Cartofi jacheta calorice gătite într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Cartofi Jacket calorice gătită într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
- Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi jacheta gătită într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare".
- Calculator produs
- Analiza caloric produs
- Mineral proprietati cartofi jacheta fierte într-un cuptor cu microunde, fără adaos de sare
- Cele mai utile cartofi jacheta fierte într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare
Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi Jacheta gătită într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 132 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 5,9% | 1692 |
proteine | 4,39 g | 76 g | 5,8% | 4,4% | 76 g |
grăsimi | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 0,2% | 50 g |
hidrati de carbon | 29,63 g | 211 g | 14% | 10,6% | 212 g |
fibre dietetice | 5,5 g | 20 g | 27,5% | 20,8% | 20 g |
apă | 63,5 g | 2400 g | 2,6% | 2% | 2,442 g |
cenușă | 2,38 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,071 mg | 1,5 mg | 4,7% | 3,6% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.075 mg | 1,8 mg | 4,2% | 3,2% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,594 mg | 5 mg | 11,9% | 9% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,492 mg | 2 mg | 24,6% | 18,6% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 3,3% | 395 g |
Vitamina C, ascorbic | 15,3 mg | 90 mg | 17% | 12,9% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 2.22 mg | 20 mg | 11,1% | 8,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 650 mg | 2500 mg | 26% | 19,7% | 2500 g |
Calciu, Ca | 46 mg | 1000 mg | 4,6% | 3,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 37 mg | 400 mg | 9,3% | 7% | 398 g |
Sodiu, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 0,9% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 82 mg | 800 mg | 10,3% | 7,8% | 796 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 5,94 mg | 18 mg | 33% | 25% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,98 mg | 2 mg | 49% | 37,1% | 2 g |
Cupru, Cu | 882 mcg | 1000 mcg | 88,2% | 66,8% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 0,7% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,51 mg | 12 mg | 4,3% | 3,3% | 12 g |
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,01 g | 0.9-3.7 g | 1,1% | 0,8% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,032 g | 4.7-16.8 g | 0,7% | 0,5% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,026 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,003g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,016 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,002 g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,043 g | 11.2-20.6 g | 0,4% | 0,3% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,032 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,01 g | ~ |
valoarea energetică cartofi Jacheta gătită într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare este 132 kcal.
- piele = 58 g (76,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 132 kcal | -% | |
proteine | 4,39 g | -% | |
grăsimi | 0,1 g | -% | |
hidrati de carbon | 29,63 g | -% | |
fibre dietetice | 5,5 g | -% | |
apă | 63,5 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI cartofi jacheta fierte într-un cuptor cu microunde, fără adaos de sare
Cele mai utile cartofi Jacheta fierte într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Russet cartof brun brut
- Cartofi brut alb, brut
- Cartofi roșu brun, brut
- cartofi Russet sunt de culoare maro, coapte
- cartofi albi maro, la cuptor
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Dietetice caserola brânză de vaci în cuptorul cu microunde
- Calorii porumb, boabe galbene, întregi, congelate, fierte într-un cuptor cu microunde. Compoziția…
- Cartofi jacheta caloriilor, fierte, piele, fără dobbavleniya sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi, fierte jacheta calorice, miezul fără dobbavleniya sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi jacheta calorice fierte într-un cuptor cu microunde, miez, fără adaos de sare. Compoziția…
- Decojite cartofi calorice fierte, fără adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, calorice amestec uscat, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi prajiti, snitele calorii, Amestecuri uscate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Piure de cartofi Caloric uscate (deshidratate) preparate din granule care conțin lapte, cu adaos de…
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Bile de calorii de cartofi, congelate, după gătit în cuptor. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi prăjiți, turnate calorice, congelate, preparate fără sare, după gătit în cuptor. Compoziția…
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi jacheta calorii, prăjit fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Anghinare (spaniolă sau calorice franceză), fierte cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Sparanghel fiert cu sare Caloric. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sparanghel Caloric, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sparanghel Caloric, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Aparate de mici ca stewardesa asistent indispensabil
- Kebab de pui într-un cuptor cu microunde