Complexe de vitamine și minerale

Dacă mâncați în mod constant o dieta bine echilibrata constând din fructe proaspete, legume, cereale și unele proteine ​​animale, este posibil să nu aveți nevoie pentru a lua complexe de vitamine si suplimente alimentare.

Suplimente alimentare dietetice vă poate asigura la acele momente când o bună nutriție devine problematică, și se poate dovedi absolut necesară în timpul sarcinii sau de boli, leziuni, sau în timpul perioadelor de stres fizic sau mental grele.

Vă recomandăm: vitamine pentru pierderea în greutate.

În principal, vitamine si minerale recomandate pentru aportul zilnic ca măsură preventivă. Cu toate acestea, aditivii joacă un rol important în recomandările dietetice ale multor terapii alternative. Combinații de vitamine, minerale și aminoacizi, care sunt prezente în mod normal în organism, sunt folosite pentru a trata boli specifice, cum ar fi astmul, bolile de inima si depresie. O astfel de terapie poate fi de asemenea utilizat pentru a menține sănătatea generală bună.

De exemplu, creșterea în greutate, care nu poate fi redus prin diete poate rezulta din funcționarea defectuoasă tiroidiene din cauza lipsei unui astfel de oligoelement, ca iod. Glanda tiroida produce hormoni pentru a descompune excesul de grăsimi și carbohidrați din organism.

Vitamine și minerale în cantități excesive pot afecta nutrientii echilibrul natural. Liposolubile vitaminele A, D, E și K se pot acumula în organism, în cantități mari și să fie toxic. Toate vitaminele și mineralele sunt în siguranță la doze egale sau sub norma, cu toate acestea, doze mai mari ar trebui să fie luate numai sub îndrumarea unui medic.

Dozele de vitamine și minerale este măsurată prin greutatea în miligrame (mg) în micrograme (mcg) sau un standard universal, cunoscut sub numele de unitate internațională (ME).