Conținutul caloric al ciuperci, conservate, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Ciuperci calorii, conservate, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Ciuperci conservate, produs uscat fără marinata".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 25 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 6% | 1667 |
proteine | 1,87 g | 76 g | 2,5% | 10% | 75 g |
grăsimi | 0,29 g | 60 g | 0,5% | 2% | 58 g |
hidrati de carbon | 5,09 g | 211 g | 2,4% | 9,6% | 212 g |
fibre dietetice | 2,4 g | 20 g | 12% | 48% | 20 g |
apă | 91.08 g | 2400 g | 3,8% | 15,2% | 2,397 g |
cenușă | 1,67 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.085 mg | 1,5 mg | 5,7% | 22,8% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.021 mg | 1,8 mg | 1,2% | 4,8% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 20,4 mg | 500 mg | 4,1% | 16,4% | 498 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,811 mg | 5 mg | 16,2% | 64,8% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,061 mg | 2 mg | 3,1% | 12,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 12% | 400 g |
Vitamina D, calciferol | 0,2 mcg | 10 mcg | 2% | 8% | 10 g |
Vitamina D2, ergocalciferol | 0,2 mcg | ~ | |||
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0,1% | 0,4% | 10 g |
Vitamina PP, NE | 1,593 mg | 20 mg | 8% | 32% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 129 mg | 2500 mg | 5,2% | 20,8% | 2,481 g |
Calciu, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 4,4% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 15,2% | 395 g |
Sodiu, Na | 425 mg | 1300 mg | 32,7% | 130,8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 66 mg | 800 mg | 8,3% | 33.2% | 795 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,79 mg | 18 mg | 4,4% | 17,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 17,2% | 2 g |
Cupru, Cu | 235 mcg | 1000 mcg | 23,5% | 94% | 1000 g |
Seleniu, Se | 4,1 g | 55 mcg | 7,5% | 30% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,72 mg | 12 mg | 6% | 24% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 2,34 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,047 g | ~ | |||
valină | 0,14 g | ~ | |||
histidina * | 0,034 g | ~ | |||
izoleucina | 0,046 g | ~ | |||
leucină | 0,072 g | ~ | |||
lizină | 0,065 g | ~ | |||
metionină | 0,019 g | ~ | |||
treonină | 0,065 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,052 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,12 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,118 g | ~ | |||
glicină | 0,055 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,207 g | ~ | |||
prolină | 0,046 g | ~ | |||
serina | 0,057 g | ~ | |||
tirozina | 0,026 g | ~ | |||
cisteină | 0,007 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,001 g | 0.9-3.7 g | 0,1% | 0,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0.111 g | 4.7-16.8 g | 2,4% | 9,6% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,038 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,003g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,019 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,006 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,005 g | 18.8-48.8 g | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,113 g | 11.2-20.6 g | 1% | 4% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0.111 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,001 g | ~ |
valoarea energetică Ciuperci conservate, produs uscat fără marinata este de 25 kcal.
- cupa = 156 m (39 Kcal)
- mare = 16 c (4 kcal)
- mediu = 12c (kcal 3)
- mic = 7 g (1,8 kcal)
- c poate = 132 (33 kcal)
- 10 felii = 40 g (10 kcal)
- 0,5 bucăți de cupă = 78 g (19,5 kcal)
- 8 capace = 47 g (11,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 25 kcal | -% | |
proteine | 1,87 g | -% | |
grăsimi | 0,29 g | -% | |
hidrati de carbon | 5,09 g | -% | |
fibre dietetice | 2,4 g | -% | |
apă | 91.08 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de ciuperci conservate, produs uscat fara marinata
ciuperci Cât de util, conserve, produs uscat fără marinata
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Bow -porey (bec și inferior verde), fierte fără sare
- Linte încolțite, prime
- Linte încolțite, fierte, crude
- capitato lăptucă (inclusiv soiuri și Bibb Boston), brut
- Laptuci, crud
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Conținutul de sparanghel Calorica, conservat produs, uscat, fără marinată. Compoziția chimică și…
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Sfeclă de calorii, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, conserve, ambalare standard de produs uscat, fără marinata. Compoziția chimică și…
- Porumb dulce Caloric,, cereale integrale, conservate, produs uscat galben fără marinata. Compoziția…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Calorii Noua Zeelandă spanac, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Noua Zeelandă spanac, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii okra, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii okra, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre, conserve de calorii, produs uscat, fara marinata, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii spanac, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii se amestecă legume, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Cartofi Caloric dulce, conserve de sirop, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…
- Caloriile din lapte de porumb dulce, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și…