Conținutul caloric de lapte integral, ciocolata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii lapte integral, ciocolata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Lapte integral, ciocolata".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 83 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 5,9% | 1,694 g |
proteine | 3,17 g | 76 g | 4,2% | 5,1% | 75 g |
grăsimi | 3,39 g | 60 g | 5,7% | 6,9% | 59 g |
hidrati de carbon | 10,34 g | 211 g | 4,9% | 5,9% | 211 g |
fibre dietetice | 0,8 g | 20 g | 4% | 4,8% | 20 g |
apă | 82,3 g | 2400 g | 3,4% | 4,1% | 2,421 g |
cenușă | 0,8 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 3,6% | 900 g |
retinol | 0.026 mg | ~ | |||
beta-caroten | 0,007 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 7 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.037 mg | 1,5 mg | 2,5% | 3% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.162 mg | 1,8 mg | 9% | 10,8% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 17 mg | 500 mg | 3,4% | 4,1% | 500 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,295 mg | 5 mg | 5,9% | 7,1% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 2,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 1,6% | 385 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0,33 g | 3 mcg | 11% | 13,3% | 3 g |
Vitamina C, ascorbic | 0,9 mg | 90 mg | 1% | 1,2% | 90 g |
Vitamina D, calciferol | 1,3 g | 10 mcg | 13% | 15,7% | 10 g |
Vitamina D3, colecalciferol | 1,3 g | ~ | |||
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,07 mg | 15 mg | 0,5% | 0,6% | 14 g |
Vitamina K, filochinona | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,4% | 100 g |
Vitamina PP, NE | 0.125 mg | 20 mg | 0,6% | 0,7% | 21 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 167 mg | 2500 mg | 6,7% | 8,1% | 2,493 g |
Calciu, Ca | 112 mg | 1000 mg | 11,2% | 13,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 4% | 394 g |
Sodiu, Na | 60 mg | 1300 mg | 4,6% | 5,5% | 1,304 g |
Fosfor, Ph | 101 mg | 800 mg | 12,6% | 15,2% | 802 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,24 mg | 18 mg | 1,3% | 1,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,077 mg | 2 mg | 3,9% | 4,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 65 mcg | 1000 mcg | 6,5% | 7,8% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1,9 g | 55 mcg | 3,5% | 4,2% | 54 g |
Fluor, F | 5,2 g | 4,000 UG | 0,1% | 0,1% | 5200 g |
Zinc, Zn | 0.41 mg | 12 mg | 3,4% | 4,1% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 9,54 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,091 g | ~ | |||
valină | 0,208 g | ~ | |||
histidina * | 0,096 g | ~ | |||
izoleucina | 0,164 g | ~ | |||
leucină | 0,3 g | ~ | |||
lizină | 0,265 g | ~ | |||
metionină | 0,083 g | ~ | |||
treonină | 0,135 g | ~ | |||
triptofan | 0,041 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,164 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0.107 g | ~ | |||
acid aspartic | 0.271 g | ~ | |||
glicină | 0,063 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,712 g | ~ | |||
prolină | 0,313 g | ~ | |||
serina | 0,191 g | ~ | |||
tirozina | 0,16 g | ~ | |||
cisteină | 0,019 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 12 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,046 g | 0.9-3.7 g | 5,1% | 6,1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,078 g | 4.7-16.8 g | 1,7% | 2% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 2.104 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 0,101 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,06 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0,035 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,078 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,088 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,315 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,889 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,466 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0.99 g | 18.8-48.8 g | 5,3% | 6,4% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,071 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,872 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,124 g | 11.2-20.6 g | 1,1% | 1,3% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,078 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,046 g | ~ | |||
alte substanțe | |||||
cafeină | 2 mg | ~ | |||
teobromină | 23 mg | ~ |
valoarea energetică Lapte integral, ciocolata este de 83 kcal.
- cupa = 250g (207,5 kcal)
- fl oz = 31,2 g (25,9 kcal)
- quart = 1000 grame (830 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 83 kcal | -% | |
proteine | 3,17 g | -% | |
grăsimi | 3,39 g | -% | |
hidrati de carbon | 10,34 g | -% | |
fibre dietetice | 0,8 g | -% | |
apă | 82,3 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE lapte integral, ciocolata
Utile decât lapte integral, ciocolata
- ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- vitamina D sprijină calciu și fosfor homeostazia, efectuează procesele de mineralizare osoase. Deficitul de vitamina D duce la o perturbare a schimbului de calciu și fosfor în oase, consolidarea demineralizarea oaselor, ceea ce conduce la un risc crescut de osteoporoza.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Lapte, conținut scăzut de grăsime, 1% grăsime, cu adaos de lapte degresat și vitamina A
- Lapte, conținut scăzut de grăsime, 1% grăsime, cu un conținut ridicat de proteine și adăugarea de vitamina A
- Lapte, degresat, cu adaos de vitamina A
- Lapte, degresat, cu adaos de lapte degresat și vitamina A
- Lapte degresat, cu un conținut ridicat de proteine și adăugarea de vitamina A
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Produse lactate și produse din ouă. alimente Tabelul calorii.
- Branza calorii, mozzarella, lapte integral. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Branza calorii, mozzarella, lapte integral, nizkokkaloriyny. Compoziția chimică și valoarea…
- Branza calorii, ricotta, lapte integral. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Crema Caloric cu lichid, lumina (crema de cafea sau de masă). Compoziția chimică și valoarea…
- Crema de calorii cu zhilkostyu, ușor bătut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric de lapte integral, 3,25% grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Lapte de calorii, dieta saraca in sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii lapte bătut fermentată, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii lapte degresat, ciocolata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Lapte cu ciocolată calorii conținut scăzut de grăsimi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Lapte de calorii, de sân. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Lapte de calorii, de capră. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii lapte, băutură de ciocolată, cacao fierbinte, de casă. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii milkshake, ciocolata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii lapte de bivol de apă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii din zer, dulce. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii iaurt din lapte integral, 8 grame de proteine pe 8 uncii de lapte. Compoziția chimică și…
- Iaurt calorii cu conținut redus de grăsimi, 12 grame proteine pe 8 uncii de lapte. Compoziția…
- Calorii iaurt din lapte degresat, ciocolata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Lapte, ciocolată calorii-degresat, cu adaos de calciu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.