Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Dovleac, culoare, fiert, fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
proteine | 1,09 g | 76 g | 1,4% | 9,3% | 78 g |
grăsimi | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,7% | 80 g |
hidrati de carbon | 3,3 g | 211 g | 1,6% | 10,7% | 206 g |
fibre dietetice | 0,9 g | 20 g | 4,5% | 30% | 20 g |
apă | 95,2 g | 2400 g | 4% | 26,7% | 2,380 g |
cenușă | 0,33 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 87 mcg | 900 mcg | 9,7% | 64,7% | 897 g |
beta-caroten | 1,04 mg | 5 mg | 20,8% | 138,7% | 5 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 8% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,032 mg | 1,8 mg | 1,8% | 12% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 13,4 mg | 500 mg | 2,7% | 18% | 496 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,05 mg | 2 mg | 2,5% | 16,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 41 mcg | 400 mcg | 10,3% | 68,7% | 398 g |
Vitamina C, ascorbic | 5 mg | 90 mg | 5,6% | 37,3% | 89 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 2% | 13 g |
Vitamina PP, NE | 0,31 mg | 20 mg | 1,6% | 10,7% | 19 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 106 mg | 2500 mg | 4,2% | 28% | 2,524 g |
Calciu, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 24,7% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 42% | 397 g |
Sodiu, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 3,3% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 34 mg | 800 mg | 4,3% | 28,7% | 791 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,88 mg | 18 mg | 4,9% | 32,7% | 18 g |
Cupru, Cu | 100 mcg | 1000 mcg | 10% | 66,7% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 8,7% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,1 mg | 12 mg | 0,8% | 5,3% | 13 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 2,4 g | max 100 g | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,002 g | 0.9-3.7 g | 0,2% | 1,3% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,002 g | 4.7-16.8 g | |||
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,041 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,005 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,029 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,002 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,01 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,7% | 10 g |
16: 1 palmitoleic | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,004 g | 11.2-20.6 g | |||
18: 2 Linoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,002 g | ~ |
valoarea energetică Dovleac, culoare, fiert, fără sare este de 15 kcal.
- cupa = 134 g (20,1 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 15 kcal | -% | |
proteine | 1,09 g | -% | |
grăsimi | 0,08 g | -% | |
hidrati de carbon | 3,3 g | -% | |
fibre dietetice | 0,9 g | -% | |
apă | 95,2 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI Dovleac, flori, fierte, fara sare
Utile decât dovleac, culoare, fiert, fără sare
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- bile de cartofi, congelate, după gătit în cuptor
- Cartofi, întregi congelate, nefierte
- Cartofi, întregi congelate, fierte, fără sare
- cartofi prajiti de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte
- cartofi prajiti de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, acasă de gătit, după gătit în cuptor
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie cilindrice tărtăcuța (Mochalny dovleac), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța cilindric Caloric (dovleac Mochalny), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac, culoare, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei violet, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, conservate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rutabaga, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie câmp ridiche, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel felii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Spanac apos Caloric, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii spaghete suc de fructe, fierte sau coapte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorii spaghete suc de fructe, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovleac calorii fructe mari, prăjite fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Brusture Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.