Fitness facial

Fitness facial - modul perfect de întinerire fără intervenție chirurgicală. La doar 15 minute de activități de zi cu zi, iar rezultatul va depăși toate așteptările.

De ce există riduri?

Nu cred că ridurile sunt proprietatea vechi de vârstă - riduri, uneori inestetice „decora“ fata de oameni relativ tineri. Vorba e că pe fata sunt o mulțime de mușchi mici responsabile pentru expresia facială - cu ajutorul lor, dezaprobăm, întinde colțurile gurii într-un zâmbet sau o „explozie“, nari.

Chiar și în somn persoana este complet relaxat - apar periodic grimasă involuntar. Contractați mușchii și să se relaxeze inegal, astfel încât în ​​timp, există „riduri“ ale pielii. oameni emoționale salut cazul oricărei mimetism turbulente, mai repede „să crească se confruntă cu vechi.“ Fitness faciala intareste muschii faciali, tonusul muscular și netezește ridurile (sau, mai degrabă, ceea ce le face mai puțin adânci).

recomandări cheie

Înainte de a începe oricare din oricare dintre sistemele existente, nu lubrifia crema de piele. Faptul este că întărirea mușchilor feței poate fi depășită doar de degetele generate trage-le (palmele), iar ei vor aluneca peste crema de piele tratată (trebuie doar să se spele și spălați-vă pe mâini). Pielea uscata inainte de antrenament este posibil să stropească destul cu apă. După necesitatea de complexe pentru a re-spălare, și apoi - pune crema urmând liniile de masaj (pentru a nu se întinde pe piele). Exercițiile care urmează să fie realizată într-o poziție așezată cu spatele drept (bărbie - paralelă cu solul).

Exercitarea nu are morală „tulpina“ - dedicat acestora timp liber, și nu încercați să se strecoare într-un program aglomerat de cazuri. Made intr-un fel de complex nu va aduce nici un beneficiu sau satisfacție.

Când exercițiu ar trebui să vă asigurați că fata nu a aparut riduri (muschii de lucru au nevoie în oglindă). Respiratia ar trebui să fie netedă, încordate un mușchi care cu care munca este - toate se confruntă, cu toate acestea, rămâne relaxat.

Fitness facial Alena Rossoshanskij

Alain Rossoshanskaya a abordat problema cu cea mai mare responsabilitate - complexul cu participarea sa include mai multe etape. Prima dintre ele se face masajul scalpului (șlefuite pielii, spasme de păr). Este demn de remarcat faptul că aceste manipulări aduc destul de dureros, dar, în conformitate cu Alena, o astfel de formare este esențială.

Următoarea etapă - pielea fetei presopunctură. Elaborat punctele situate deasupra sprâncenelor, în jurul urechilor, deasupra și dedesubtul buzelor, pe obraji. In timpul masajului imbunatateste circulatia sangelui, ceea ce mărește eficiența exercițiilor ulterioare. După aceea, Alain ofera pentru a merge la tehnicile de respirație și de auto-sugestie (trebuie să prezinte rezultatul la care aspiră la). Deci, se termină ocuparea unui set de exerciții. Principiul implementării este după cum urmează: în primul rând, trebuie să exercite o presiune asupra mușchilor de lucru ale degetelor, și apoi cu ajutorul acestui mușchi ar trebui să le respingă.

Fitness facial Carole Maggio

Carol oferă să acorde o atenție la exerciții de două ori pe zi. În acest caz, efectul va fi vizibil după numai 8 zile de la începerea de clase. Complexul se bazează pe depășirea rezistenței și masaj facial activ cu vârful degetelor. Exerciții lucrează toți mușchii feței. Nu rămâne fără bărbie atenție și gâtului.

Primele două exerciții restabili frumusețea ochilor: în timpul rulării trebuie să șurub sus ochii cuiva pleoapele mult mai mici (de 10 ori), și apoi întârzie tensiunea mușchilor timp de 30 de secunde. Pentru a evita ridurile, sortare de pre-set de „corset“: degetele mari plasate în spatele urechilor, arătând - la colțurile exterioare ale ochilor, și mijlocul - (atunci când a doua) între sprâncene (în timpul primului exercițiu) sau în apropierea colțurile interioare ale ochilor.

Pentru a scapa de ridurile orizontale de pe frunte, Carol oferă să efectueze o astfel de exercițiu. La prima etapă, este necesar să se creeze un „corset“. Pentru a face acest lucru, degetele sunt situate în apropiere de lobul urechii, arătând întins de-a lungul liniilor laterale ale frunții (lângă partea păroasă), și medie sunt paralele sprancene. În timpul execuției trebuie să împingător sprâncenele mișcare în sus, cu scopul de a depăși rezistența degetului (10), urmată de o menținere mușchi de tensiune timp de 30 de secunde.

Pentru a face frumusetea senzuala a liniei gurii, oferte americane de peste 30 de secunde pentru a efectua un masaj buze relaxat „pulsează“ mișcarea degetelor.

In timpul exercitiilor, in conformitate cu sfatul metodei autorului, este necesar să ne imaginăm fluxul de energie care curge prin are în vedere în momentul în care mușchii feței. Acest lucru îmbunătățește semnificativ eficiența complexului.

Nu este necesar să se ia în considerare patrimoniul sculptural al fitness pentru fața modernității. Astfel de tehnici au existat în trecut, chiar dacă într-o formă oarecum modificată. Astăzi, atenția noastră este invitat la o serie de metode (avem doar două dintre ele) - fiecare femeie poate alege cea mai bună opțiune.

video

1. fitness pentru persoanele cu Alena Rossoshanskij: pentru ochi frumosi clare (Canal LIVE!)

2. Face fitness Carole Maggio (în engleză)

3. fitness pentru fata care nu ar încrețească! (KatyaEnergy)