Pierde greutate fără dietă - într-adevăr

Să uităm de mijloace de publicitate miraculoase si diete populare, recenzii și fotografii de femei entuziaste „înainte“ și „după“. Să ne gândim ce bine putem face pentru corpul tau. Apoi, el va răspunde cu recunoștință și bucurie a scăpa de kilogramele în plus.

Astfel, informații despre soldul prețuite de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați știi mai mult decât orice medic-dietetician periodic testat cu curaj a scăzut de calorii sau dieta de proteine, dar nu a pierdut in greutate? Vă voi spune un secret - fiecare dintre noi este unic, și rețete și recomandări sunt întotdeauna generale, calculată pe o masă fără chip. Deci, trebuie să folosim ceva care va ajuta în lupta glorioasă pentru corp frumos pentru tine!

În primul rând, opriți-vă vina pentru imperfecțiune. Eu nu numesc dragoste agățat de părțile laterale ale pliurilor de grăsime, dar este mai bine să nu se gândească la ele, și despre noua lor imagine, despre lucrurile pe care le-ați fi în cele din urmă în stare să poarte, și oamenii care sunt gata să cadă la picioare.

Acum, încercați cel puțin o zi nu există inerție, și când și ceea ce vrei. Ciudat? Da, la obiceiurile alimentare primele nu dau un simt de nevoile reale ale corpului, dar ați încercat aproape tangibilă pe pantaloni albi, iar imaginea pe care doriți. Deci, în somn de noapte de ieșire lor legitim, zâmbet nouă zi și întrebați-vă - și ce vreau? Și imaginați-vă o varietate de produse și feluri de mâncare, simt mental ceea ce corpul tau se confrunta cu sentimente de absorbție a unui anumit produs alimentar. Rezultatul poate fi neașteptat: destul de dori, eventual, ceva în mod clar nepotrivită pentru micul dejun. Dar cine stabilit aceste reguli, nu dacă medicii care modifică concluziile lor la fiecare șase luni? Deci, asculta-te si nu cruța timp pentru ea. Potrivit statisticilor, fiecare femeie este un total de ani pentru cheltuielile de viata lor pentru a se asigura că tinuta alege din garderoba. Permiteți-vă să se gândească la alegerea produselor alimentare, și apoi pe defectele de mascare rochie poate reflecta mult mai puțin.

Mananca alimente cu plăcere. Pentru că acum mănânci doar atunci când și pentru ceea ce vrei, asa transforma masa intr-un deliciu și o modalitate de a pierde in greutate. E ca o mantie lenjerie ajurată în loc de un întins - ai încerca pe el tandru, admirand, vedere, și nu trageți grabă. Și alimentele preferate - încet, fericit, ascultând senzațiile.

Extinde-ți orizontul. Aceste feluri de mâncare și alimente la care sunteți obișnuiți din copilărie - nu e tot! Într-o stare de spirit bună și stare plăcută de sațietate merge la un imens supermarket. Adu un prieten, într-un efort de sprijin de caractere aldine. Aflați mai multe ferestre, nu fi leneș să stea ghemuit la pachete nefamiliare pe rafturi mai mici, cumpara ceva necunoscut anterior, și se fierbe. Dacă nu ați încercat o salată de țelină, pește gefilte, pui cu ananas sau clatite făină de hrișcă, nu vă puteți imagina gustul acestor feluri de mâncare. Gatiti încet, organizează degustări de uz casnic sau de prieteni, astfel încât să fie pe partea de sus, care trece pentru un bucătar excelent. Și, ca un bonus, chiar dacă sunteți mulțumit de faptul că o plimbare amănunțită prin magazin este pe cheltuielile de calorii excursii la sala de sport.

Și, din moment ce ne amintim de sport, aici se comportă ca o regulă. Nu este necesar să se epuizeze te jogging sau adormirea la cursurile de yoga doar pentru că este la modă sau „toate ajută.“ Activitatea motorie avem nevoie, dar numai unul care este plăcut și iubit. Plimbare seara, înot în piscină, fitness, dansuri, Callanetics, dar cel puțin ghemuit pe teren și lovind leagăne în timp ce uitam de spectacol - nu este atât de important, ceea ce faci, atâta timp cât este după aceea ați avut un mare sentiment de încredere. Poate vei fi înscris în echipa de majorete pentru echipa de fotbal locale și de a cunoaște portar frumos. Sau începe să stăpânească tehnica de masaj oriental, exercitarea de zi cu zi pe cont propriu soț, care va aduce o mulțime de bucurie amândoi și se lasă să se deplaseze lin prin alte tipuri de activități ...

Alegerea este întotdeauna a ta. Amintiți-vă că permițându-vă să alegeți, puteți schimba nu numai propria sa greutate, dar, de asemenea, aduce ceva nou în viața mea. Rezultatele nu sunt lungi în vin, foarte curând ești energic, frumos, încrezător, capabil de a fi interesat de costume de baie de marcă și deschis, cu un zâmbet surd la informații despre noi diete.