Elkarnitin slăbire

Elkarnitin pentru pierderea in greutate - despre acest medicament, puteți auzi o mulțime de comentarii pozitive. Cum să utilizați acest instrument? În măsura în care este sigur pentru sănătatea noastră?

Ce este L-carnitină (elkarnitin)?

L-carnitină - o aminoacizi, ajuta corpul arde tesutul adipos si creste activitatea celulelor nervoase. Această substanță este produsă în rinichi și ficat, și este depozitat în mușchi, inimă și creier.

Acest aminoacid ne cu alimente. Acesta se găsește în pește, carne rosie, produse lactate, avocado, unt de arahide.

Elkarnitina medicament prescris pentru a crește eficiența de formare, precum și pentru arderea rapidă a creșterii masei musculare și a grăsimii.

De asemenea, este recomandat să ia persoanelor cu boli de inima si pacienții vârstnici (cu scopul de a incetini procesul de imbatranire a creierului).

Medicamentul este recomandat persoanelor care primesc malnutriție (de exemplu, în timpul dietei sau respingerea de alimente pentru animale)

Elkarnitin slăbire produs sub formă de capsule, pastile sau sirop. La un cost de droguri poate fi relativ ieftin (aproximativ 10 $ pe an) și costisitoare (aproximativ 100 $ pe an).

De ce este nevoie de droguri?

Producătorii crea hype de droguri, argumentând că fără elkarnitina organism pur și simplu nu se poate arde cantitati mari de tesut adipos.

De fapt, totul nu este atât din păcate, chiar și în timp ce pe o dieta, ne oferim cantitatea de L-carnitină, care este necesară pentru metabolismul propriu-zis de grăsime. Mai mult decât atât, pentru pierderea în greutate efectivă, în orice caz, este necesar să se creeze un dezechilibru între cantitatea de care intră în organism și cantitatea de calorii de energie. Dacă cheltui mai multă energie decât să luați, să piardă în greutate vă va și fără aditivi.

Cu toate acestea, aportul de carnitină nu poate fi considerată pe deplin justificată - aceste lucruri se poate într-adevăr spori eficiența oricărei diete scăzut de calorii. Mai ales în cazul în care programul de pierdere în greutate pentru a suplimenta efortul fizic.

Măsuri de precauție

L-carnitină la dieta poate provoca reacții adverse, cum ar fi o creștere bruscă a apetitului. Acest lucru se datorează faptului că medicamentul crește rata metabolismului.

Împiedicați acest lucru permite unor aditivi (celuloză, extract Hoodia, și așa mai departe.), care se adaugă la producătorii de medicamente. L-carnitină pentru a ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate, este în valoare de a lua un anumit model.

În timpul cursului, recomandabil să se renunțe la restricții alimentare prea rigide - în mod ideal, ar trebui să adere la așa-numita dieta de fitness (aceasta presupune un regim alimentar echilibrat).

Trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi. Cantitatea optimă de proteină: 1 g per kilogram de greutate corporală. Greutatea portii de alimente nu trebuie să depășească 300, aportul de simplu hidrati de carbon (Zahăr, dulciuri, etc) nu sunt binevenite.

Accentul principal cade pe carbohidrații complexe conținute în legume, cereale, fructe. grăsime normal este limitată la 60 g pe zi (o prioritate de grăsimi mononesaturate).

dieta caloriilor calculate în mod individual - la numărul de calorii necesare pentru a menține durata de viață a organismului, este necesar să se adauge aproximativ 400 kcal.

Ajustați pierderea în greutate poate, consolidând modul de formare. Practica arată că eliminarea cu succes a țesutului adipos și de a promova sarcină aerobă de putere (de 2-3 ori pe săptămână), și, de asemenea cardio (până la 4 ori pe săptămână).

regim de droguri Elkarnitin (utilizator)

L-carnitina este produs sub formă de sirop, tablete, capsule. elkarnitina Sirop folosi indiferent de masa (de obicei - în formă nediluată). Doza medie pentru persoanele care nu sunt implicați în sport: 5 ml de sirop de 3 ori pe zi. Cursul durează 4-6 săptămâni. Dacă este necesar, se repetă.

Tabletele ar trebui să mănânce fără a mesteca și a băut o cantitate mică de apă. Adult recomandat să luați 250-500 mg de 2-3 ori pe zi. Rata Atleții este crescută la 500-1500 mg de levocarnitine (rata completă este luată o dată pe zi înainte de antrenament). Utilizarea medicamentului mai mult de șase luni poate duce la probleme.

Capsulele sunt înghițite fără a mesteca și bea o cantitate mică de apă. Doze: 250-500 mg carnitină de 2-3 ori pe zi. Sportivii ia rata integrală (500-1500 mg) o dată (înainte de exercițiu). Așa cum este cazul cu tablete, durata cursului nu trebuie să depășească șase luni.

Contraindicații

L-carnitina este contraindicat la intoleranță individuală a componentelor produsului. De asemenea, nu trebuie luate în timpul sarcinii și alăptării.

opinii

După cum arată practica, elkarnitin încă mai potrivite pentru sportivi, nu pentru persoanele cu obezitate și să ducă o viață pasivă. Acest instrument este recomandat să ia numai după consultarea cu un specialist.