Crema Caloric cu lichid, lumina (crema de cafea sau de masă). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "crema cu, lumina (crema de cafea sau de masă) de fluid".
Calculator produs
Analiza caloric produs
ProprietĂȚi utile cu cremĂ lichid, light (cafea sau tabelul cremĂ)
Crema este util cu lumina (crema de cafea sau tabel) lichid

Valoarea nutritivă și compoziția "Crema cu, lumina (crema de cafea sau de masă) de fluid".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	195 kcal	1684 kcal	11,6%	5,9%	1,681 g
proteine	2,7 g	76 g	3,6%	1,8%	75 g
grăsimi	19,31 g	60 g	32,2%	16,5%	60 g
hidrati de carbon	3,66 g	211 g	1,7%	0,9%	215 g
apă	73,75 g	2400 g	3,1%	1,6%	2,379 g
cenușă	0,58 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	181 mcg	900 mcg	20,1%	10,3%	900 g
retinol	0,178 mg	~
beta-caroten	0.037 mg	5 mg	0,7%	0,4%	5 g
Vitamina B1, tiamina	0,032 mg	1,5 mg	2,1%	1,1%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0.148 mg	1,8 mg	8,2%	4,2%	2 g
Vitamina B4, colină	16,8 mg	500 mg	3,4%	1,7%	494 g
Vitamina B5, pantotenic	0,276 mg	5 mg	5,5%	2,8%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,032 mg	2 mg	1,6%	0,8%	2 g
Vitamina B9, acid folic	2 UG	400 mcg	0,5%	0,3%	400 g
Vitamina B12, cobalamina	0,22 g	3 mcg	7,3%	3,7%	3 g
Vitamina C, ascorbic	0,8 mg	90 mg	0,9%	0,5%	89 g
Vitamina D, calciferol	0,4 g	10 mcg	4%	2,1%	10 g
Vitamina D3, colecalciferol	0,4 g	~
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,55 mg	15 mg	3,7%	1,9%	15 g
Vitamina K, filochinona	1,7 g	120 mcg	1,4%	0,7%	121 g
Vitamina PP, NE	0,057 mg	20 mg	0,3%	0,2%	19 g
macronutrienti
Potasiu, K	122 mg	2500 mg	4,9%	2,5%	2,490 g
Calciu, Ca	96 mg	1000 mg	9,6%	4,9%	1000 g
Magneziu, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	1,2%	391 g
Sodiu, Na	40 mg	1300 mg	3,1%	1,6%	1,290 g
Fosfor, Ph	80 mg	800 mg	10%	5,1%	800 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,04 mg	18 mg	0,2%	0,1%	20 g
Mangan, Mn	0,001 mg	2 mg	0,1%	0,1%	1 g
Cupru, Cu	8 g	1000 mcg	0,8%	0,4%	1000 g
Seleniu, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,6%	55 g
Fluor, F	3 mcg	4,000 UG	0,1%	0,1%	3000 g
Zinc, Zn	0,27 mg	12 mg	2,3%	1,2%	12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	0,14 g	max 100 g
aminoacizi esențiali
arginină *	0,098 g	~
valină	0,181 g	~
histidina *	0,073 g	~
izoleucina	0,163g	~
leucină	0,264 g	~
lizină	0,214 g	~
metionină	0,068 g	~
treonină	0,122 g	~
triptofan	0,038 g	~
fenilalanină	0,13 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,093 g	~
acid aspartic	0,205 g	~
glicină	0,057 g	~
acid glutamic	0,565 g	~
prolină	0,262 g	~
serina	0.147 g	~
tirozina	0,13 g	~
cisteină	0,025 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	66 mg	max 300 mg
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,281 g	0.9-3.7 g	31,2%	16%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,436 g	4.7-16.8 g	9,3%	4,8%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	12,02 g	max 18,7 g
4: 0 Ulei	0,626 g	~
6: 0 Nylon	0.371 g	~
8: 0 Caprylic	0,216 g	~
10: 0 capric	0,484 g	~
12 0 lauric	0.542 g	~
14: 0 miristic	1.942 g	~
16: 0 palmitic	5.079 g	~
18: 0 stearic	2,34 g	~
Acizi grași mononesaturați	5.577 g	18.8-48.8 g	29,7%	15,2%	19 g
16: 1 palmitoleic	0,432 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	4.858 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,717 g	11.2-20.6 g	6,4%	3,3%	11 g
18: 2 Linoleic	0,436 g	~
18: 3 Linolenic	0,281 g	~

valoarea energetică Crema cu, lumina (crema de cafea sau de masă) de fluid este de 195 kcal.

cupa = 240 g (468 kcal)
linguri = 15 g (29,3 kcal)
fl oz = 30 g (58,5 kcal)
container, individuale = 11,1 g (21,6 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	195 kcal	-%
	proteine	2,7 g	-%
	grăsimi	19,31 g	-%
	hidrati de carbon	3,66 g	-%
	fibre dietetice	0 g	-%
	apă	73,75 g	-%

Adăugați crema lichid, lumina (crema de cafea sau masă) într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

PROPRIETĂȚI UTILE CU CREMĂ LICHID, LIGHT (CAFEA sau Tabelul CREMĂ)

Crema cu, lumina (crema de cafea sau de masă) de fluid bogate în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A - 20,1%

Crema este util cu lumina (crema de cafea sau tabel) lichid

vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

Brânză, provolone
Brânză, ricotta, lapte integral
Brânză, brânză ricotta, lapte degresat
Brânză, Romano
Brânză, Roquefort

Tag-uri: Crema cu, lumina (crema de cafea sau de masă) de fluid conținut caloric de 195 kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât crema util cu lumina (crema de cafea sau de masă) de lichide, calorii, nutrienti, proprietăți benefice de smântână lichidă, lumina (cremă de cafea sau de masă)

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit