Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "fasole Pinto, coapte semințele încolțite, fierte, fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 22 kcal | 1684 kcal | 1,3% | 5,9% | 1692 |
proteine | 1,86 g | 76 g | 2,4% | 10,9% | 78 g |
grăsimi | 0,32 g | 60 g | 0,5% | 2,3% | 64 g |
hidrati de carbon | 4,1 g | 211 g | 1,9% | 8,6% | 216 g |
apă | 93.39 g | 2400 g | 3,9% | 17,7% | 2,395 g |
cenușă | 0,34 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,067 mg | 1,5 mg | 4,5% | 20,5% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,059 mg | 1,8 mg | 3,3% | 15% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,235 mg | 5 mg | 4,7% | 21,4% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,054 mg | 2 mg | 2,7% | 12,3% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 33.2% | 397 g |
Vitamina C, ascorbic | 6,1 mg | 90 mg | 6,8% | 30,9% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,725 mg | 20 mg | 3,6% | 16,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 98 mg | 2500 mg | 3,9% | 17,7% | 2,513 g |
Calciu, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 6,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 20,5% | 400 g |
Sodiu, Na | 51 mg | 1300 mg | 3,9% | 17,7% | 1,308 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 17,3% | 789 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,66 mg | 18 mg | 3,7% | 16,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,123 mg | 2 mg | 6,2% | 28,2% | 2 g |
Cupru, Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 48,6% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 6,4% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,101 g | ~ | |||
valină | 0,095 g | ~ | |||
histidina * | 0,052 g | ~ | |||
izoleucina | 0,082 g | ~ | |||
leucină | 0,133 g | ~ | |||
lizină | 0,106 g | ~ | |||
metionină | 0,019 g | ~ | |||
treonină | 0,078 g | ~ | |||
triptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,094 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,077 g | ~ | |||
acid aspartic | 0.241 g | ~ | |||
glicină | 0,064 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,226 g | ~ | |||
prolină | 0,075 g | ~ | |||
serina | 0,099 g | ~ | |||
tirozina | 0,064 g | ~ | |||
cisteină | 0,021 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,118 g | 0.9-3.7 g | 13,1% | 59,5% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,067 g | 4.7-16.8 g | 1,4% | 6,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,039 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,034 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,024 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,5% | 24 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,024 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,185 g | 11.2-20.6 g | 1,7% | 7,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,067 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,118 g | ~ |
valoarea energetică fasole Pinto, coapte semințele încolțite, fierte, fără sare este de 22 kcal.
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 22 kcal | -% | |
proteine | 1,86 g | -% | |
grăsimi | 0,32 g | -% | |
hidrati de carbon | 4,1 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 93.39 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare
Utile decât fasole, coapte semințele încolțite, fierte, fără sare
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Prazul (bec și partea inferioară a verde), liofilizat
- Pătrunjel, liofilizat
- fasole mung, seminte mature încolțite, conservate, produs uscat fara marinata
- ardei iute, conserve
- ardei dulce, liofilizat
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Fasole calorii, coapte, încolțite, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole calorii, coapte, încolțite, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung (boabe de aur), coapte, germinate, crude. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole mung calorice (boabe de aur), copt, încolțite, fierte fără sare. Compoziția chimică și…
- Fasole calorii, verde, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole boabe, verde, toate soiurile, congelate, fierte în mikorovolnovoy cuptorului.…
- Calorie fasole boabe, verde, fierte, congelate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Mazare calorii, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Fasole pinto de calorii, semințe germinate coapte, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole de calorii, semințe germinate coapte, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare galben, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie decojirea fasole, galben, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie decojirea fasole, galben, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Calorie fasole boabe, galben, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…