rum.herinhap.ru

Dieta de riduri

Dieta de riduririduri Dieta de fapt există. Acesta nu este un mit, și nu inventarea jurnaliștilor inactiv. Oamenii de știință au demonstrat că consumul de alimente bogate in antioxidanți

, acizi grași și vitamine omega trei-sase si omega, pot incetini procesele de formare a radicalilor liberi in celulele pielii si imbatranirea lenta. Modificări în dieta ar trebui să fie însoțită de schimbări corespunzătoare în stilul de viață - sigur suficient de somn, nu de îngrijire a pielii nu neglija, încercați să renunțe la fumat, abundența de cafea, alcool, și de a efectua exerciții simple pentru mușchii feței.

Dieta rid: baza dietei

Pentru a evita apariția prematură a ridurilor, ar trebui sa mananci cel putin trei produs util pe zi.

În primul rând, să mănânce somon, macrou, păstrăv. Gras pește de mare roșu - o sursă de colagen și acizi grași esențiali sănătoși. Nici un produs nu are o astfel de combinație echilibrată de grăsimi și proteine. Că peștele este capabil să accelereze recuperarea celulelor pielii.



Este important să se satura corpul vitamine B. Ele se gasesc in seminte de in, ulei de seminte de in deci utilizați în prepararea de salate si sosuri, mananca in cereale. Prin urmare, nu lăsați fără o atenție la salata verde frunze - salata verde mânca tot felul de ierburi, se adaugă la supe și feluri de mâncare laterale. Deci, nu se poate imbunatati numai aspectul pielii, dar, de asemenea, calma nervii. Este dovedit faptul că legumele verzi au efect anti-stres și funcționează mai bine decât liniștitor ierburi sub formă de ceai

Vorbind de ceai. De la negru pentru a vă oferi o mai bună, ceai verde utilizarea rațională, nu mai mult de 4-5 cani pe zi. Ei bine, băutura ar trebui să fie bogată în flavonoide și antocianine ceai Hibiscus. Această băutură este nu numai că îmbunătățește elasticitatea pielii, dar, de asemenea, imbunatateste circulatia sangelui, astfel incat stralucire sanatoasa va fi mereu cu tine.



instrument excelent pentru ten - trei salata de legume pe zi. Asigurați-vă că pentru a mânca o salată de morcovi proaspeți, sfecla, daikon în fiecare zi, iar vitaminele vor hrăni pielea. Utile în anti-îmbătrânire și roșii. Mai mult decât atât, licopen conținută în roșii, ajută la prevenirea cancerului.

Anti-Wrinkle Dieta: produse interzise

Abuzul de anumite tipuri de priischi poate duce la deshidratarea pielii si aparitia ridurilor timpurii. Aceste produse includ:

• Toate solenosti-
• legume, carne, pește în marinade-
• Orice băuturi alcoolice
• supe grase cu o mulțime de sare și spetsiy-
• sousy- sărat gras
• Maioneza orice zhirnosti-
• Hering, pește roșu cu solyu-
• gătit industriale „caviar“ de legume.

antrenor de fitness Elena Selivanov - mai ales pentru AzbukaDiet.ru

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Crema pentru piele combinațieCrema pentru piele combinație
Top 10 produse pentru tineri și frumusețeTop 10 produse pentru tineri și frumusețe
SomonSomon
Recuperarea după antrenamenteRecuperarea după antrenamente
Dacă peștele este util, ceea ce știința spune?Dacă peștele este util, ceea ce știința spune?
Somon dieta Julia RobertsSomon dieta Julia Roberts
Ficat de cod proprietăți utileFicat de cod proprietăți utile
Beneficiile postuluiBeneficiile postului
Ce vitamine în unt?Ce vitamine în unt?
Pielea elastică a feței - se pune visul în realitatePielea elastică a feței - se pune visul în realitate
» » Dieta de riduri

© 2011—2021 rum.herinhap.ru