Cookie-uri pe dyukanu fulgi de ovăz

Dieta Dukan - original, metoda de pierdere in greutate, care ajută să scadă în greutate, fără a compromite coacere. cookie-uri pe Dyukanu - fulgi de ovăz noi oferim cele mai populare rețete.

Kefir (în tigaie)

Utilizați tărâțe piure în făină pentru a face aluatul din ovăz și grâu (2 linguri / 1 lingura). De asemenea, să ia un ou de pui, substitut de zahăr (4 comprimate) și scăzut de grăsimi iaurt (4 linguri). Pentru a face fastul folosi 0,5 linguriță praf de copt. Aromă cookie-uri cu scorțișoară sau vanilie. Toate ingredientele uscate intr-un bol, conectați, se adauga galbenusurile de ou, iaurt, un pic de sare și se lasă timp de 15 minute. Proteinele măturică bine, se adaugă la greutatea totală. Fry cookie-uri, lingura de stabilire pe o ușor unse ulei vas încălzit.

fără ouă

Aceasta reteta cookie de reteta Dyukanu exclude ouă. Acesta poate fi utilizat în etapa de Alternation (rata de 3 zile). Ia tărâțe de ovăz, amidon de porumb și lapte praf (6/3/3 linguri). De asemenea, tabletele de îndulcitor necesare (15 buc.) 1 linguriță dezintegrant și iaurt (consistență optimă ar trebui să rândul său). Pentru aromatizare, folosiți un praf de vanilie și piper negru și ghimbir măcinat și scorțișoară (0,5 lingurițe / 1,5 linguriță). Se combină toate ingredientele uscate, se adauga iaurtul, se lasă timp de 20 de minute. În cazul în care masa sa dovedit foarte gros, se adaugă mai mult lapte bătut. Se coace timp de 20 minute (200 grade).

cu brânză

Aceasta reteta poate fi utilizat pentru secvențiere. Ia 125 g de brânză caș granular uscat (0%), se izolează (60 g) și 30 ml iaurt degresat. Altfel ai nevoie de tărâțe de ovăz și grâu, praf de copt (2 linguri / 1 lingura / 5 g) și gluten (1 lingura). Pentru a da dulceață, folosiți o cantitate mică de fitparada.

ingrediente uscate și lichide și conectați trimite aluatul într-un frigider timp de aproximativ o oră. Aluat, a crea un mic prăjituri rotunde. Se fierbe timp de 15 minute (180 de grade).

În cuptorul cu microunde

În acest caz, nu veți utiliza oul întreg, și numai proteine ​​(2 buc.). De asemenea, aveți nevoie de tărâțe de ovăz (3 linguri) scăzut de grăsimi iaurt (1 lingura) și un îndulcitor lichid (adăugați-l la gustul dvs., dacă utilizați un loc uscat, apoi se diluează cu puțină apă). Se utilizează pentru aromatizarea de vanilie.

Conectează-te măcinat în făină cu tărâțe, iaurt, aroma, îndulcitor. Lasă timp de 20 de minute. Proteinele măturică, adăugând un vârf de cuțit sare și 0,5 linguriță oțet, introduceți-le în aluat. Cook, într-un cuptor cu microunde timp de 3 minute la putere medie (Puneți aluatul în forme de silicon). Dacă cookie-urile nu sunt propeklos, adăugați câteva etape timp de 30 de secunde, de fiecare dată verificarea rezultatelor.

pentru a ataca

Aceasta reteta este permisă utilizarea în atac, în timp ce într-o croazieră, puteți îmbogăți cu componente suplimentare. Deci, ia 1,5 linguri tărâțe de ovăz (Peremel la făină). Pe o croazieră poate crește rata de până la 2 linguri De asemenea, necesită apă (1 lingura), ou, 1/3 linguriță praf de copt și 3 linguri de măsurare fitparada. Croaziera pe scena, se adaugă FST reteta 1 ulei vegetal (rata zilnică de grăsime). Pentru aromatizant, folosiți vanilie sau scorțișoară. Ingredientele uscate se amestecă, se adaugă apă și gălbenuș de ou (de croazieră, de asemenea, ulei). Dă tărâțe se umfle. Introduceți albuș de ou, apoi aluatul este bine bătut. Pune foaie de cookie lingura pe hartie de copt (se acopera cratita). Gatiti 15-20 minute (180 de grade).

cookie-uri pe Dyukanu Fulgi de ovăz - produse de patiserie utile pe care le puteți mânca în timpul trecerii oricărei diete.