Dieta 10 de masă

Acesta prevede dieta fracționată (de 4-5 ori pe zi). Ultima dată când trebuie să mănânce nu mai târziu de 2-3 ore înainte de odihnă noaptea.

Compoziția chimică a dietei

• Proteine - 90 g (40 g - origine vegetală)
• Grăsimi - 80 g (55 g - de origine animală)
• Carbohidrati - 350-400 g

calorica optima: kcal 2500-2700.

O compoziție utilă a dietei

• Caroten - 12,5 mg
• Retinol - 0,3 mg
• tiamina - 1,7 mg
• Niacin - 22 mg
• Riboflavina - 2,5 mg
• Acid ascorbic - 150 mg
• Sodiu - 2,6 g
• Calciu - 1 g
• Fier - 0,06 g
• Magneziu - 0,5 g
• Potasiu - 4,2 g
• Fosfor - 1,8 g

Sol da pacientilor la mana - nu mai mult de 5 g pe zi (hrana este preparată fără ea). norma lichidă luând în considerare primele feluri de mâncare - 1,5 litri pe zi.

dieta numărul 10 dieta

• Pâine albă și produse de panificație ieri coacere (mai bună de a utiliza soiuri fără sare) - până la 150 g / zi
• biscuiți uscate
• Supe (prioritate pentru vegetarieni) - acestea sunt preparate cu adaos de cereale și legume
• lactate și fructe supe
• sfeclă roșie (cu umflarea puternică este exclus fel de mâncare)
• Carne și păsări de curte soiuri de scăzut de grăsimi (carne de vită, carne macră de porc, de vițel, de pui, curcan) - după fierbere carnea poate fi coapte
• soiuri de pește conținut scăzut de grăsime (șalău, crap, cod, navaga) - se poate fierbe, se prăjește după fierbere, furnizate sub formă de chiftele și hamburgeri
• Lapte și produse lactate: lapte integral, lapte băuturi, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, smântână (pentru umplere mese gata)
• Oua - 1 buc. pe zi (ouă fierte moi-fierte sau fierte cu abur omletă)
• Unt (20 g / zi)
• Ulei vegetal (30 g / zi)
• cereale alimentare și paste făinoase (griș, hrisca, fulgi de ovăz, budinca, cereale și caserola paste făinoase)
• platouri din legume (vinaigrettes, salate cu ulei vegetal, tocane, etc.) - se limitează la utilizarea de fasole, mazăre, fasole
• frunze verzi
• cârnați de doctor
• Conserve legume
• Fructe și fructe de pădure
• compoturi, mousse, jeleuri, (suc de struguri - într-un număr limitat) sucuri, jeleu, fructe uscate
• Dulciuri: zahăr (până la 50 g / zi), miere, gem, gem
• Sosuri realizate cu supa de legume, lapte, smântână
• zeamă de fructe dulci
• preparată vag ceai și cafea, o băutură bazată pe cicoare, solduri bulion
• Apă minerală fără gaz (în consultare cu un medic)

produse excluse

• Orice alimente grase, sarate si condimentate
• Ridiche, măcriș, ridichi, varza, spanac, ciuperci
• Pâine proaspătă
• Coacere de produse de patiserie.
• Supe bazate pe legume
• Carne, ciuperci, bulion de pește
• ulei de pește bogat, carne, păsări de curte,
• rinichii
• afumat
• Pește sărat
• nespălată,, brânză sărată picant
• murate, sărate, legume murate
• Fructele care conțin furaje grosiere
• Ciocolata
• cafea și ceai puternic brewed

Exemplu de meniu

All Day:
• Alb și pâine de secară - 150 g
• Zahăr - 50 g
• Unt - 10 g

• Micul dejun: carne fiarta - 55 g, vinaigrette, umplut cu ulei vegetal - 180 g, ceai cu lapte - 180 ml
• Pranz: pui fiert - 80 g orez terci, salata de legume, ceai
• Cina: supa vegetarian cu adaos de smântână - 500 ml, carne fiartă - 55 g, cartof fiert - 110 g, fructe cu boabe și jeleu de
• Cina: pește la cuptor - 85 g, terci de orez cu bucăți de fructe - 180 g, ceai cu lapte - 180 ml
• Bedtime: 200 ml de iaurt

opinii

Dieta 10 de masă contribuie la normalizarea proceselor metabolice - datorită acestui fapt este posibil să se realizeze o îmbunătățire stabilă a stării de sănătate a pacienților (tratament competent comparativ).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit