Cicoare: beneficiu sau rău?

cicoare solubilă de multe ori pot fi găsite în suporterii bucătărie dulap cu o dieta sanatoasa. Ambalajul acestui produs este plin de promisiuni - băutura este capabil de a reduce nivelul de zahăr din sânge, este util pentru pacienții hipertensivi, femeile însărcinate, copiii și persoanele în vârstă, ajută ficatul să se ocupe de eliminarea grăsimilor, și în cele din urmă suprima apetitul crescut.

Cuprins:

Proprietăți utile de cicoare
solubil Cicoare: contraindicații
rău cicoare

Cu toate acestea, mulți susținători ai medicinei naturale cred că băutura instant, sau cicoare de cafea - o sursă de substanțe toxice pentru organism, și să beneficieze de un pic. Cele mai multe foodists prime și fani stricte sisteme Bragg Shelton Bates și să încerce să dea chiar și o ceașcă de cicoare. Ar trebui să ia în considerare această băutură mai sanatoasa decat cafeaua? Ce este rău cu adevărat bun și cicoare pentru organism?

Proprietăți utile de cicoare

Proprietatile curative ale cicorii cauzate de nutrienți în compoziția sa. O sursă de vitamine, taninuri și fibre este rădăcina familiei Asteraceae de plante. Există, de asemenea, o salată de cicoare, se distinge printr-un rădăcini cărnoase și tulpini.

Cicoare - genul de plante bienale sau perene din familia Asteraceae sau Compositae. Acesta este un plante utile și aromatice, cel mai popular înlocuitor de cafea. Cicoare - un depozit de substante nutritive reale.

Pentru prepararea băuturii folosind rădăcină de cicoare prăjită. Un concentrat solubil este preparat prin extracție - mai întâi o rădăcină uscată prăjită fiert tare „infuzie“ și apoi este uscat în cuptoare sublimator pentru a da o pulbere pe care am castigat in farmacii sau magazine.

Principala cicoarea componentă utilă - de inulina. Această substanță este un fel de fibre dietetice, deosebit de utile pentru microflorei intestinale. bifidobacteriilor Notorious care populează tractul gastrointestinal al oamenilor sunt exclusiv în fibre.

În cazul în care dieta obișnuită este format din produse semifinite, concentrate alimentare și achiziționate produse de patiserie realizate cu faina alba, o ceașcă de băutură diferită de cicoare va ajuta la prevenirea disbioză și constipație.

Acesta ar trebui să includă în dieta dumneavoastră andive, și dacă vei sta cateva saptamani pe o dieta de legume sau fructe. microfloră dvs. obține produse alimentare și să se obișnuiască cu „viață bună“, astfel încât balonare si diaree sunt mai putin preocupati de timpul o pierdere în greutate de urgență.

Mai mult decât atât, inulina cicoare este remarcabil faptul că este capabil de a imita gustul cafelei. Prăjit rădăcină amar și astringent, astfel încât infuzia de ea poate înlocui băutura preferată, în timp ce de urgență.

Dacă aflați despre sarcină, medicii recomandă insistent să ia în considerare înlocuirea cicoarea de cafea solubilă.

Acest lucru va reduce riscul de preeclampsie, arsuri la stomac, greutate in stomac, precum și constipație. Medicii recomanda includ cicoare în dieta persoanelor cu hipertensiune.

Utilă în special băuturi diabet al doilea tip și obezitate - inulină este capabil să reducă alimente cu indice glicemic, și, astfel, atenua starea pacienților, reduce pofta de dulciuri. În acest caz, se recomandă folosirea a 150 ml de băutură, timp de 20 de minute înainte de fiecare masă.

Vitamina și cicoarea complex mineral include vitaminele A, E, B1, B2, B3, C, PP, mai mult extract de rădăcină bogată în calciu, potasiu și magneziu. Prin urmare, bea o ceașcă de cicoare va fi util pentru toți cei care caută să susțină nu numai sănătatea, ci și frumusețea - majoritatea acestor substanțe sunt responsabile pentru tonusul pielii și regenerarea fibrelor de colagen.

Nu este surprinzător faptul că având atât de multe proprietăți utile, Cicoare a fost folosit cu succes pentru pierderea în greutate.

solubil Cicoare: contraindicații

Discutând beneficiile si dauneaza de cicoare solubile, să nu mai vorbim de contraindicațiile pe care o are.

Contraindicațiile utilizării de cicoare destul de un pic. Nu ar trebui să-l combine cu un medicament-a primit antibiotice, aceasta poate perturba absorbtia unor medicamente.

Nu ar fi utilă cicoarea cei care au probleme cu vene - varice și hemoroizi pot primi doar mai rău dacă te abuzeze de această băutură.

Cicoarea este bogat in vitamina C, și mulți oameni sunt alergici la acidul ascorbic. Deci, dacă nu puteți mânca cele mai multe fructe citrice, coacăze și care provoacă erupții cutanate înainte de cumpărare cicoare instant pentru o dieta sanatoasa, consultati medicul.

Nu este necesar să mănânce și să bea la spasme ale sistemului respirator - astm, de exemplu.

rău cicoare

Foarte multi medici spun naturopaths cicoare, în cazul în care nu este dăunătoare, nu este mai puțin inutil decât în ​​mod obișnuit pentru noi ceai sau cafea. Cei mai mulți avocați de medicină alternativă cred că concentrat praf de cicoare - un produs mort. Intr-adevar, multe soiuri sunt îmbogățite cu vitamine necesare prin mijloace artificiale, precum și cu faptul că vitaminele „chimice“ sunt asimilate mai rău decât natural este dificil de argumentat.

A doua afirmație să bea - cantitatea și calitatea inulinei conținute de acestea. Este cunoscut faptul că numai mature rădăcinile plantei conțin până la 75% din substanță, în condițiile noastre, unii producători adaugă inulina în loc de mai ieftin pectina de mere pentru a obține beneficii.

Prin urmare, pentru a bea adus la tine doar favoare, cumpara pudra, etichetat ca extract natural de cicoare, și să încerce să evite versiuni îmbogățite în mod artificial, nuanțate și îndulcite ale produsului.

antrenor de fitness Elena Selivanov - mai ales pentru https://AzbukaDiet.ru/.