Dieta de proteine: beneficiu sau rău?

Oamenii de stiinta de la Institutul de Cercetare Rowett a demonstrat experimental eficacitatea dietei de proteine.

Patru săptămâni un grup de voluntari au luat alimente cu 4% carbohidrați și de proteine ​​de 30%, in timp ce cercetatorii au observat sanatatea si greutatea lor.

Rezultatul: toti voluntarii au pierdut in greutate, o medie de 6,3 kilograme. În același timp, ei au observat că, dieta proteine Reduce senzatia de foame.

Acesta este modul în care oamenii de știință explică acest rezultat:

Atunci când o persoană mănâncă suficient de carbohidrati, organismul incepe sa utilizeze glucoza ca sursă de energie. corpilor cetonici Activated, aceasta duce la o suprimare a foametei în creierul uman, observă o dieta. Acest efect este observat după numai una sau două zile după începerea dietei de proteine.

Astfel, eficiența dietei de proteine ​​poate fi considerat dovedit științific.

dieta proteine ​​Harm

Cu toate acestea, în mod ironic, un microbiolog la același institut sub conducerea lui Harry Flint ajuns la concluzia ca dieta de proteine ​​poate fi dăunătoare pentru sănătate, dieta saraca in carbohidrati poate fi un factor care provoacă dezvoltarea cancerului colorectal.

Membrii unui grup de urmat o dieta cu 24 de grame de carbohidrati in dieta zilnica. Al doilea grup a primit 400 de grame de carbohidrați pe zi.
Studiile ulterioare ale microflorei intestinale sa constatat o scădere de patru ori a nivelului de „anti-cancer“ bacterii intestinale (anaerobi bacterii).

În general, cuvintele celebrului cântec „cred că pentru tine ....“
Probabil că nu ar trebui să stea la toate dieta carbohidrati liber, este mai bine să tastați permise 40 de puncte din dieta Kremlinului, și să le formați în detrimentul de legume, care conțin o mulțime de fibră.

Vă recomandăm:
alimente care conțin proteine