Dieta Sofia Rotaru

Sofia Rotaru - cântăreț celebru, are în repertoriul său de peste cinci sute de melodii. Interesul pentru munca ei nu se stinge, iar apariția femeii este de durată admirație sinceră. Sofia Rotaru dieta pentru pierderea in greutate - un subiect demn de atenție.

norme dieta echilibrata

Sofia M. uitam greutatea lor. Regula principală pentru aceasta este respingerea mese mai târziu (cântăreț nu încearcă să mănânce după ora 18:00). Așa cum articolul nostru a recunoscut eroina, cu programul ei turneu este în mod constant să adere la un astfel de regim alimentar foarte dificil.

Sofia Rotaru preferă alimentele de origine vegetală: fruct și legumele sunt întotdeauna prezente în meniul său. În cazul în care greutatea crește ușor, se potrivește zile de repaus alimentar pe un singur produs (de exemplu, orez).

Rotaru nu salută dietele stricte. Ea crede că greutatea trebuie să fie controlat tot timpul - se elimină necesitatea de a „face haz“ de propriul său corp. Sofia M. spune, arata bine este doar femeia care se simte armonia interioară.

Un alt secret al buna forma de eroina noastră - utilizarea apei topite. Se crede că un astfel de lichid are un proprietăți cu adevărat minunat. apa normalizează metabolismul Topește, acesta ajuta la curatarea organismului, imbunatateste starea pielii.

Pentru prepararea apei topite este necesară container staniu - se crede că apa este înghețată uniform. Un recipient de apă de care aveți nevoie pentru a pune în congelator și scoate frig în timpul iernii. În procesul de congelare a lichidului eliberat de contaminanți și de particule solide.

Odată ce apa a inghetat, acesta ar trebui să fie lăsat să se dezghețe în cameră. Spuma formată din mai sus, trebuie îndepărtate, iar apa - filtrată. Depozitați lichidul într-un frigider este necesar.

meniuri dietetice

Există o dieta care aderă la Sofia Mihailovna în mod regulat. Acesta este conceput pentru 9 zile și este format din trei mono-dieta (durata fiecăreia dintre ele - 3 zile).

№ Zilele 1, 2, 3

De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce terci făcut din orez brun - gatesti stă pe apă (ulei, sare, adaugă condimentele imposibil). O dietă lichidă este formată din apă carbogazoasă și ceaiuri de plante neîndulcite.

№ Zilele 4, 5, 6

Aceste trei zile sunt dedicate meniu de legume: avem nevoie doar să mănânce legume (proaspete, fierte, aburita, coapte, aburit). Sare și condimente sunt interzise. Apa potabila este recomandata, ceaiuri de plante neîndulcite, sucuri de legume proaspete.

№ Zilele 7, 8, 9

Aceste trei zile sunt dedicate meniu fructe - gama de fructe poate fi orice (depinde de preferința personală). Permise chiar banane și struguri - principalul lucru pentru a observa o măsură în utilizarea lor. Poate bea apă, sucuri de fructe naturale, ceaiuri de plante fara zahar.

opinii

Judecând după comentarii, pentru primele 9 zile ale dietei Sofiei Rotaru ia 3-5 kg ​​de excesul de greutate. Repetă nu costa mai mult de o dată pe lună.