Cartofi de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Cartofi de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Cartofi, conserve".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 44 kcal | 1684 kcal | 2,6% | 5,9% | 1692 |
proteine | 1,2 g | 76 g | 1,6% | 3,6% | 75 g |
grăsimi | 0,11 g | 60 g | 0,2% | 0,5% | 55 g |
hidrati de carbon | 9,89 g | 211 g | 4,7% | 10,7% | 210 g |
fibre dietetice | 1,4 g | 20 g | 7% | 15,9% | 20 g |
apă | 87.83 g | 2400 g | 3,7% | 8,4% | 2,374 g |
cenușă | 0,98 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,034 mg | 1,5 mg | 2,3% | 5,2% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 2,5% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,174 mg | 5 mg | 3,5% | 8% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,137 mg | 2 mg | 6,9% | 15,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 3% | 385 g |
Vitamina C, ascorbic | 7,6 mg | 90 mg | 8,4% | 19,1% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,889 mg | 20 mg | 4,4% | 10% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 205 mg | 2500 mg | 8,2% | 18,6% | 2500 g |
Calciu, Ca | 39 mg | 1000 mg | 3,9% | 8,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 8% | 400 g |
Sodiu, Na | 217 mg | 1300 mg | 16,7% | 38% | 1299 |
Fosfor, Ph | 22 mg | 800 mg | 2,8% | 6,4% | 786 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,72 mg | 18 mg | 4% | 9,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,071 mg | 2 mg | 3,6% | 8,2% | 2 g |
Cupru, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 15,9% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,39 mg | 12 mg | 3,3% | 7,5% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,056 g | ~ | |||
valină | 0,068 g | ~ | |||
histidina * | 0,026 g | ~ | |||
izoleucina | 0,048 g | ~ | |||
leucină | 0,072 g | ~ | |||
lizină | 0,073 g | ~ | |||
metionină | 0,019 g | ~ | |||
treonină | 0,043 g | ~ | |||
triptofan | 0,018 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,054 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,037 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,295 g | ~ | |||
glicină | 0,036 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,202 g | ~ | |||
prolină | 0,043 g | ~ | |||
serina | 0,052 g | ~ | |||
tirozina | 0,045 g | ~ | |||
cisteină | 0,015 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,011 g | 0.9-3.7 g | 1,2% | 2,7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,035 g | 4.7-16.8 g | 0,7% | 1,6% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,029 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,005 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,018 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,002 g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,048 g | 11.2-20.6 g | 0,4% | 0,9% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,035 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,011 g | ~ |
valoarea energetică Cartofi, conserve este de 44 kcal.
- cupa, întreg = 300g (132 kcal)
- poate (303 x 406) = 454g (199,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 44 kcal | -% | |
proteine | 1,2 g | -% | |
grăsimi | 0,11 g | -% | |
hidrati de carbon | 9,89 g | -% | |
fibre dietetice | 1,4 g | -% | |
apă | 87.83 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile Cartofi conservate
cartofi Cât de util, conserve
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Cartofi roșu brun, coapte
- Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut)
- Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor
- coji de cartofi, crud
- cartofi copți, miez, fara sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Fasole calorii Shelly, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, fierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii piure de dovleac pentru placinta, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drept, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci calorice, piure de cartofi, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rosii verzi, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de calorii de tomate cu sare, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sfeclă de calorii este Harvard, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Caloric dulce, conserve de sirop, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și…
- Cartofi dulci Caloric conservate cu sirop. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.