Pierde greutate cu mintea: cum să evite greșelile

Oricine caută să piardă în greutate, întrebându devreme sau mai târziu cu privire la alegerea metodei optime pentru ei înșiși despărțire cu exces de greutate. Apoi vom începe să colecteze o varietate de informații, suscita secrete de pierdere în greutate de la cei care au făcut-o, face câteva încercări nereușite de a începe o viață nouă luni, și, în cele din urmă, toate aceeași lucrare începe un nou mod. Cu toate acestea, mulți nu reușesc să evite capcanele care ciuma chiar și cei mai foarte motivați să piardă în greutate.

Cea mai frecventă greșeală este, de asemenea, cel mai important obstacol pentru o figură subțire, este credința că, în scopul de a pierde in greutate destul de ceva una - restricții alimentare rigide sau o cantitate imensa de activitate fizica. Adepții prima teorie să stăpânească dieta periculoase pentru sănătate, cu o dieta care elimină aportul de nutrienți esențiali, sau chiar tortura-te foame. Cu toate acestea, ei nu cred chiar cu privire la necesitatea de a crește cota de activitate fizică, din motive evidente - deoarece malnutriția este pur și simplu nu da dreptul de suma de energie. Alții în fiecare zi, petrece câteva ore în sala de gimnastică, rapid și de a crește volumul de muncă prin imprudență și consideră justificată sentimentul victimă a oboseală constantă, amețeli și dureri musculare. Și recompensa-te pentru a suferi noi porțiuni de grăsime, făină și dulce, gândindu-mă că este mai mult decât „rezolva“ excesele alimentare lor epuizante programe de antrenament și nu doresc să urmeze principiile o alimentație sănătoasă.

Acesta unește fanii una dintre aceste extreme - pentru a realiza pierderea in greutate eficientă nu este posibilă. Și este firesc, pentru că susținătorii diete, mai devreme sau mai târziu, nu rezistă la restricții severe „rupe“ și începe să mănânce tot în cantități nelimitate, uitând despre intenția bună de a reduce greutatea. Același lucru se întâmplă și cu exercitarea excesivă, pentru că atunci când organismul nu obține o oportunitate de a se odihni, el pur și simplu nu are timp pentru a recupera. Ca rezultat, muschii nu pot crește, iar după un număr suficient de tesut muscular ofera o mai mare decat consumul normal de calorii, chiar si in repaus. Mai mult decât atât, după cum arată practica, activitatea fizica foarte obositoare devine rapid ocupația neiubit și în curând siguranța fizzles, gândul de a pierde in greutate se ascund în colț, și reprezintă doar musculos „corset“ cu viteza fulgerului iau kilograme in plus de masa de grasime.

Pentru a evita astfel de situații, pentru a ajunge la greutatea lor optimă și să păstreze rezultatele pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să se înțeleagă faptul că efectul poate da doar o abordare cuprinzătoare. Cu alte cuvinte, aveți nevoie pentru a schimba obiceiurile alimentare și de a face stilul tău de viață mai activ. Este absolut necesar să ne transformăm într-un guinea diferite diete sau acționează ca sportivii profesioniști. Suficient pentru a găsi acest echilibru, ceea ce va face o pierdere în greutate reală și ajută la evitarea extreme. Deci, asculta-te, pentru a determina metodele adecvate și du-te pentru ea, pentru că în fața acestui angajament înapoi orice obstacole!