Cum de a găti conținut scăzut de calorii supa de pui

Delicious și hrănitoare supa de pui se referă la preparate dietetice. Nu poate fi privită doar ca o sursă de grăsimi animale și colesterol. Caracteristici utile ale acestui prim curs bine cunoscut. Ea are aproape toate oligoelemente care organismul uman are nevoie pentru funcționarea normală. Nu este o coincidență medici care efectuează terapia de reabilitare, se recomandă să gătească supă și dreptul de a include în dieta ta de zi cu zi.

Utile decât supa de pui?

Oricine știe cum să gătească supa de pui, înțelege că ingrediente suplimentare, cum ar fi legume și condimente, crește doar valoarea energetică a produsului. Carnea de pasăre - o sursă de proteine ​​ușor de digerat, vitamine, aminoacizi și acizii grași. conținut de grăsime mai mic de 10%.

In platou descris mai multe vitamine A, B, H, E, C, PP, acesta conține un număr mare de substanțe minerale utile. înțelepții orientale si medicii folosit bulion preparate din pui, pentru tratamentul bolilor tractului digestiv și tractului respirator. medicii moderni sunt sfătuiți să mănânce mai mult ca prima masa pentru cei care au probleme cu fuziunea oaselor dupa fracturi complicate. Atunci când gătiți oasele ies în evidență substanțe care au un efect pozitiv asupra stării de conjunctiv, cartilaj și os.

Este posibil să piardă în greutate în supa de pui?

Pierde in greutate pe supa poate, dacă știi cum să gătească supa de pui. Oricine este pe o dieta, a raportat de a folosi numai fileurile de pește păsări, debarasarea-o de piele si grasime. Acorde o atenție! păsări de curte industriale moderne utilizarea pe scară largă a suplimentelor chimice si hormonale, antibiotice și agricole. medicamente utile numai în cazul în care este un produs care nu este cumpărat de la supermarket și curtea unei ferme private.

Găsiți astăzi acest lucru nu este atât de dificil. Piața este întotdeauna tranzacționate bunica, care a adus pasărea din mediul rural. Dacă doriți să îmbunătățească sănătatea dumneavoastră sau pentru a arunca de câteva kilograme, este mai bine să cumpere o pasăre aici. Vrei să știi cât de multe calorii este într-o supă de pui? În 100 de grame de supa dietetice este de numai 15 de calorii. Prin urmare, puteți utiliza în condiții de siguranță supa de pui dieta.

Utilizarea feluri de mâncare descrise pot fi, fără îndoială, dar să se păstreze proprietățile de vindecare, este necesar pentru a învăța cum să-l gătească în mod corespunzător.

O reteta simpla pentru o supa de pui lumina

Pentru a prepara o calorii supa de pui lumina, care va fi cel mai mic, este necesar să se ia următoarele ingrediente:

1. Două piese de mijloc de file de pui.
2. Un cartof.
3. Morcovi.
4. ceapa mica.
5. Orez (2 linguri)
6. Sare și piper după gust, frunze de dafin.

Algoritmul este următorul: avem dimensiunea medie a tigaie, se toarnă în apă rece pur (trei litri), este omisă în grăsimea purificată și pielea de file și incendiate. Se acoperă vasul în această etapă nu trebuie să fie acoperite. Pe masura ce apa fierbe, se formează pe spuma de suprafață. Ei cu siguranță trebuie să colecteze cu atenție un filtru sau lingură mare.

După ce apa a fiert, se reduce căldura și se fierbe supa timp de o oră. Apoi se adaugă la ea ceapa întregi, cartofi și morcovi întregi. Apoi, supa va clar și transparent, și sudate l legumele și carnea poate fi folosit ca un fel de mancare principal. Dacă doriți să vă supa mai gros, în timp ce toate ingredientele de care ai nevoie pentru a reduce: morcovi și ceapă în fâșii, cartofi - cuburi.

Legumele sunt fierte în 20 de minute. Deci, este timpul pentru a face orezul. Gazda experimentat se fierbe întotdeauna separat, într-un castron mare, luând apa de trei sau de patru ori mai mult decât orezul. După coacere, cereala trebuie clătite cu apă rece de la robinet și ușor de sare.

Zece minute până când fierte în bulion adauga frunza de dafin, sare și piper după gust. In partea de jos a cuvei, mai întâi expus orezul, apoi pelerin turnat calorii lichid astfel de supă de pui mic, iar gustul este pur și simplu magnific. După cum puteți vedea, reteta de supa de pui este destul de simplu, astfel încât să puteți lua la bord.