Dieta Svetlana ahtarovoy

Svetlana Ahtarovoy dieta se bazeaza pe o restrictie dieta stricta. Eroina de hârtie subțire noastră forță pură de voință. Despre modul în care ea a fost în măsură să realizeze acest obiectiv, articolul nostru va spune.

Povestea de dieta de slabire

Astăzi Svetlana Ahtarova cântărește doar 55 kg (la o înălțime de 160 cm). Pierde ea începe în momentul în care greutatea a atins un nivel în cureaua 130 kg. Ea însăși corectată în timpul sarcinii - cartofi prajiti, inghetata, maioneza, prăjituri, biscuiți și alte mese bogate in calorii a schimbat radical figura ei. Soțul a devenit rușinat de soția sa - într-o vizită la prieteni comuni, a mers unul.

În 2005, Svetlana a decis, la o intervenție chirurgicală pentru a elimina excesul de țesut gras la nivelul abdomenului, dar rezultatul a fost dezamăgitor - a luat doar câteva kilograme, dar nu a fost o cicatrice urâtă, de asemenea, timp de trei luni, Svetlana a mers cu bandaje din cauza fistula formate în locul cusătură.

Micul ajutor: medicii nu recomanda să recurgă la o astfel de operațiune, în prezența unui mare exces de grăsime. Faptul că nici un rău pentru sănătatea pacientului, acestea pot elimina doar o cantitate mică de grăsime (în caz contrar deranjat metabolismul grasimilor, care este plină cu consecințe grave). O astfel de operațiune este justificată numai în faza finală de pierdere în greutate.

Ulterior Svetlana încercat alte metode de pierdere în greutate. Tabletele, ceaiuri si patch-uri pentru pierderea in greutate, de asemenea, nu a ajutat. În disperare, Svetlana a apelat la tinerii mame, înregistrați pe forum.

Ea a recunoscut că ea nu este o viață fără dulciuri și alte bunătăți. Simțind sprijinul prietenele virtuale Ahtarova a decis să restricționeze sever dieta ta. Svetlana a abandonat hrana bogata in calorii, sa oprit să mănânce după ora 15.00 și să facă sport.

Deoarece cea mai mare greutate a împiedicat inițial în mod activ angajat, ea pur și simplu a mers pe jos, indiferent de condițiile meteorologice. Nu să se uite la casa cinat, Svetlana a ieșit la o plimbare, și vin înapoi, băut ceai verde. În fiecare zi, ea a fost cântărit, și sa răspândit pe un raport complet pe forum, confirmat de fotografii proaspete. Prima lună a pretins 5 kg de exces de greutate și jumătate mai târziu, Svetlana a pierdut in greutate de 75 kg.

opțiuni de meniu dieta Svetlana Ahtarovoy

Varianta № 1

• primul mic dejun: Ou fiert (ca variantă, un abur omletă sau 100 g de grăsime redus brânză de vaci)
• Pranz: fructe favorit
• Pranz: carne de pui fiert, salata de varza, ceai fara zahar
• gustare de după-amiază: fructe sau legume (este posibil să le înlocuiască cu iaurt scăzut de grăsimi)
• Cina: tur de mers pe jos (nu mai puțin de 5 km)

Varianta № 2

• Primul mic dejun: ouă fierte - 2 buc (se pot substitui porțiunea slabă. cereale sau o felie de brânză conținut scăzut de grăsime), precum și o ceașcă de cafea neindulcita
• Pranz: ceai verde (puteți lua un aromat) precum și o jumătate de grenadă mică
• Cina: carne slaba, peste, piept de pui (opțional) fierte, salata din legume non-amidonoase, cu o cantitate mică de slabă uleiuri și ceai verde
• Snack: grapefruit, mar verde sau rodie
• Cina: un tur de mers pe jos, și după - ceai verde, fara zahar

Reacția altora

scădere rapidă în greutate, Svetlana nu a trecut neobservată. Girlfriends posturi noi ei sprijinit în mod activ și a urmat exemplul ei. Zumzetul familiar de chirurgie plastica scumpe, precum și versiunea avansată a prezenței în parazit său corp teniei. Cu toate acestea, eroina noastră astfel de zvonuri nu sa supărat.

motivator

Astăzi Svetlana continuă să mențină un meniu modest și cântărit în dimineața - are loc cu încălcarea normelor sale doar de două ori pe an (ziua de naștere și de Anul Nou). Soțul îl poartă pe mâinile sale și este mândru să se introducă prietenii și cunoscuții lor.