Hrana crește presiunea

Datorită faptului că, în această epocă a practic întreaga lume, în mod constant luptă cu hipertensiune arterială, sau hipertensiune arterială, probleme de hipotensiune arterială sau scăderea tensiunii arteriale, se acordă prea puțină atenție. Păcat, pentru că bolile posledstviyaoboih deplorabilă. Și, în primul rând, pentru serdechnososudistoysistemy. Mai ales că hipotensiunea de multe ori duce la amețeli, slăbiciune, și chiar deteriorarea sistemului endocrin⁽¹⁾. Un inogdai poate rezulta dintr-o altă boală. Dar, în orice caz, ostavlyatbez atenție la această stare este extrem de periculos.

Ce este hipotensiunea?

Această presiune sub 90/60. Se poate snizhatsyaiz de stres, consumul de alimente nesănătoase sau lipsa de substanțe nuzhnyhpitatelnyh⁽²⁾.

În cazul în care astfel de cazuri sunt repetate și să aducă disconfort nuzhnoobyazatelno vedea un medic pentru a exclude o sereznyhzabolevany mai mult, în special anemie,tulburări ale inimii, deshidratare, etc.

Dieta și hipotensiune arterială

Dieta joaca un rol foarte important în procesul de krovyanogodavleniya normalizare. De obicei, diagnosticarea acestei boli, medicii sovetuyutpatsientam alkogolnyhnapitkov să se abțină de la utilizarea, precum și alimente bogate în alcool uglevodov.Tak epuizeaza organismului, si hidrati de carbon poate sprovotsirovatnabor excesului de greutate. În ciuda faptului că gipotoniki și așa mai predispuse la obezitate.In plus, oamenii de știință au demonstrat că carbohidrații stimulează vyrabotkuinsulina, și că, la rândul său, suprasarcini sistemul nervos central si creste presiunea.

Ai nevoie, de asemenea, să includă în dieta dumneavoastră mai sărat. In anul 2008, au fost efectuate studii goduv rezultatykotoryh Universitatea Cambridge a aratat ca sare afecteaza in mod direct davlenie.Delo sange care rinichii pot recicla sigur că kolichestvo.Esli organismul primește mai multă sare numai, surplusul in sange se leaga de apa. crescând astfel volumul de sânge în sosudah.Kak rezultat creșteri ale tensiunii arteriale. Acest issledovaniiprinimalo la care au participat 11 mii. Bărbați și femei din toată Europa.

Studiile efectuate la Institutul National al Cancerului din 2009 ani, au arătat că există o legătură între utilizarea de krasnogomyasa (carne de porc, carne de oaie, carne de cal, carne de vită, carne de capră) și presiune. Și pentru egopovysheniya suficient de 160 de grame de produs pe zi.

Și în 1998, Universitatea din Milano, a constatat empiric că tiramina, sau o componentă a tirozină de aminoacizi, kotoryyest în produse lactate și fructe cu coajă lemnoasă, poate crește temporar presiunea⁽³⁾.

Vitamine si a tensiunii arteriale: există o legătură?

Destul de ciudat, dar poate să apară hipotensiune arterială nehvatkiteh datorată sau a altor elemente nutritive din organism. Prin urmare, pentru ei chtobypredotvratit, trebuie să fie sigur de a le include în ratsion.Eto dumneavoastră:

1. 1Vitamina B5. Responsabil pentru metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Lipsa lui de rezultate în eliminarea sărurilor în prezența natriya.A dieta - o creștere a energiei vitale și povysheniyudavleniya. El este în ciuperci, cașcaval, pește gras, avocado, broccoli, semințele de floarea-soarelui și preparate din carne.
2. 2Scopul principal Vitamine V9i V12.Ih - pentru a genera celule rosii din sange si temsamym, previne anemia. Adesea este yavlyaetsyaprichinoy redusă de presiune. B12 se gaseste in alimente zhivotnogoproiskhozhdeniya - carne, în special în ficat, ouă, lapte și takzherybe și fructe de mare. B9 este, legume, fructe, legume, cereale, carne și produse lactate și unele tipuri de bere.
3. 3Vitamina V1.Neobhodim pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Găsiți poate fi carne de porc, conopidă, cartofi, fructe citrice, ouă, ficat.
4. 4VITAMINE. Ea întărește pereții vaselor. A este conținut în fructe citrice, struguri, etc.

În plus, este important ca organismul a primit suficiente kolichestvobelkov. Acestea sunt necesare pentru a construi noi celule, inclusiv nave kletokkrovenosnyh. Cele mai bune surse de proteine ​​- acest molochnyeprodukty ouă, pește și carne. Beloksoderzhitsya, de asemenea, în nuci, semințe, cereale și unele legume ibobovyh⁽⁴⁾.

Top 6 alimente care cresc presiunea

Există o listă de produse care pot normaliza, în special, creșterea presiunii. Printre acestea:

strugurisau stafide. Mai bine să ia „Sultana“. Este suficient 30-40 boabe, sedennyhs dimineața pe stomacul gol. Ele reglează glandele suprarenale, care sunt toate AAC, normalizează tensiunea arterială.

usturoi.Avantajul este că normalizează tensiunea arterială, scăderea povyshayaili, dacă este necesar.

lămâie.Un pahar de suc de lamaie, cu un vârf de cuțit de zahăr și sare, în stare de ebrietate în momentyustalosti datorită scăderii presiunii, conduce rapid norma chelovekav.

morcovsuc. Acesta imbunatateste circulatia sangelui si creste tensiunea arteriala.

Ceaiul facut din radacina de lemn dulce. El este capabil de a preveni producerea de gormonakortizola care se scurge ca raspuns la stres. Și, astfel, crește presiunea⁽⁵⁾.

Napitkis cofeina. cafea,cola, ciocolata calda, energie. Ele sunt capabile să povyshatdavlenie temporar. Încă nu știu exact cum. Fie că etoproiskhodit prin blocarea adenozina, un hormon care rasshiryaetsosudy. Fie prin stimularea glandelor suprarenale și vyrabotkeadrenalina si cortizol, care, împreună, crește presiunea⁽²⁾.Odnakomediki gipotonikam recomanda consumul de cafea cu sandvișulei și syrom.Takim, organismul primește o doză suficientă de cofeină, și grăsimi, ceea ce contribuie la o creștere a presiunii.