Dieta de riduri
riduri Dieta de fapt există. Acesta nu este un mit, și nu inventarea jurnaliștilor inactiv. Oamenii de știință au demonstrat că consumul de alimente bogate in antioxidanți
, acizi grași și vitamine omega trei-sase si omega, pot incetini procesele de formare a radicalilor liberi in celulele pielii si imbatranirea lenta. Modificări în dieta ar trebui să fie însoțită de schimbări corespunzătoare în stilul de viață - sigur suficient de somn, nu de îngrijire a pielii nu neglija, încercați să renunțe la fumat, abundența de cafea, alcool, și de a efectua exerciții simple pentru mușchii feței.Dieta rid: baza dietei
Pentru a evita apariția prematură a ridurilor, ar trebui sa mananci cel putin trei produs util pe zi.
În primul rând, să mănânce somon, macrou, păstrăv. Gras pește de mare roșu - o sursă de colagen și acizi grași esențiali sănătoși. Nici un produs nu are o astfel de combinație echilibrată de grăsimi și proteine. Că peștele este capabil să accelereze recuperarea celulelor pielii.
Este important să se satura corpul vitamine B. Ele se gasesc in seminte de in, ulei de seminte de in deci utilizați în prepararea de salate si sosuri, mananca in cereale. Prin urmare, nu lăsați fără o atenție la salata verde frunze - salata verde mânca tot felul de ierburi, se adaugă la supe și feluri de mâncare laterale. Deci, nu se poate imbunatati numai aspectul pielii, dar, de asemenea, calma nervii. Este dovedit faptul că legumele verzi au efect anti-stres și funcționează mai bine decât liniștitor ierburi sub formă de ceai
Vorbind de ceai. De la negru pentru a vă oferi o mai bună, ceai verde utilizarea rațională, nu mai mult de 4-5 cani pe zi. Ei bine, băutura ar trebui să fie bogată în flavonoide și antocianine ceai Hibiscus. Această băutură este nu numai că îmbunătățește elasticitatea pielii, dar, de asemenea, imbunatateste circulatia sangelui, astfel incat stralucire sanatoasa va fi mereu cu tine.
instrument excelent pentru ten - trei salata de legume pe zi. Asigurați-vă că pentru a mânca o salată de morcovi proaspeți, sfecla, daikon în fiecare zi, iar vitaminele vor hrăni pielea. Utile în anti-îmbătrânire și roșii. Mai mult decât atât, licopen conținută în roșii, ajută la prevenirea cancerului.
Anti-Wrinkle Dieta: produse interzise
Abuzul de anumite tipuri de priischi poate duce la deshidratarea pielii si aparitia ridurilor timpurii. Aceste produse includ:
• Toate solenosti-
• legume, carne, pește în marinade-
• Orice băuturi alcoolice
• supe grase cu o mulțime de sare și spetsiy-
• sousy- sărat gras
• Maioneza orice zhirnosti-
• Hering, pește roșu cu solyu-
• gătit industriale „caviar“ de legume.
antrenor de fitness Elena Selivanov - mai ales pentru AzbukaDiet.ru
- Dieta impotriva ultraviolete
- Metode de intinerire a pielii non-chirurgicale, după cincizeci de ani (înainte și după fotografii)
- Ce vitamine în unt?
- Somon roz
- Somon
- Omega-3 slăbire
- Beneficiile de vitamina f
- Somon dieta Julia Roberts
- Cum să renunțe la fumat și de a pierde in greutate
- Îngrijire a pielii din jurul ochilor: Alege o masca si crema pentru pielea din jurul ochilor
- Recuperarea după antrenamente
- Crema pentru piele combinație
- Cinci pentru extinderea produselor de tineret
- Alegerea unei creme pentru piele tanara si o crema pentru ten matur
- Beneficiile postului
- Botox-ul poate vindeca obezitate si cancer
- O mulțime de somn și de a pierde in greutate
- Pielea elastică a feței - se pune visul în realitate
- Top 10 produse pentru tineri și frumusețe
- Exerciții pentru mușchii feței
- Ficat de cod proprietăți utile