaie, supa bazat pe broccoli, chifle pe jumătate coapte umplute cu legume
• Dupa-amiaza gustare: o salata fara carne (puteți adăuga napi, miere, nuci)
• Cina: terci macră cu prune uscate, ceai

vineri
• În timpul zilei: apa, sucuri, băuturi din fructe (de descărcare trebuie să fie combinată cu o vizită la baie)

sâmbătă
• Micul dejun: terci pe apa, salata de morcovi proaspeți cu suc de lămâie
• Pranz: supa Postul Mare cu fasole sau linte, salata de legume fara dressing și apă minerală
• Snack: mere coapte cu scorțișoară (2 buc.)
• Cina: piure de cartofi si salata de legume

duminică
• Micul dejun: turtă din aluat dospit, fierte fără ouă, ceai și 2 lingurite gem
• Pranz: supa de cartofi nu gros cu ierburi, salata de legume, ceai
• gustare de după-amiază: caserola de cereale cu ceapa si dovleac, jeleu de coacăze cu fructoză
• Cina: budinca pe bază de făină de secară, 1 linguriță gem și suc de fructe de pădure

Contraindicații

În ciuda faptului că dieta slaba este destul de un meniu delicios și variat, există anumite limitări. Pentru a porni fără a consulta un medic nu poate fi:
- pentru ulcer peptic, colita și gastrite-
- în timpul sarcinii și laktatsii-
- după ce au fost recent operatsii-
- diabet diabete-
- în prezența oricărei boli cronice.

opinii

atac dieta Lean la multe - corectează nu numai figura, dar, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății. Renunțarea la junk food degreveaza sistemul digestiv, și o mulțime de fibre - curăță intestinul.