Omletă pe reteta de uscare a corpului

Ouă - unul dintre felurile de mâncare preferate de culturisti. Beneficiile de alimente cu ouă scrise suficiente. Cu toate acestea, dorim să rămână la o astfel de etapă importantă de construcție a corpului, ca de uscare. Ar trebui să mănânc omletă, în special, atunci când uscare? Încearcă să înțelegi.

Fie că omletă consumate atunci când uscare?

Ouă, în special omletă este un produs esențial al arderii masei țesutului adipos subcutanat, din cauza conținutului ridicat de proteine. Baza acestei diete - respingerea carbohidrati care contribuie la acumularea de grăsime. La rândul său, proteinele - cele mai cautate componente meniu dietetic. Prin urmare, mânca o omletă atunci când uscare este posibilă și necesară, dar numai dacă urmați o serie de sfaturi.
Omletă la uscare trebuie să fie preparate exclusiv din proteine. Din galbenusurile trebuie evitată din cauza conținutului lor de grăsime (aproximativ 5 grame) și o cantitate mare de colesterol - inamicul principal al unui frumos de relief a corpului și a vaselor de sange sanatoase. Cu toate acestea, să ia notă: după dieta ar trebui să se întoarcă la consumul de ouă întregi într-o cantitate de cel puțin o bucată pe săptămână.

Ce omletă combinație uscare

Opțiunea de ouă prăjite în dieta dispare de la sine, din motive evidente, se fierbe, pentru a arunca gălbenuș - fără gust și neinteresant, dar omletă în timpul uscării - cel mai mult la aceasta. În pregătirea sa nu uitați că nu poate fi decât de proteine. Într-un caz extrem, cele doua proteine ​​se combină cu un ou întreg și o jumătate de pahar de lapte. Mai bine să nu sare și, desigur, fără adaos de zahăr. Se spală în jos cu un pahar mai bine de suc proaspăt stors sau o ceașcă de ceai verde neindulcit.

Pot avea o omletă dulce la uscare?

Este cunoscut faptul că dulce - principalul dușman al figurii. Mai ales crud acest inamic atunci când este vorba de o respingere completă a carbohidraților. Prin urmare, se prepară o omletă dulce nu este recomandată. Cu toate acestea, în cazul în care este absolut de nesuportat - tăiate la zaruri câteva felii de portocale. Poate că acesta este singurul lucru care poate indulci viata suferindului pe o dieta, deoarece ideea de răspândire a omletă miere (un alt produs valabil) pare absolut absurd.

Este posibil să aibă uscare omletă cu legume?

Această problemă ar trebui să fie pe prevalența celor care adera la un astfel de regim alimentar. Legumele pot fi ușor adăugate la o omletă. Și orice. Singura întrebare în timp a anului. Vara se năruie castraveți, roșii sau vinete, iarna poate fi udate cu un fel de mâncare cu sos de roșii. Cu toate acestea, amintiți-vă că moderația în această chestiune - lucrul cel mai important.

Rețetă de pe omletă uscării corp

Cum se poate găti un fel de mâncare aparent banal ca o omleta, dar numai unul dintre proteine, astfel încât să nu-l deranja? Și aceasta în ciuda faptului că lista de produse acceptabile este foarte mic. Să încercăm să vă ajutăm.
Deci, rețeta primul - tonul omletik.
ingrediente:

• dovlecel - 1 sau 2 bucăți (în funcție de mărime);
• albușul de ou - 2-3 bucati;
• cutii de conserve de ton;
• sare și piper (dar ele sunt încă cel mai bine evitate);
• lingura de otet balsamic.

secvența de gătit:

1. Se taie dovleceii în cuburi, se taie marunt ceapa. Gătiți-le pentru un cuplu. Dacă doriți puternic - adăugați un pic de sare și piper.
2. Separarea proteinelor din ouă anterior după spălare cu săpun. De la nespălate tu cu siguranță nu te mai bine, dar salmoneloză nu doarme.
3. Bate mixer măturică sau proteine. În procesul de biciuire adăuga tonul și din nou un pic de sare și piper. Cu toate acestea pot fi și să renunțe.
4. După coacere, dovleceii si ceapa le adăugați la amestecul de proteine ​​și de ton și capac de acoperire.
5. Gătitul timp de zece minute la foc mic, se răcește, se toarnă oțet balsamic, să mănânce și să crească subțire.

Cele mai multe vase dietetice atunci când uscarea corpului - omletă pentru un cuplu: un bucătar și acest lucru - delicios.
Avem nevoie de:

• 4 proteină
• o jumatate de cana de lapte,
• sare - destul de un pic,
• unt,
• matrițe,
• Steamer.

Se bat ouale, se adaugă lapte și sare. Se unge cu unt mucegaiuri, umple pentru a amesteca noastre și a pus în aburi. Gatiti 10 minute, întoarceți placa - ați terminat!