Mazăre, conserve de calorii, produs uscat, fara marinata, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie mazăre verde, conserve, produse uscate fără marinata, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "mazăre verde, conserve, produse uscate fără a marinata, nefiert".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 68 kcal | 1684 kcal | 4% | 5,9% | 1700 g |
proteine | 4,47 g | 76 g | 5,9% | 8,7% | 76 g |
grăsimi | 0,8 g | 60 g | 1,3% | 1,9% | 62 g |
hidrati de carbon | 11,36 g | 211 g | 5,4% | 7,9% | 210 g |
fibre dietetice | 4,9 g | 20 g | 24,5% | 36% | 20 g |
apă | 82.29 g | 2400 g | 3,4% | 5% | 2,420 g |
cenușă | 1,09 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 43 mcg | 900 mcg | 4,8% | 7,1% | 896 g |
alfa caroten | 9 g | ~ | |||
beta-caroten | 0,514 mg | 5 mg | 10,3% | 15,1% | 5 g |
Luteina + zeaxantina | 1350 g | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.107 mg | 1,5 mg | 7,1% | 10,4% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 4,3% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 30.2 mg | 500 mg | 6% | 8,8% | 503 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,24 mg | 5 mg | 4,8% | 7,1% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.056 mg | 2 mg | 2,8% | 4,1% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 31 mcg | 400 mcg | 7,8% | 11,5% | 397 g |
Vitamina C, ascorbic | 4,2 mg | 90 mg | 4,7% | 6,9% | 89 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,38 mg | 15 mg | 2,5% | 3,7% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 36,8 g | 120 mcg | 30,7% | 45,1% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,979 mg | 20 mg | 4,9% | 7,2% | 20 g |
betaină | 0,2 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 106 mg | 2500 mg | 4,2% | 6,2% | 2,524 g |
Calciu, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 3,4% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 6,6% | 400 g |
Sodiu, Na | 273 mg | 1300 mg | 21% | 30,9% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 67 mg | 800 mg | 8,4% | 12,4% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1.18 mg | 18 mg | 6,6% | 9,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,213 mg | 2 mg | 10,7% | 15,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 106 mcg | 1000 mcg | 10,6% | 15,6% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 4,6% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,66 mg | 12 mg | 5,5% | 8,1% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 4,04 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 2,99 g | max 100 g | |||
galactoză | 0,14 g | ~ | |||
Glucoză (dextroză) | 0,17 g | ~ | |||
maltoză | 0,04 g | ~ | |||
zaharozei | 2,6 g | ~ | |||
fructoză | 0,05 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0.353 g | ~ | |||
valină | 0,194 g | ~ | |||
histidina * | 0,088 g | ~ | |||
izoleucina | 0,161 g | ~ | |||
leucină | 0,266 g | ~ | |||
lizină | 0,261 g | ~ | |||
metionină | 0,068 g | ~ | |||
treonină | 0,167 g | ~ | |||
triptofan | 0,031 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,165 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0.198 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,409 g | ~ | |||
glicină | 0,152 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,611 g | ~ | |||
prolină | 0,143 g | ~ | |||
serina | 0,149 g | ~ | |||
tirozina | 0,094 g | ~ | |||
cisteină | 0,026 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,071 g | 0.9-3.7 g | 7,9% | 11,6% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,304 g | 4.7-16.8 g | 6,5% | 9,6% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,143 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,129 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,014 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,071 g | 18.8-48.8 g | 0,4% | 0,6% | 18 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,071 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,375 g | 11.2-20.6 g | 3,3% | 4,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,304 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,071 g | ~ |
valoarea energetică mazăre verde, conserve, produse uscate fără a marinata, nefiert este de 68 kcal.
- cupa = 175 g (119 kcal)
- poate (303 x 406) = 313 g (212,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 68 kcal | -% | |
proteine | 4,47 g | -% | |
grăsimi | 0,8 g | -% | |
hidrati de carbon | 11,36 g | -% | |
fibre dietetice | 4,9 g | -% | |
apă | 82.29 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE mazăre verde, conserve, produse uscate fără a marinata, nefiert
Utile decât mazăre verde, conserve de produse, uscat, fara marinata, nefierte
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- ceapa verde, ierburi numai
- ceapa Welsh, crud
- ceapa dulce, crud
- Ceapă în inele, pesmet prăjit, congelate, nepreparate
- inele de ceapa din pesmet prăjit congelate, fierte, după gătit în cuptor
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Conținutul de sparanghel Calorica, conservat produs, uscat, fără marinată. Compoziția chimică și…
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Sfeclă de calorii, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, conserve, ambalare standard de produs uscat, fără marinata. Compoziția chimică și…
- Porumb dulce Caloric,, cereale integrale, conservate, produs uscat galben fără marinata. Compoziția…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Ardei dulce Caloric, verde, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Mazăre de calorii si ceapa, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei dulce Caloric, verde, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie mazăre verde, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei grași, verde calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii se amestecă legume, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Cartofi Caloric dulce, conserve de sirop, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…