Felii de cartofi, calorice amestec uscat, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
felii de cartofi, calorice amestec uscat, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "felii de cartofi, amestec uscat, nefiert".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 358 kcal | 1684 kcal | 21,3% | 5,9% | 1,681 g |
proteine | 7,77 g | 76 g | 10,2% | 2,8% | 76 g |
grăsimi | 4,59 g | 60 g | 7,7% | 2,2% | 60 g |
hidrati de carbon | 73.93 g | 211 g | 35% | 9,8% | 211 g |
fibre dietetice | 8,6 g | 20 g | 43% | 12% | 20 g |
apă | 6,22 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2,073 g |
cenușă | 7,49 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,06 mg | 1,5 mg | 4% | 1,1% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,123 mg | 1,8 mg | 6,8% | 1,9% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 1,4 mg | 5 mg | 28% | 7,8% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,18 mg | 2 mg | 9% | 2,5% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 32 mcg | 400 mcg | 8% | 2,2% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 16,5 mg | 90 mg | 18,3% | 5,1% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 4.533 mg | 20 mg | 22,7% | 6,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 905 mg | 2500 mg | 36,2% | 10,1% | 2500 g |
Calciu, Ca | 62 mg | 1000 mg | 6,2% | 1,7% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 59 mg | 400 mg | 14,8% | 4,1% | 399 g |
Sodiu, Na | 1578 mg | 1300 mg | 121,4% | 33,9% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 197 mg | 800 mg | 24,6% | 6,9% | 801 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 2.01 mg | 18 mg | 11,2% | 3,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,622 mg | 2 mg | 31,1% | 8,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 260 mcg | 1000 mcg | 26% | 7,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 7,9 g | 55 mcg | 14,4% | 4% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,92 mg | 12 mg | 7,7% | 2,2% | 12 g |
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 5 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,47 g | 0.9-3.7 g | 52,2% | 14,6% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 1,482 g | 4.7-16.8 g | 31,5% | 8,8% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 1,2 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,033 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,155 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,033 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,745 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,16 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,1 g | 18.8-48.8 g | 0,5% | 0,1% | 20 g |
16: 1 palmitoleic | 0,039 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,05 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 1,985 g | 11.2-20.6 g | 17,7% | 4,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 1,482 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,47 g | ~ |
valoarea energetică felii de cartofi, amestec uscat, nefiert este 358 kcal.
- pachet (5,5 oz) = 156 c (558.5 kcal)
- 0167 pachet (5,5 oz) = 26 g (93,1 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 358 kcal | -% | |
proteine | 7,77 g | -% | |
grăsimi | 4,59 g | -% | |
hidrati de carbon | 73.93 g | -% | |
fibre dietetice | 8,6 g | -% | |
apă | 6,22 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Utile Proprietăți Cartofi felii Amestecuri uscate, nepregătit
Feliile de cartofi utile, amestecul uscat, nepreparate
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- cartofi Jacheta gătită într-un cuptor cu microunde, fără adăugare de sare
- cartofi maruntite, casă
- Cartofi piure de casă cu lapte si margarina
- felii de cartofi cu ulei, de casă
- Cartofi, pesmet, reteta de casa cu adaos de ulei
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Mazăre, conserve de calorii, produs uscat, fara marinata, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Felii de cartofi caloriilor cu ulei, de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi prajiti, snitele calorii, Amestecuri uscate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, după gătit în cuptor. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorie pene de cartofi, congelate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi dulci calorice, piure de cartofi, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci Caloric, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.