Cât de subțire a crescut Syabitova

prezentator de televiziune Channel One și cel mai important pețitor rus Rosa Syabitova transformat pentru o mai bună zi de zi. În afară de faptul că femeia a avut o intervenție chirurgicală de plastic, ea continuă să piardă în greutate și deja are de figura sale frumoase. Pierderea in greutate ei - o experiență personală bazată pe diferite metode dietetice și sisteme de nutriție. vedeta TV este gata să împartă cu cititorii povestea ta pierdere în greutate și de a da sfaturi utile pentru oricine care incepe sa scape de excesul de greutate.

În primul rând, Syabitova a recunoscut faptul că cei mai importanți factori de calitate de pierdere în greutate: exercitii fizice regulate si dieta. În ceea ce privește aceasta din urmă, apoi, în funcție de prezentatorul programului „Să ne căsătorim“, urmând regulile puterii trebuie să știți:

1. elimina complet sare din dieta
2. În fiecare săptămână, asigurați-vă că pentru a aranja o zi de post (a se vedea. De mai jos)
3. Mănâncă mai puțină carne - există o mulțime de pește și fructe de mare
4. Apa sa bea cel putin 2 litri pe zi
5. putere fracționară - nevoia de a mânca alimente de 5-6 ori pe zi, în porții mici
6. Uita ce un fast-food și o varietate de dulciuri
7. Bea ceai de ghimbir
8. Aportul total de calorii nu trebuie să depășească 1000 kcal
9. Excludeți ca banane, struguri și sucuri, „Tetra Pak“.

meniu dietetic Roses Syabitova

Pentru micul dejun: fulgi de ovăz platou, fructe de mare sau o mică bucată de pește.

În al doilea rând mic dejun: un mar sau o para. Poate înlocui un pahar de suc de fructe sau legume.

Pentru masa de prânz: file de pui (fiert), salata de legume, o felie de pâine.

Înainte de a cina: un pahar de suc de roșii.

Pentru cină: brânză spălate în jos cu iaurt scăzut de grăsimi. Sau mananca un mar.

Inainte de fiecare masa, in functie de Rosa Syabitova dieta, trebuie sa bei o mică ceașcă de ceai de ghimbir.

Fasting zi la căpșuni prin metoda Syabitova

Ia 1,5 kg de căpșuni, și în timpul zilei să-l mănânce complet. În plus, nu uita de apa - cel putin 2 litri pe zi.

Desigur, o astfel de dieta ca restul sistemului de nutriție adecvată, ar trebui să fie combinate cu exercitii fizice, precum și saună și masaj.

opinii

Elena, în vârstă de 25 de ani. Dieta este foarte moale. Cred că, pentru a arunca greutatea este greu posibilă în cantități mari.

Anastasia, în vârstă de 34 de ani. Mă uit în mod regulat să se căsătorească și să vedem cum Rose a inflorit! Cu toate acestea, dieta ei este, probabil, merită încercat.