Beneficiile de apă

Încă o dată utilizarea apei pentru pierderea în greutate și de sănătate.

Unele fapte despre apa:

• Apa este prezentă în toate produsele alimentare, împreună cu alimente solide, vom obține aproximativ 1,5 litri de apă.
• În plus, este necesar pentru a obține încă 1,5 litri deja în formă lichidă.
• Dar, potrivit statisticilor, cele mai multe dintre noi beau mai puțin de jumătate din cantitatea necesară de apă.
• Este deosebit de important să se bea suficientă apă pentru oameni plini.
• În acest caz, dacă ai băut destul, crește cantitatea de apă consumată ar trebui să fie treptat.
• Cu slăbire activă este, de asemenea, necesară pentru a crește cantitatea de apă beat.

Pentru apa potabilă este cel mai potrivit cu mineralizare la 0,5-1 g / l. Apa nu poate fi înlocuită cu cafea, ceai sau sucuri acidulate:

• După băuturi care conțin cafeină sete chiar mai mult.
• O bautura acidulate spala calciul din organism.

Ce se întâmplă atunci când organismul începe să experimenteze o lipsă de apă:

• Sângele devine mai gros, începe să curgă mai lent prin vasele. Consecința acestei va fi încetinirea metabolică.
• Standing deficitul de apă poate fi cauza reale sentimente de letargie si oboseala care de multe ori ne-am pus pe seama stresului.
• Probleme comune pot apărea, de asemenea, din cauza lipsei de apă: reduce numărul de lubrifiere în comun, care este necesară pentru funcționarea normală a articulației.

Studiile științifice arată că simpla utilizare a cantitatea necesară de apă a corpului poate duce la faptul că uitați despre constipație, dureri de spate, migrene, dureri reumatice, hipertensiune arterială. In plus, scad colesterolul ridicat și, cu dieta, greutatea in plus va merge mai repede.

Semnele de deshidratare, pe care le putem vedea pentru tine:

• pielea devine uscată și descuamată,
• ocazional, o durere de cap și amețeli.

cât de mult pentru a bea apă pe zi pentru pierderea în greutate