Calorie nuc fag, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie Nut fag, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Fag Nut, uscate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 576 kcal | 1684 kcal | 34,2% | 5,9% | 1,684 g |
proteine | 6,2 g | 76 g | 8,2% | 1,4% | 76 g |
grăsimi | 50 g | 60 g | 83,3% | 14,5% | 60 g |
hidrati de carbon | 33,5 g | 211 g | 15,9% | 2,8% | 211 g |
apă | 6,6 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2200 g |
cenușă | 3,7 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,304 mg | 1,5 mg | 20,3% | 3,5% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.371 mg | 1,8 mg | 20,6% | 3,6% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,925 mg | 5 mg | 18,5% | 3,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,684 mg | 2 mg | 34,2% | 5,9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 113 mcg | 400 mcg | 28,3% | 4,9% | 399 g |
Vitamina C, ascorbic | 15,5 mg | 90 mg | 17,2% | 3% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,877 mg | 20 mg | 4,4% | 0,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 1017 mg | 2500 mg | 40,7% | 7,1% | 2,499 g |
Calciu, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0,1% | 1000 g | |
Sodiu, Na | 38 mg | 1300 mg | 2,9% | 0,5% | 1,310 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 2.46 mg | 18 mg | 13,7% | 2,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.341 mg | 2 mg | 67,1% | 11,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 670 mcg | 1000 mcg | 67% | 11,6% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 0,5% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,443 g | ~ | |||
valină | 0,346 g | ~ | |||
histidina * | 0,172 g | ~ | |||
izoleucina | 0,245 g | ~ | |||
leucină | 0.367 g | ~ | |||
lizină | 0.367 g | ~ | |||
metionină | 0,146 g | ~ | |||
treonină | 0,221 g | ~ | |||
triptofan | 0,069 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,262 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,414 g | ~ | |||
acid aspartic | 1,071 g | ~ | |||
glicină | 0,319 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,8 g | ~ | |||
prolină | 0,326 g | ~ | |||
serina | 0,31 g | ~ | |||
tirozina | 0,172 g | ~ | |||
cisteină | 0,197 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 1,7 g | 0.9-3.7 g | 100% | 17,4% | 2 g |
Acid Omega-6 grași | 18,39 g | 4.7-16.8 g | 109,5% | 19% | 17 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 5,719 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,063 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 3.569 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 1,183 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 21,892 g | 18.8-48.8 g | 100% | 17,4% | 22 g |
16: 1 palmitoleic | 0,287 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 18,849 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 2.757 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 20,089 g | 11.2-20.6 g | 100% | 17,4% | 20 g |
18: 2 Linoleic | 18,39 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 1,7 g | ~ |
valoarea energetică Fag Nut, uscate este 576 kcal.
- oz = 28,35 g (163,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 576 kcal | -% | |
proteine | 6,2 g | -% | |
grăsimi | 50 g | -% | |
hidrati de carbon | 33,5 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 6,6 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI nuc fag, uscat
Utile decât nuc fag, uscat
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Făină de semințe de susan ulei, parțial degresata
- nucleu de floarea-soarelui, semințe de uscate
- Miezuri de ulei din semințe de floarea-soarelui și prăjit fără adaos de sare
- Miezuri de semințe de floarea soarelui, prăjite în ulei, fără adaos de sare
- Miezuri de semințe de floarea soarelui, prajite fara nici un adaos de sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Ulei uscat caloriilor ottopki. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Lapte de calorii, de sân. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii zer acid. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, cu alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii mere otet. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Asezonare caloriilor pentru tacos, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.