Ulei uscat caloriilor ottopki. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
ulei caloriilor Ottopki uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "ulei Ottopki uscat".
| nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
| valoarea calorică | 876 kcal | 1684 kcal | 52% | 5,9% | 1685 |
| proteine | 0,28 g | 76 g | 0,4% | 70 g | |
| grăsimi | 99,48 g | 60 g | 165,8% | 18,9% | 60 g |
| apă | 0,24 g | 2400 g | |||
| vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 840 mcg | 900 mcg | 93,3% | 10,7% | 900 g |
| retinol | 0,824 mg | ~ | |||
| beta-caroten | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 0,4% | 5 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0,001 mg | 1,5 mg | 0,1% | 1 g | |
| Vitamina B2, riboflavina | 0,005 mg | 1,8 mg | 0,3% | 2 g | |
| Vitamina B4, colină | 22,3 mg | 500 mg | 4,5% | 0,5% | 496 g |
| Vitamina B5, pantotenic | 0,01 mg | 5 mg | 0,2% | 5 g | |
| Vitamina B6, piridoxina | 0,001 mg | 2 mg | 0,1% | 1 g | |
| Vitamina B12, cobalamina | 0,01 g | 3 mcg | 0,3% | 3 g | |
| Vitamina D, calciferol | 1,8 g | 10 mcg | 18% | 2,1% | 10 g |
| Vitamina D3, colecalciferol | 1,8 g | ~ | |||
| Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 2,8 mg | 15 mg | 18,7% | 2,1% | 15 g |
| Vitamina K, filochinona | 8,6 g | 120 mcg | 7,2% | 0,8% | 119 g |
| Vitamina PP, NE | 0.003 mg | 20 mg | |||
| macronutrienti | |||||
| Potasiu, K | 5 mg | 2500 mg | 0,2% | 2500 g | |
| Calciu, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 1000 g | |
| Sodiu, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1000 g | |
| Fosfor, Ph | 3 mg | 800 mg | 0,4% | 750 g | |
| micronutrienti | |||||
| Cupru, Cu | 1 g | 1000 mcg | 0,1% | 1000 g | |
| Zinc, Zn | 0,01 mg | 12 mg | 0,1% | 10 g | |
| aminoacizi esențiali | |||||
| arginină * | 0,01 g | ~ | |||
| valină | 0,019 g | ~ | |||
| histidina * | 0,008 g | ~ | |||
| izoleucina | 0,017 g | ~ | |||
| leucină | 0,027 g | ~ | |||
| lizină | 0,022 g | ~ | |||
| metionină | 0,007 g | ~ | |||
| treonină | 0,013 g | ~ | |||
| triptofan | 0,004 g | ~ | |||
| fenilalanină | 0,014 g | ~ | |||
| aminoacizi neesențiali | |||||
| alanină | 0,01 g | ~ | |||
| acid aspartic | 0,021 g | ~ | |||
| glicină | 0,006 g | ~ | |||
| acid glutamic | 0,059 g | ~ | |||
| prolină | 0,027 g | ~ | |||
| serina | 0,015 g | ~ | |||
| tirozina | 0,014 g | ~ | |||
| cisteină | 0,003g | ~ | |||
| Sterolilor (steroli) | |||||
| colesterol | 256 mg | max 300 mg | |||
| acizi grași | |||||
| Omega-3 acizi grași | 1,447 g | 0.9-3.7 g | 100% | 11,4% | 1 g |
| Acid Omega-6 grași | 2,247 g | 4.7-16.8 g | 47,8% | 5,5% | 5 g |
| Acizi grași saturați | |||||
| Acizi grași saturați | 61,924 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Ulei | 3.226 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 1,91 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 1.112 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 2.495 g | ~ | |||
| 12 0 lauric | 2.793 g | ~ | |||
| 14: 0 miristic | 10.005 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitic | 26,166 g | ~ | |||
| 18: 0 stearic | 12,056 g | ~ | |||
| Acizi grași mononesaturați | 28,732 g | 18.8-48.8 g | 100% | 11,4% | 29 g |
| 16: 1 palmitoleic | 2.228 g | ~ | |||
| 18: 1 Acid oleic (omega-9) | 25,026 g | ~ | |||
| Acizi grași polinesaturați | 3,694 g | 11.2-20.6 g | 33% | 3,8% | 11 g |
| 18: 2 Linoleic | 2,247 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 1,447 g | ~ |
valoarea energetică ulei Ottopki uscat este 876 kcal.
- cupa = 205 g (1795.8 kcal)
- linguri = 12,8 g (112,1 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
| Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
| calorii | 876 kcal | -% | |
| proteine | 0,28 g | -% | |
| grăsimi | 99,48 g | -% | |
| hidrati de carbon | 0 g | -% | |
| fibre dietetice | 0 g | -% | |
| apă | 0,24 g | -% | |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI OTTOPKI ULEI DE USCAT
Cum ulei Ottopki util, uscat
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- vitamina D sprijină calciu și fosfor homeostazia, efectuează procesele de mineralizare osoase. Deficitul de vitamina D duce la o perturbare a schimbului de calciu și fosfor în oase, consolidarea demineralizarea oaselor, ceea ce conduce la un risc crescut de osteoporoza.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Unt, sărat
- Unt, bătută cu sare
- Brânză cu mucegai albastru
- Brânză, bric
- Brânză, brie
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
