Semintele de in slăbire

semințe de in a fost mult timp folosit în medicina populară. Echilibrul optim de nutrienți inerente acestui produs confera proprietati de vindecare. Nu utilizați semințe de in pentru pierderea in greutate? Articolul nostru vă va spune despre el.

Pe scurt despre beneficiile ale inului

Semintele de in contin mucus, hidrati de carbon, substanțe proteice, glicozide, enzime, caroten, vitamina C, tocoferol, acizi organici, pectine, fitosteroli, gras ulei. Semințele sunt prezente substanțe minerale: zinc, iod, potasiu, magneziu, calciu, mangan, fier, cupru, aluminiu, crom, nichel, bor, seleniu. Lupta obezitatea ajuta in seminte urmatoarele componente: Acid Omega-3 gras, lignani (substanțe care combină proprietățile de antioxidanti si estrogeni) si fibre (fibre dietetice solubile și insolubile). Semintele de in normalizează tractul gastro-intestinal, au un impact asupra metabolismului, suprima pofta de mancare. În plus față de beneficiul cifrelor, in prevede alte efecte pozitive: ea ajuta la lupta impotriva inflamatiei, oncologie, boli cardiovasculare, patologii ale tractului gastro-intestinal, este prevenirea diabetului zaharat (controlează nivelul de glucoză în sânge).

Moduri de a folosi semințe de in

Semințele de in sunt folosite pentru pierderea in greutate in moduri diferite - acestea sunt adăugate la alimentele consumate sub formă de pudră sau preparate pe baza lor băuturi utile. Rata zilnică a produsului - 1-2 linguri La utilizarea de semințe sau o pulbere din ele, trebuie sa bei cat mai mult lichid posibil.

Infuzia de semințe de in

Pentru a pregăti locul 1 lingura semințele de in într-un termos, se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de câteva ore. Ia perfuzie de 3 ori pe zi (o jumătate de oră înainte de mese principale) de 100 ml.

semințe de in Bulion

1 lingura seminte se toarnă 1 lingura. apă clocotită, pus într-o baie de apă și se încălzește timp de 30 minute. Atunci să infuzat bulion, tulpina. Ia 100 ml timp de 30 minute înainte de mesele principale.

Compot cu semințe de in

Se prepară un compot de fructe neîndulcit concentrat pe baza fructe uscate sau fruct. Adăugați semințe de in la rata de 1-2 linguri 1 l compot, se fierbe, lasa sa se raceasca. Bea compotul pentru o zi (intre mese).

ceai laxativ

Laxativele sunt adesea folosite în sistemele de pierdere în greutate. Puteți găti un ceai laxativ din in. Inainte de culcare pentru prepararea cafelei 1 linguriță grosolan măcinat ceașcă de semințe de apă clocotită, se lasa la infuzat. După 30 minute, bea infuzia și mânca groase.

Infuzia de nivelul glicemiei normalizing

Dacă nivelul de glucoză din sânge se schimbă în mod dramatic, senzatia de foame. In timpul dietei poate duce la eșec. Împiedicați problema va ajuta la remedierea pe baza de semințe de in. Conectarea la semințe de in, 1 parte frunze, afine, fasole verde, paie de ovăz. Masura 3 linguri amestec, se toarna 3 linguri. apă caldă. Se fierbe înseamnă foc mic timp de 15 minute. Ia-o pentru 100 ml, de 3 ori pe zi (între mese).

aditiv alimentar

semințe Peremel într-o râșniță de cafea și se adaugă pudra într-o varietate de feluri de mâncare (în cereale, salate, supe, băuturi din lapte, piureuri). Când coacere gătit se poate amesteca faina cu seminte de in sol (4: 1). Permis să intre în dieta si cereale integrale, dar nu dezvăluie întregul potențial și să joace un rol purificator (care trece prin intestin, „perii“ cu ziduri de zgură). Un alt mod de a aplica semințelor - înainte de a le utiliza mic dejun sub formă de măcinat grosier (1 lingura timp de 30 de minute înainte de masă). pulbere de in pot fi combinate cu miere. semințe de in obligatorii trebuie să bea apă.

feluri de mâncare dietetice pe baza de seminte de in

terci de lenjerie

2 linguri semințe de in scufunda în apă rece. Brew de fierbere 100 g fulgi de ovăz. Conectați mizeria, boabe umflate, bucăți de fructe. Puteți adăuga un pic de miere. Mananca acest terci pentru micul dejun.

lapte de seminte de in

Următoarele ingrediente sunt necesare pentru prepararea băuturii nutrienți:
• semințe de in - Articolul 0.5.
• apă - 500 ml
• Scorțișoară
• Orezul sau lapte de migdale - 1-2 linguri
• Vanilie
• Stevia

Semințele sunt înmuiate în apă rece peste noapte, dimineața zdrobi blender, se adaugă migdale (orez), lapte și condimente. Locul Stevia în etapa finală. Utilizați un cocktail ca o gustare intre mese.

Cereale cu semințe de in și răsaduri

2-3 linguri grâu sau orz răsadurilor conecta cu datele de piure (2 buc.), mar ras si cereale maruntite in (1 lingura).

cocktail verde

Un cuplu de tulpini de țelină, o grămadă de spanac, mere si o jumatate de banana, amestecati blender. 1/4 linguri pisa semințe de in într-un mojar și se adaugă la un cocktail. Se bea între mese (ca o gustare).

opinii

Semintele de in masoara numai complexul utilizat pentru pierderea in greutate - ca independent înseamnă că sunt ineficiente. Practica arată că semințele utile au un efect pozitiv asupra tractului digestiv, îmbunătățirea motilității intestinale, dar acestea nu acționează direct asupra țesutului adipos.