rum.herinhap.ru

Ulei de in pentru pierderea în greutate

Lnjanoe Maslo dlja pohudenijaCu ceva timp în urmă, modul cel mai de succes pentru a pierde in greutate a fost considerata o dieta saraca in grasimi. Astăzi, oamenii de știință au dovedit pericolul unei astfel de restricții în dieta - grăsimi sunt esențiale pentru corpul nostru (inclusiv cele pentru corectarea figurii). proprietăți de semințe de in uleiuri

Slimming bine studiat - sugerăm să vă familiarizați cu ele.

informații utile

Ceea ce a cauzat utilizarea uleiului din semințe pentru pierderea în greutate? Eficiența secretă a acestui produs este compoziția sa utilă. Uleiul de in se face din semințe de plante prin presare la rece. Lipsa de tratament termic permite de a păstra o parte utilă a produsului. Conține acizi grași polinesaturați (linoleic - 15-30% acid alfa-linolenic, gamma-linolenic - 44-60%, oleic - 13-30%). Acizii grași menționați mai sus fac parte din membrana celulară, de aceea este important pentru tine sănătatea noastră. De o importanță deosebită este acidul alfa-linolenic (omega-3), și să-l primească în cantitate suficientă produse Puterea nu este atât de simplu (în plus față de ulei de in astfel de acizi prezenți în fructe de mare). in acid gras saturat ulei ușor - nu mai mult de 11%. Acizii grași sunt numite vitamina F. In afara de aceasta prezenta in ulei si alte vitamine (grupa B și A, K, E).

Secretul eficienței



Ulei de in este de ajutor pentru pierderea in greutate, deoarece acizii grași polinesaturați accelerează arderea rezervelor de grăsime, iar principalele „lucrarea“ are loc în timpul somnului (de exemplu, atunci când corpul nostru este în repaus). Dacă folosiți ulei de zi cu zi, produsele alimentare vor fi procesate mai repede, se activeaza procesul de purificare a toxinelor (se întâmplă în mare parte din cauza efectului laxativ ușor de ulei de in). Un alt punct important pentru pierderea in greutate - ulei din semințe de in suprima senzatia de foame, așa că stau restricții alimentare mult mai ușor. În plus, acest produs este reflectat favorabil asupra pielii, parului si unghiilor - poti experimenta dieta, fără a dăuna frumuseții și sănătății. Ulei de in este prevenirea diabetului zaharat, cancer, accident vascular cerebral, precum si patologii ale aparatului digestiv, cardiovascular si nervos. Ulei ia excesul de colesterol din sânge.

Ulei de in Aplicații

Cum se utilizează ulei de in pentru pierderea in greutate? Cel mai simplu mod este de a utiliza acest produs în produsele alimentare. Expune-l la tratament termic nu poate fi (pentru a se evita pierderea de proprietăți utile), este recomandat pentru a umple ulei de salata, adăugați-l la piureuri, sosuri, sos, garnituri și gata făcute de legume cereale. Nu fi rău să se pregătească periodic cocktail-uri utile, îmbogățind băuturi din lapte de in ulei. În cazul în care uleiul de gust te simti neatractive, se poate amesteca cu mai gustoasă în înțelegerea dvs. de uleiuri vegetale (cum ar fi uleiul de floarea-soarelui parfumat).



Un alt mod de popular: consumul de ulei separat de alimente (ar trebui să bea apă). Trebuie sa bei ulei pe stomacul gol (30 de minute înainte de a mânca). Slimming curs durează 40 de zile, urmate de o pauză de 30 de zile. Total recomandat să aibă 3 cursuri. ulei ar trebui să crească treptat rata de 1 linguriță la 1 lingura, apoi la 2 linguri Inainte de a merge la culcare, se recomandă să se ia 1 linguriță ulei și se spală în jos cu cald, dar apa neîncălzite - aceasta va ajuta la evitarea constipatiei si a accelera arderea de grăsime. După consumul de ulei nu se poate mânca și bea ceva cald - trebuie să așteptați cel puțin o jumătate de oră.

Contraindicații

Ulei de in este folosit destul de succes pentru pierderea in greutate, care este doar un astfel de sistem este tratamentul obezității nu este pentru toata lumea. Dacă în timpul cursului veți experimenta o deteriorare a sănătății, a opri dieta și consultați un medic. Nu recurge la această metodă la aciditatea gastrică crescută, ulcer peptic, patologii ale ficatului (steatoza și așa mai departe.). Nu poți lua cantități mari de ulei în timpul sarcinii (consultați medicul dumneavoastră). Contraindicat pentru a combina cursul cu antidepresive. Un obstacol în calea utilizării uleiului de in sunt hipertensiunea arteriala, prezența de pietre mari in vezica biliara, boli ale căilor biliare și cancer pancreatic, hepatita, colecistita, a crescut de coagulare a sângelui. De asemenea, contraindicații includ ateroscleroza, tumori ale uterului sau a chisturilor anexiale, enterocolită. Este important să se respecte doza în mod clar. utilizarea judicioasă a uleiului este prevenirea Oncologie, și abuzează de ele, dimpotrivă, crește riscul de cancer de prostata si cancerul de san.

opinii

ulei de semințe de in pentru pierderea in greutate ofera rezultate excelente - în funcție de comentarii, cu respectarea unui regim alimentar rezonabil non-rigide și consumul de ulei poate pierde in greutate de 5-10 kg. În cazul în care rata de schimb pentru a completa exerciții fizice, procesul de pierdere în greutate va merge chiar mai repede. Dar nu speranța că vei pierde în greutate, fără a observa restricții alimentare - de la sine uleiul nu va oferi rezultate semnificative (maximul pe care le verificați - este de a îmbunătăți starea pielii si a parului).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Ce vitamine sunt bune pentru adulți?Ce vitamine sunt bune pentru adulți?
Ulei de nucă de cocos pentru pierderea în greutateUlei de nucă de cocos pentru pierderea în greutate
Apple a - pentru dietaApple a - pentru dieta
Dieta lenjerieDieta lenjerie
Ulei de pin siberianUlei de pin siberian
Ulei de ricin pentru sprancene. Cum se folosește și ceea ce este utilizarea? Fotografii înainte și…Ulei de ricin pentru sprancene. Cum se folosește și ceea ce este utilizarea? Fotografii înainte și…
Proprietăți utile de uleiProprietăți utile de ulei
Uleiuri pentru ten grasUleiuri pentru ten gras
Ulei de slăbireUlei de slăbire
Proprietăți utile de ulei de măslineProprietăți utile de ulei de măsline
» » » Ulei de in pentru pierderea în greutate

© 2011—2021 rum.herinhap.ru