Crema de calorii cu zhilkostyu puternic bătut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "crema cu zhilkostyu puternic biciuit".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Mineral proprietĂȚi crema cu zhilkostyu, biciuit puternic
Cât de util crema cu zhilkostyu biciuit puternic

Valoarea nutritivă și compoziția "Crema cu zhilkostyu puternic biciuit".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	345 kcal	1684 kcal	20,5%	5,9%	1683
proteine	2,05 g	76 g	2,7%	0,8%	76 g
grăsimi	37 g	60 g	61,7%	17,9%	60 g
hidrati de carbon	2,79 g	211 g	1,3%	0,4%	215 g
apă	57,71 g	2400 g	2,4%	0,7%	2,405 g
cenușă	0,45 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	411 mcg	900 mcg	45,7%	13,2%	899 g
retinol	0,405 mg	~
beta-caroten	0,072 mg	5 mg	1,4%	0,4%	5 g
Vitamina B1, tiamina	0,022 mg	1,5 mg	1,5%	0,4%	1 g
Vitamina B2, riboflavina	0,11 mg	1,8 mg	6,1%	1,8%	2 g
Vitamina B4, colină	16,8 mg	500 mg	3,4%	1%	494 g
Vitamina B5, pantotenic	0,255 mg	5 mg	5,1%	1,5%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0.026 mg	2 mg	1,3%	0,4%	2 g
Vitamina B9, acid folic	4 mcg	400 mcg	1%	0,3%	400 g
Vitamina B12, cobalamina	0,18 g	3 mcg	6%	1,7%	3 g
Vitamina C, ascorbic	0,6 mg	90 mg	0,7%	0,2%	86 g
Vitamina D, calciferol	0,7 g	10 mcg	7%	2%	10 g
Vitamina D3, colecalciferol	0,7 g	~
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	1,06 mg	15 mg	7,1%	2,1%	15 g
Vitamina K, filochinona	3,2 g	120 mcg	2,7%	0,8%	119 g
Vitamina PP, NE	0,039 mg	20 mg	0,2%	0,1%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	75 mg	2500 mg	3%	0,9%	2500 g
Calciu, Ca	65 mg	1000 mg	6,5%	1,9%	1000 g
Magneziu, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,5%	389 g
Sodiu, Na	38 mg	1300 mg	2,9%	0,8%	1,310 g
Fosfor, Ph	62 mg	800 mg	7,8%	2,3%	795 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,03 mg	18 mg	0,2%	0,1%	15 g
Mangan, Mn	0,001 mg	2 mg	0,1%		1 g
Cupru, Cu	6 g	1000 mcg	0,6%	0,2%	1000 g
Seleniu, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0,3%	56 g
Fluor, F	3 mcg	4,000 UG	0,1%		3000 g
Zinc, Zn	0,23 mg	12 mg	1,9%	0,6%	12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	0,11 g	max 100 g
aminoacizi esențiali
arginină *	0,074 g	~
valină	0,137 g	~
histidina *	0,056 g	~
izoleucina	0,124 g	~
leucină	0,201 g	~
lizină	0,163g	~
metionină	0,051 g	~
treonină	0,093 g	~
triptofan	0,029 g	~
fenilalanină	0,099 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,071 g	~
acid aspartic	0,156 g	~
glicină	0,043 g	~
acid glutamic	0,429 g	~
prolină	0,199 g	~
serina	0.111 g	~
tirozina	0,099 g	~
cisteină	0,019 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	137 mg	max 300 mg
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,538 g	0.9-3.7 g	59,8%	17,3%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,836 g	4.7-16.8 g	17,8%	5,2%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	23,032 g	max 18,7 g
4: 0 Ulei	1,2 g	~
6: 0 Nylon	0,71 g	~
8: 0 Caprylic	0,413 g	~
10: 0 capric	0,928 g	~
12 0 lauric	1.039 g	~
14: 0 miristic	3.721 g	~
16: 0 palmitic	9,732 g	~
18: 0 stearic	4,484 g	~
Acizi grași mononesaturați	10,686 g	18.8-48.8 g	56,8%	16,5%	19 g
16: 1 palmitoleic	0,829 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	9,308 g	~
Acizi grași polinesaturați	1,374 g	11.2-20.6 g	12,3%	3,6%	11 g
18: 2 Linoleic	0,836 g	~
18: 3 Linolenic	0,538 g	~

valoarea energetică Crema cu zhilkostyu puternic biciuit este de 345 kcal.

linguri = 15 g (51,8 kcal)
fl oz = 29,8 g (102,8 kcal)
cupa, biciuit = 120 g (414 kcal)
cupa, fluid (randamentele 2 cesti frisca) = 238 c (821,1 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	345 kcal	-%
	proteine	2,05 g	-%
	grăsimi	37 g	-%
	hidrati de carbon	2,79 g	-%
	fibre dietetice	0 g	-%
	apă	57,71 g	-%

Adăugați Crema cu zhilkostyu puternic biciuit într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

MINERAL PROPRIETĂȚI CREMA CU ZHILKOSTYU, biciuit PUTERNIC

Crema cu zhilkostyu puternic biciuit bogate în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A - 45,7%

Cât de util Crema cu zhilkostyu biciuit puternic

vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

Brânză, brânză ricotta, lapte degresat
Brânză, Romano
Brânză, Roquefort
șvaițer
Brânză, brânză Tilsit

Tag-uri: Crema cu zhilkostyu puternic biciuit conținut caloric de 345 kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât crema util cu zhilkostyu puternic biciuit, calorii, substanțe nutritive, proprietăți benefice ale cremă cu zhilkostyu puternic biciuiți

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit