Astenie

Produse utile în astenie

Astenia pacientul ar trebui să mănânce bine, la toate cele vitamine esențiale kolichestvepostupali, oligoelemente, minerale. Pitatsyanuzhno fracționată și de 5-6 ori pe zi.

Pentru a combate oboseala, și anume pentru a îmbunătăți mozgovoydeyatelnosti nootropics naturale esențiale, care otnosyattakie aminoacizi cum ar fi glicină, taurină, tirozină, prolină, gama-glutamic aminomaslyannayai de acid. Acești aminoacizi în cantități mari soderzhatsyav:

• carne de vită, carne de pasăre și ficat, cartilagiile și tendoanele de animale, pești;
• produse lactate: brânză de vaci,lapte (ca o vacă sau de capră), smântână, brânză;
• fructe de mare (în special crustacee, crabi, stridii, morskayakapusta, calmar)
• Ouă;
• cereale: hrisca, fulgi de ovăz, orez și toate cerealele;
• fructe, legume și fructe de pădure: banane, avocado,sfeclă de zahăr,
• Semințe de dovleac, semințe de susan, arahide, migdale, soia;
• gelatină;
• extract de viermi de ceară;
• verde: spanacși pătrunjel (în stare proaspătă numai).

Legume nootropă este ginkgo biloba (foarte util otvaryiz frunzele sale).

În scopul de a învinge depresia și starea de spirit rău, neobhodimoest produse cu proprietăți antidepresive, aimenno:

• preparate din pește de hering, macrou, sardine, somon, cod,somon;
• fructe și legume cu culori strălucitoare: albastru, sfecla, bolgarskiyperets, morcovi, mere, portocale, mandarine, persimmons, banane;
• supa, pui fierte;
• varză (mare);
• tot felul de fructe cu coajă lemnoasă;
• Cacao si ciocolata;
• brânză (de orice fel);
• terci: hrișcă și fulgi de ovăz.

Pentru pacienții care au nevoie pentru a reduce stresul, izbavitsyaot de stres, și, de asemenea, pentru a crește concentrația, de ajutor:

• avocado papaya;
• paste și fulgi de ovăz;
• pâine integrală de grâu;
• nuci;
• ceai (menta poate fi în cantități mici, negre);
• alimente îmbogățite cu magneziu: semechkitykvy, cartofi, legume verzi, semințe de muștar, legume, alge marine, grâu, hrișcă, ovăz.

pentru îmbunătăți performanța creierului organizmdolzhna de a face glucoză.Acesta poate fi găsit la:

• fructe de padure, struguri, căpșuni, zmeură, cireșe, cireșe, pepene verde;
• legume (dovleac,varză (varză), morcovi, cartofi);
• cereale și culturi de cereale.

De asemenea, atunci când sindromul de oboseală trebuie să bea imunomodulatoare kotoryeobladayut efect tonic. Pentru a face acest lucru, trebuie să bea băuturi izzhenshenya, ginseng siberian, rădăcină de aur, chineză Schisandra,roz radiograme.

Fiecare dintre aceste produse utile trebuie să lista rassmatrivatotdelno, în funcție de ce fel de simptome pacientului astenia proyavlyayutsyau.

Medicina tradițională atunci când astenie

1. 1Pentru tratamentul oboselii ar trebui să bea ceaiuri și infuzii iztrav (colecții): Valeriana (rizomii) mușețel,podbal Mamă, gastei, paducel, coada șoricelului, oregano, galbenele de droguri, hamei (conuri), roiniță, umbrelă țintaură, iarba mare, Rosa canina, flori de tei. De asemenea, puteți prinimatrasslablyayuschie baie cu aceste plante aromatice.
2. 2Un bun mijloc de tratament va fi sucul de morcovi șigrapefruit.Pentru a face aceasta, au nevoie de 2 morcovi și 1 grapefruit fructe. Egonuzhno bea de două ori pe zi, la 2 linguri pe recepție.
3. 3Un amestec util de suc 1 castravete, oysvekly 1 și 2 din rădăcini țelină.La un moment necesar amestec 3 linguri. Se repetă de trei ori pe zi.