Dieta pentru un cuplu de burgeri

carne și pește mâncăruri ușoare, meniul de alimente cu continut redus de calorii. Cum de a găti chiftele dieta pentru un cuplu de care produse

chiftele de carne de vită dietetice aburit

Se obține 500 g de vițel delicată, se spală sub jet de apă, tăiate, se pisa rulează în umplutura (folosind un blender sau rasnita). 30 g de pâine uscată alb sparge mâinile, se toarnă lapte (100 ml), se lasă să se umfle (necesar circa 10 minute), apoi apăsați. Conectează-te pâine piure, carne de vită, sare, piper. Cotlet de masă se amestecă bine, astfel încât toate ingredientele sunt unite, iar ea a dobândit splendoarea. Umeziți-vă mâinile cu apă, să ia o cantitate mică de umplutură, formează chiftele. gătiți-le într-un cazan dublu, puteți sau multivarka. Dacă Multivarki nu se toarnă apă în tigaie. Lay chiftelele pe un vas uns ulei ochiurilor de plasă suport pentru abur. Din momentul în care fierbe apa chiftele se fierbe timp de o jumătate de oră (sub capac).

Chiftele de pui dietetice pentru un cuplu

Aceasta reteta chiftele dietetice pentru un cuplu va iubi pe cei care monitorizează starea de sănătate și figura. legume periilor (4 morcovi, ceapă 2-3, 3 catei usturoi). pisa-le împreună cu 1 kg de pui (folosind un blender sau râșniță). Adăugați fulgi de ovăz măcinat (5 linguri), sare, piper. Vymeshivaya tocată, se toarnă un pic de lapte pentru a obține consistența dorită. Într-un castron, se toarnă Multivarki 3-4 căni de apă, a pus un castron de abur (pe suport). mâinile ude Forma chiftele mici, le-a pus pe un vas uns, selectați produsul / modul (carne / abur). Gatiti timp de 30 de minute.

turte de pește dietetice pentru un cuplu

Pește liber de oase și piele (ar trebui să obține aproximativ 600 g file). Legume (cartofi - 3 bucati, ceapa -. 1 buc.) Și curățați fileu de pește, împreună cu o mașină de tocat (procedura se repeta de 2-3 ori). Puneți tocătura într-un castron, se adauga oul, ierburi proaspete tocate marunt, un varf de cutit de sare de mare, piper, picant iarbă, uscat. Greutatea peștelui arunci. Chiftelele formate prin mâinile umede, se fierbe 20 de minute într-un vapor sau în multivarka.

chiftele de legume Dieta pentru un cuplu

Pentru a prepara chiftele de legume cu abur curata legumele: morcovi, ceapa, sfecla (1 buc.). Morcovi si sfecla grătar, stoarce sucul, ceapa tocata. coace cartofi 2 tubercul în cuptor sau gatiti în pielea lor, rece, curat, transformat în piure de cartofi. 5 boabe prune macerat pentru ceva timp în apă, apoi se usucă și se taie fin. Conectați toate ingredientele, se adaugă un vârf de cuțit de sare și piper, și 2 linguri grișul. Se amestecă concediul de masă timp de 20 de minute. Umede forma mâinile chiftele rotunjite, le-a pus pe un vapor gratar vas uns și se fierbe timp de 25-30 minute.

burgeri bucătar dietetice pentru un cuplu de ușor - procesul durează un minim de timp. Farfuria finit păstrează o mare parte din elementele minerale prezente în materia primă.