Dieta Arina Sharapova

Arina Sharapova apare cu regularitate pe ecranele televizoarelor noastre ca cele mai importante programe populare, cum ar fi „propoziții moda“, „Bună dimineața“ și așa mai departe. La acea vreme, nu era chiar un model de har, dar astăzi, eroina acestui articol sa schimbat dramatic. Simplu și eficient dieta Arina Sharapova și destul de probabil te ajuta.

Care este dieta de Arina Sharapova?

Arina Sharapova a încredințat crearea unei diete profesionale dietetician. Special dezvoltat tehnica a permis să piardă în greutate, la 10 kg. Pentru specialistul de credit, a dezvoltat o dieta, este de remarcat faptul că Arina procesul de slăbire a fost lent - a permis corpul ei să se adapteze la noul meniu, și nu experimenta o mulțime de stres.

Din păcate, obiceiul în viața de zi cu zi să mănânce fără restricții din când în când încă a rezultat într-un puternic sentiment de foame. Cu toate acestea, prezentatorul problemă abordată cu succes, ceea ce a redus apetitul cu ajutorul unei cești de cafea neîndulcit sau un pahar de apă plată. În ciuda tuturor dificultăților, ea a fost în măsură să treacă testul înainte de sfârșitul anului. adepții lui Sharapova recomandă să nu se întrerupă procesul de a pierde în greutate, în caz contrar efectul nu va fi atins.

dieta dieta

Înainte de a începe masa, nutritionist Arina Sharapova a recomandat episcopia sa de a bea un pahar de apă caldă - aceasta, potrivit lui, face posibilă pentru a pacali corpul și scăderea apetitului (stomac, ca să spunem așa, nu contează numărul de calorii, și este ghidat de gradul de umplere).

pierdere în greutate constantă ajută la reducerea proporției de grăsime din dieta. Sub rezerva legumei restricție ulei. Sub o interdicție totală sunt:
• Untul si margarina
• Orice pateuri, cârnați și organe
• produse din carne, ulei bogat
• lapte integral si lactate grase produse (inclusiv brânzeturi cu conținut de grăsime mai mare de 40%)

Pentru a fi șters și alimente care conțin carbohidrați simpli, cum ar fi:
• Orice dulciuri și produse de cofetărie și patiserie
• Unele cereale (grișul, orez)
• Cartofi, sub orice formă, precum și banane
• Toate băuturile nealcoolice (sucuri cu adaos de zahăr, băuturi din fructe care contin zahar, bauturi racoritoare carbogazoase etc.)

Baza dietei Arina Sharapova lungi de 3 luni este următorul grup de produse:
• Salata verde
• Legume și fruct, cu excepția cartofilor și banane
• brânză de vaci scăzut de grăsime
• Carne slaba (vițel, vită)
• Fileul de păsări de curte fără piele
• Peste slab

Următoarele metode au fost utilizate pentru a crea feluri de mâncare dietetice: gătit și abur și grill-ul.

Viața după dieta

Arina Sharapova, inspirat de succesul, meniuri cu diete continuat și în viața de zi cu zi. Aceasta ajută la menținerea formei de supă ei „fermă“. Pentru a face aceasta, eroina acestui articol folosește orice legume (cu excepția cartofilor), prezente în prezent în bucătărie. Toate ingredientele, dacă este necesar, se curăță, spală, se taie marunt si se fierbe pana cand se inmoaie intr-un pic de apă. În concluzie, Arina amestecati supa folosind un blender pentru aroma crema de conținut scăzut de grăsime acru (dacă există o astfel de dorință) și se adaugă verdeață. Acest fel de mâncare simplu, de altfel, nu-i rău combinate cu sos de soia - se adauga aroma gamut tactil picant, și, în același timp, protejează împotriva excesului sare.

Dieta cunoscut TV este într-o clipă, dar reduce în mod semnificativ ponderea acizilor grasi din dieta, care nu este cel mai bun mod poate afecta sănătatea. Adăugarea de legume într-o cantitate rezonabilă de ulei vegetal va ajuta pentru a corecta acest defect, dar procesul de a pierde în greutate, apoi lent oarecum.