Cum să nu piardă în post

Ca o regulă, respectarea postului pentru mulți nu este doar o condiție de perfecțiune spirituală și o anumite practici fizice, dar, de asemenea, un motiv pentru a pierde în greutate, care a acumulat în timpul perioadei de iarnă. Oricine vrea să piardă în greutate, se vor găsi informații de neprețuit aici

Dieta in post - ceea ce ține sistemul?

Drepturile fundamentale și sunt „fizice“ parte a postului este cunoscut tuturor - este să se abțină de la alimente pentru animale. Interdicția de carne, unt, lapte, produse lactate, pește și ouă este plină de conotații spirituale profunde: refuzul de mese, care sunt „mai grele“ corpul unui creștin încearcă să purifica sufletul. În general, de-a lungul celor patruzeci și opt de zile, este recomandat să nu utilizeze în dieta de feluri de mâncare sunt foarte consistent, ca dupa o masa de oameni se simt somnoros și a fost mult mai sensibile la odihnă decât rugăciune fierbinte.

Printre altele, în post-urile mese pe zi, dintre care doar două zile sunt puse deoparte pentru consumul de alimente calde cu ulei, iar restul implică orice admitere a produselor alimentare prelucrate termic, fără ulei, dacă este cazul, xerofagia. Mai multe despre puteți citi meniul aici. Se pune întrebarea: ce, atunci, este, nu pentru a pierde in greutate?

Cum să nu piardă în greutate în post: sfaturi utile pentru bărbați și femei

Există câteva reguli de bază, după care se poate observa cu ușurință rapid și să mențină în continuare forma:

• înainte de postul se va consulta cu siguranță cu medicul dumneavoastră și mărturisitor. Inițial, du-te la un dietetician, un gastroenterolog, întotdeauna asigurați-vă că nu aveți probleme cu tractul gastro-intestinal și rinichi. La o recepție la medic, puteți lua în considerare, de asemenea, circuitul de alimentare și a fost de aproximativ dieta.
  Preotul va ajuta să se determine restricțiile de măsură corespunzătoare. De exemplu, persoanele în vârstă sau care au probleme de sănătate sunt prescrise reguli bisericești foarte diferite de ingestia de alimente. În plus, există și întrebări cu privire la dieta uscată - mulți preoți cred că este mai degrabă soarta călugărilor decât datoria laicilor. Oricum, amintiți-vă că, în timpul postului este foarte apreciat acțiunile posibile și moderație, nu este un ascet de auto-tortura!
• Evitați monotonia plictisitoare de a manca. Amintiți-vă că există tot felul de retete delicioase cantitate și sănătoase care satureaza perfect corpul și pentru a asigura funcționalitatea completă. Fierte, coapte, fierte, alimente prajite, uneori, diverse cereale, salate și supe - ajutoarele voastre loiali în calea purificare spirituală și alimentație sănătoasă!
• să acorde o atenție la valoarea nutritivă a dietei. Ai grija de a consuma suficiente calorii si oligoelemente esentiale. Mânca pâine, fructe uscate, nuci, miere - tot ceea ce este permis. Consumați o cantitate suficientă de proteine ​​(acest lucru este deosebit de important pentru bărbați), incluse în meniul zilnic, hrișcă, ciuperci, fasole, soyu-
• Începe a lua complexe de vitamine. Este ideal pentru perioada de iarnă-primăvară, la toate, pentru că acum există o tendință la apariția de beriberi. Bea si calciu - aceasta va ajuta să transfere cu ușurință lipsa de produse lactate.

Cum să nu piardă în greutate copii: câteva sfaturi

Pentru alimentația copiilor în sistemul de poștă oferă o varietate de concesii, inclusiv utilizarea unei anumite cantități de produse Skoromniy. Pentru a organiza o consultare cu medicul și cu preotul de aici este deosebit de important să nu deteriora în mod accidental corpul fragil al unui copil prin abstinență excesivă. În general, se poate adera la recomandările date mai sus, cu accent pe consumul de produse proteinice și substanțe vitale alimentare saturate.

Acum, că știi ce nu este de a pierde in greutate. Sperăm că Postul Mare va avea loc pentru tine în beneficiul minții și a corpului.