Nutritionistii recomanda. Dieta Gourmet

Cei mai mulți doresc să arunce kilogramchik - Alții cred că trebuie doar să mănânce mai puțin. Și, prin urmare, gourmet în societatea noastră, cu obiceiul său de gustoase și satisfăcătoare de a mânca nu straluceasca greutate redusă și o formă îmbunătățită. Dar mă grăbesc să vă rog - nu este atât de rău, și gourmet de asemenea, au o șansă de a fi în formă.

Pentru a pierde în greutate și să păstreze în formă nu este necesar să adere la ascetul în dieta și să înceapă un război cu dorința de a experimenta plăcerea de mâncare bună. Nu există astfel de feluri de mâncare, care ne-a lasat nici o ocazie de a rămâne subțire și frumos. Practic alimente interzise nu categoric, trebuie doar să fie în jurul valorii de a cunoaște măsura, și nu pentru a obține suma în cauză.

La gastronomic corpolent credinței populare, că în cazul în care devine mai bine în utilizarea diverselor produse alimentare, sofisticate, picant, cu scopul de a reduce greutatea pe care trebuie să mănânci tot contrariul. Aceasta este mâncarea să fie obișnuită, neinteresante și în stare proaspătă. Deci, ei iau un pas spre acest prost gust, se luptă cu dorința lor natural de a mânca, și apoi, de obicei, există o nouă defalcare și creșterea în greutate. Și imaginați-vă că toate acestea se repetă din când în când, și experimentator gourmet nu este ceva care reduce, ci mai degrabă, greutate chiar mai mult câștigurile. Nu face asta niciodată, să învețe din greșelile altora și să asculte sfatul nutriționiști.

Deci, dieta ta ar trebui să îndeplinească următoarele principii:

1. Nu merge pe o dieta, mese pentru care nu le place, pur și simplu taie rația existentă cantitatea de gras, afumată și alimente prajite.
2. Se prepară toate feliate fin sau să păstrați la îndemână un cuțit și furculiță pentru măcinarea alimentelor în timpul meselor, nu mănâncă bucăți mari.
3. Urmați regula, atunci când pe o farfurie mare servește un pic de tot. Ai nevoie pentru a savura fiecare bit de trecere de la o specie la alta. Deci, treptat, și veți fi umplut mai repede și mânca mai puțin.
4. Mananca un pic, dar de multe ori. Nu face pauza mare intre mese.
5. Nu uitați să pre-gustări regulă. Puteți pre-cina, de exemplu, timp de 15 minute, asa ca bea chefir sau lapte, mananca un ceai de fructe uscate. În acest fel se va realiza reducerea apetitului și masa principală nu se va realiza acest lucru departe de lucru cu o lingură.

După cum puteți vedea sfaturi pentru gurmanzi care vrea să fie într-o formă care este foarte simplu și ușor de realizat. Bucurați-vă de masa gourmet!